睡覺起來脖子歪了,就怎麼回事啊!要怎麼搞好呢?

2025-02-02 20:20:14 字數 2986 閱讀 2053

1樓:蘇魔語

俗稱落枕的情況,翻過身再躺躺。

脖子睡覺睡歪了,怎麼辦啊!!!!

2樓:夜幕懲罰抿

人一生中難免不發生落枕,落枕後自感痛苦,由於它可以「自愈」,很少有人去醫院就診,大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理,家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠時頭頸姿勢不當; ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平; ③頸部外傷; ④頸部受風著涼; ⑤如為頸椎病引起,可反覆「落枕」。

前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦: (1)按摩:

立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 (2)熱敷:

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 (3)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。

4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。 (5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。 (8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。 (9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引**。

10)落枕嚴重者,區域性注射025%奴夫卡因10毫公升,止痛效果明顯。 另外提供按摩**法: ①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。

可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

以拇指或食指點按落枕穴(手背第掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。

3樓:錯益夔傲安

你這是落枕了,我也有這樣的經歷。剛開始確實很痛,過幾天自己就會好的!

4樓:玄憶資佳

這是落枕,建議是用按摩的方法**,按摩二十分鐘後,一般會有明顯緩解,也可以不可以配合理療和熱敷。

5樓:芒楊祈嘉祥

隨時輕輕活動一下,很快就好啦。睡覺千萬要正確的睡姿,不然很容易就會睡歪,得不償失呢。

6樓:風紀社

在耳背下方的脖子上有一塊肌肉,哪邊痛就把哪邊的使勁揉幾下就行了。

我覺得我脖子有點歪,怎麼才能正過來?~

7樓:p傑

我的脖子也有點歪,沒什麼關係,最多就是覺得不夠美觀是不是?

想要完全**需要通過手術,沒必要。建議你加強脖子肩膀處的斜方肌,使得兩邊肌肉強度逐漸平衡。

具體做法是:雙手自然下讓,手提重物,做提肩運動。肌肉強度弱的一側多做幾個,來達到平衡肌肉強度的目的。

8樓:倍輕鬆做輕鬆人

呵呵 是現在這段時間才有的不 ,還是一直以來就有哈,要是近期才發現的問題,可能是長期坐著辦公引起的吧!可以看下倍輕鬆的頸部的按摩器的哦 !

脖子突然歪了是怎麼回事?

9樓:張

脖子突然歪了考慮是肌肉扭傷,比如夜間睡眠姿勢不良,枕頭過高,頭部長時間保持乙個姿勢,而且頭頸長時間處於過度偏轉的位置,屬於落枕了。 **落枕的方法有哪些 1、區域性熱敷。用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好。

2、按摩、推拿區域性痛點,同時配合慢慢活動。 3、貼傷溼止痛膏,必要時針炙,效果都比較好。 4、預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

5、落枕一般通過休息和適當的按摩可以自行恢復,並不伴有頸椎椎體的病理性改變。 6、講到落枕**之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風,或乳突、發後、手三里等。腫下是最佳穴位,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

看了上文,大家應該知道脖子突然歪了怎麼辦了吧,如果確定是普通的落枕,一般情況下不用**,過幾天就會自動好了,但是覺得落枕對自己的生活造成影響就需要**了,可以用上文提到的方法試一試。晚上睡覺時的姿勢一定要注意不可保持乙個姿勢,枕頭也不能太高,枕頭過高對頸椎不好。

脖子往一邊歪怎麼回事?

10樓:網友

您好;考慮你說的情況,寶寶可能是缺鈣或習慣的原因導致的脖子往一邊歪的。 您好;注意寶寶及時補鈣,細心照顧好寶寶,多喝水多休息,保持好衛生,祝寶寶茁壯成長。

11樓:李選

可能是頸椎病引起的,這樣的病症有可能是屬於與睡眠的姿勢不對有關,考慮是一側胸鎖乳突肌癱瘓無力造成的,但其發生原因還有待於及一步查清。如果是這樣的話,需要改變一下睡覺的姿勢,將過高的枕頭放低。使其斜頸的症狀得到緩解,積極的進行調理。

12樓:鮑漫

有可能是姿勢不準確以後導致有一些輕微的頸椎側彎,也有可能是因為最近這段時間勞累過度引起的。

建議去醫院檢查下,確定**醫治。也可找中醫推拿復位試試。

13樓:萬曉生

這是斜頸吧 可以中醫**。

脖子睡歪了是怎麼回事?

14樓:白無常

落枕或稱「失枕」,是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後,與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

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