1樓：網友
食物一：番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
食物二：檸檬。
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
食物三：魚類。
科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白，魚類含有豐富的蛋白質。
食物四：甘藍。
2樓：網友
這是貧血來的， 要滋陰補血才可以， **象枯葉一樣， 太慘了！
另外不要亂**， 不要熬夜。
3樓：天很藍
建議你可以吃西紅柿，這個是美白的，還有少量的黃瓜，櫻桃，桃子，梨，葡萄，這些都可以慢慢改善你的體制，增加美白。
4樓：網友
好像是**黃 然後出油後 暗沉的樣子 、
食物 、只要還是水果 、桂圓 、西瓜 、木瓜、然後 、喝點紅棗茶 、
**黃 很多時候是身體內部的問題 需要耐心調理的、
**黑吃什麼食物？
5樓：小熙猶如花美嗎
**黑多吃這些食物好：1、多喝蜂蜜，蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的「垃圾」——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少**皺紋及老年斑的作用。2、多吃維生素c高的水果3、多吃薏公尺。
平時注意休息，早睡早起，多加運動排除毒素，可以有效達到美白的效果。
吃哪些食物使**變白，變黑，變黃？
6樓：柚花離海
分類： 醫療健康。
解析： 都它媽什麼玩意！吃什麼顏色**就變什麼嗎！日！一群垃圾！
使**變白的食物。
**的黑白可以通過飲食在一定程度上調整的。這是因為**的黑白與**中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**的變白。
一、減少攝入酪氨酸的食物。
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，**就可以變白了。
所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
二、多攝入含有維生素c的食物。
黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
三、注意攝入含維生素e的食物。
維生素e是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e能有效地 **了脂褐素在**上的沉積，使**保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使**變白的食**。
1.冬瓜黃酒膏擦拭法。
取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，曬涼後放進冰箱儲存，每晚取適量擦拭**，1小時後除去，用後一月後**明顯變白！
2.瓜子蛋青內服法。
取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入公尺湯調勻，取新鮮雞蛋乙隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷後服用，有美白的效果！
試試看吧，很有用的哦，美麗掌握在你的手中，揮動手中的魔術棒，讓它在你的臉上悄悄的改變！
臉色黑黃的人吃什麼食物比較好
7樓：網友
1.臉色黃：蠟黃、焦黃。
有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有溼氣。」錢會南告訴記者，中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的**，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水溼，如果溼邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。
2.臉色黑：枯萎、憔悴。
發黑的面色會讓人覺得「形容枯萎」，看起來像老了好幾歲。錢會南表示，臉色發黑和腎關係比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑麵色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。
3.具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小公尺、人參等。如果有條件，可以自己煮點三仁湯來喝。
祛溼的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏公尺，既健脾又祛溼，面色黃的人可以多吃。在三伏天溼熱最盛的時候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過。
這類人還要注意，為了保護脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。
8樓：娃娃親丫丫
黑黃**的人，身體內部的腸胃，脾胃肯定是有問題需要調理的。
需要有內而外。
這個最好的方法是去看中醫，堅持吃一些調理的草藥自己的話需要做到：
1、經常吃水果蔬菜，經常換著吃。
2、多喝水，不要經常喝咖啡，或者是奶茶，飲料之類的。
3、睡眠要充足 基本11點之前睡覺時一定要有的4、保持每天運動30分鐘，可以練習五行操或者是健身操等5、健康的心態，不要有太多壓力。 經常可以出去旅遊，爬山等，放一顆平常心。
9樓：空谷倩蘭
豆腐，牛肉等健康的食品比較好，也可以鍛鍊，說不定有健康的膚色出現偶。
10樓：網友
調理腸胃，木耳很好。吃些薏仁粉，杏仁粉美白作用的。
11樓：網友
多吃黃瓜、蘋果、香蕉等水果。
12樓：柯南
多吃水果，蔬菜，吃富含維生素的食物。
13樓：豔君聊養生
眼圈黑，臉色黃，或是肝不好，多吃3樣食物，養護肝臟功能！
面板有點黑，吃什麼可以美白
每天一定要喝八杯水 每天吃兩個番茄和維生素c片 番茄對美白真的很好 能多吃就多吃 用洗米水洗臉 出門要帶傘 塗防晒霜 這樣堅持一個月 保證你白 我就是這樣變白的！加油哦 薏米美白茶 材料 薏米粉 5克 冰糖 10克 冷水 1000毫升 作法 將薏米粉放入冷水中，放在爐上，用攪拌器慢慢攪勻，再用小火煮...
吃什麼食物能讓面板好，吃什麼可以讓面板變好
吃很多食物對 都很好的，比如下面這10種 1.西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤嫩。3.牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小...
吃什麼食物才能美白面板
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 潤澤美膚 草莓 奇異果 檸檬 番石榴 蘋果 木瓜 芒果 淨化美膚 櫻桃 檸檬 蘋果 酪梨 番茄 荔枝 排毒整腸 香蕉 蘋果 鳳梨 促進代謝 葡萄 奇異果 檸檬 橘子 葡萄柚 蘋果 鳳梨 淨化平衡體質 櫻桃 葡萄 酪梨 檸檬 ...