任何在不服用藥物的情況下使自己快速長高?
1樓：網友
每天跳繩500次，打籃球進3分球300次，跑步50圈（一圈400m）。
2樓：匿名使用者
到外太空克~不受地心引力影響~
3樓：網友
早起跑步可以長高，我試過了，早上跑步便於骨骼吸收鈣，也要及時補充鈣，骨骼自然會生長。
4樓：匡悌
說句不愛聽的，電線杆兒高怎麼了？沒的兒！
5樓：網友
堅持鍛鍊，不要熬夜，晚上是骨骼生長的好時期。
不用藥物如何長高
6樓：卡巾star星空
我們一直倡導健康的飲食生活方式，談到長高，如果你現在還未滿25週歲，只要你遵循下面健康的飲食方法，就還有機會長高。我們從不贊成藥物或者電子增高，凡事都有利弊，健康快樂的生活才是我們所贊同的。
方法/步驟。
長高的**季節。
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到公釐；其次是5-10月份，平均有公釐。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"裡，應該適當增加飲食營養，加強運動，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。由於在5-10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。
營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。
怎麼樣可以長高。
補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
供給維生素和纖維素。
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
增加礦物質。
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
怎樣能快速長高？(不服用藥物)
7樓：牛鼻子勞動
身高受遺傳、年齡、睡眠、營養、體育鍛煉、性成熟發育、精神因素的影響。所以，不是有方法就一定可以長高的，要綜合考慮這些因素。當然，有些因素是可以後天通過努力來調節的。
比如體育鍛煉，睡眠和營養。所以建議你如果想長高，做好三點：
1.體育鍛煉：打籃球、跳繩、游泳。
2 營養：三餐營養要均衡，配合運動進行適當補鈣3 睡眠：經歷了一天的學習和鍛鍊，回到家要有乙個充足的睡眠質量和時間當然，如果你的年齡比較大了，長高的幅度和可能性也會減小。
8樓：匿名使用者
1堅持運動：打籃球，跳繩。
2睡眠：要養好精神哦，要保持一定的睡眠時間。
3營養：三餐要均勻，不要一會吃多一會吃少哦。
9樓：託咪吹雪
長高有年齡段請問您多大。
10樓：網友
保證睡眠！多喝骨頭湯，穿增高鞋！多打籃球。
11樓：浙瀾福
多運動，比如打打籃球、跳跳繩，摸高之類的，還有就是多吃些含鈣類的食物。。
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