1樓：星霆霆
第一就是首先要克服自己的恐懼感覺，必須使自己變的開朗。
不要怕說錯話，把真實的自己表到出來就可以了。
人必須要有個性，當你和別人交往久了你就會自覺的總結出適合自己的那一套交往策略了，當然我先想把我的一些經驗告訴但是我想還是算了吧，也許適合我的未必適合你，人必須靠自己，人際交往也是一樣的，在交往的時候要看自己怎麼應對，不要害怕別人說你什麼你只需做回你自己就可以了當然有一些時候該講技巧的時候還是要講的，還有就是想象一下別人現在正在想什麼，你就可以用這種方法來達到別人的目的，當然比自己也不能吃虧，，當然在某些時候吃虧也是一門學問最主要就看對以後值不值的問題了，最重要的一點就是要讓自己的利益不要受到太大的傷害。還有就是要及早的從你交往的失落感中脫離出來，想一些比較開心的事情、
怎樣才能克服社交的恐懼？
2樓：茫愫
社交恐懼，也被稱為社交焦慮，可能是一種難以知渣克服的狀況，但年輕人可以使用一些策略來控制症狀，提高在社交場合的信心。以下是一些建議：
1. 挑戰消極的想法：消極的自我對話和信念會加劇社會恐懼，所以通過檢查支援和反對它們的證據來挑戰這些想法是很重要的。通過提醒自己的優點和成就來練習積極的自我對話。
2. 練習放鬆技巧：深呼吸，漸進式肌肉放鬆，想象都能幫助身體平靜下來，減少社交場合的焦慮。
3.逐漸暴露：逐漸將自己暴露在社會環境中可以幫助乙個人對恐懼脫敏。從一些小步驟開始，比如向陌生人打招呼，然後逐步增加更有挑戰性搭櫻悄的情況。
4. 專注於現在：正念技巧可以幫助年輕人專注於現在，而不是擔心未來或反思過去。
5. 尋求支援：與值得信賴的朋友或家人交談可以幫助緩解焦慮並提供支援。此外，看心理健康專家，如**師或諮詢師，可頌慧以恢復反應策略和技術。
6. 練習社交技能：練習社交技能，比如自信、積極傾聽和解決衝突，可以幫助年輕人在社交場合更自信。
7.照顧好自己的身體健康：定期鍛鍊，充足的睡眠，健康的飲食都有助於改善情緒，降低焦慮水平。
8.設定可實現的小目標：設定可實現的小目標有助於建立自信，減少焦慮。從低壓力的社交環境開始練習，逐漸增加到更具挑戰性的環境。
需要注意的是，克服社交恐懼需要時間和精力，是乙個循序漸進的過程，過程中可能會有挫折。但通過耐心、堅持和支援，社恐的年輕人可以學會管理他們的焦慮，提高他們在社交場合的信心，過上幸福、充實的生活。
如何克服社交恐懼
3樓：網友
對於這種情況我非常能理解，因為我有感同身受過的時候。有時候你看乙個人社交能力非常強，可是吧！人家就是比較怕和異性接觸，一接觸就全身不自在，感覺到特別慌。
我想這種現象應該不是病，不僅女孩子會有的感覺，很多男孩子更是如此。對於這種情況我認為它的原因有：
第一，你比較容易害羞。這種情況也許在同性之間，或者是相熟的朋友之間體會不到。可是，一有不熟的異性來到你的身邊向你打招呼，你就會感覺到很慌亂。
這說明你的見識還是不是很多！其次就是你的膽量也太過於小了點，和異性在一起玩的時候就是各種的放不開！還有就是被調侃的多了，你自然而然的形成了習慣！
第二，你本身對異性就有一種非常反感的心裡。這有可能和你小時候的經歷有關。或者說你有嚴重的潔癖，對於異性發出來的荷爾蒙你感到非常的慌亂！
要說到和你小時候的經歷有關並不銀大是不無道理的！有可能你小時候看到了不該看的一些東西，即使長大以後，只要一看到異性就會因此引發出你的反感！我想這是你積久成疾如橡的心理原因。
你有時間的話，應該去看看心理醫生！
無論你是由於什麼原因而出現的這種狀況，既然你能夠主動的去發現它並想著去改正它。這就是乙個好現象！在人的一生中需要經歷的事情簡直太多了，有的事情能把你的生活壓垮。
可是，那又如何？生活依然得前進我們依然得向前走！無論遇到什麼渣搏旁難事，不要低頭！
不要回頭！昂首挺胸向前走！
人際交往恐懼怎麼辦
4樓：網友
害羞嘛很正常……我覺得不太敢說話沒什麼，關鍵是，你要多聽別人怎麼說話，然後適當能接上幾句，多聊聊就熟了。人與人交往最快的方式就是把底線拉低，所以可以去看看各種顏色的笑話……不過生氣的時候最好還是讓別人知道，不一定發作但可以給點訊號，咱不能受欺負。每個人都有自己擅長的東西，你有愛好麼？
5樓：火雲
你這種欠打壓，直接**，去夜店吧。ktv、酒吧。慢慢就好了。
如何消除交際恐懼，如何克服人際交往恐懼症
社交恐懼這是天生的，社恐有其生理及心理機制的，要克服的話方法很多，但是，有社恐的人永遠不可能像一個生來外向的人那樣和人交往，這是不可能改變的。不過也不必特別擔心，很多現實生活中非常優秀的人都有社交恐懼症，我舉幾個例子 美國 亞伯拉罕林肯 著名演員哈里森福特 科學巨匠艾薩克牛頓 分析心理學派創始人弗洛...
人際交往的技巧，人際交往的基本原則與方法 技巧
人際交往的技巧有 交談的技巧 聆聽的技巧 三a 法則 目光接觸 衣著 體勢 聲調 禮物 時間 微笑。具體如下 1 交談的技巧 一次成功的交談不僅取決於交談的內容，而更多的是取決於交談者的神態 語氣和動作等。同樣的一句話，用不同的語調說出會有不同的效果。所以我們在交談的時候要表示自己的友善之心，不要盛...
人際交往的意義是什麼,人際交往的目的是什麼
一 人際交往是人身心健康的需要 我國著名的醫學 心理學專家丁攢教授曾指出 人類的心理適應,最主要的就是對人際關係的適應。現代心理學研究表明,人類的心理病態大多是由於人際關係失調所致。這是因為 1 因為以下幾點問題的存在 1.你覺得與人交往時常會感到疲倦 2.你發現與人聊天嬉鬧之後湧現的更多是負面情緒...