怎樣白天能保持清醒，不犯困
1樓：匿名使用者
早上起來喝杯咖啡吧，提提神，我就這樣，適當的時候去郊外散散心會很有幫助的哦。
「晚上睡眠不夠，白天昏昏沉沉」，有什麼小妙招可以帶來優質的睡眠？
2樓：安安安美
由於人們的生活習慣、工作壓力或者睡眠環境等因素的影響，人們的睡眠質量卻令人堪憂。優質的睡眠能讓人迅速恢復體力，走出亞健康的狀態。那麼，怎樣才能做到優質的睡眠呢？
按時就寢，養成規律的睡眠習慣。睡眠時間的長短因人而異，一般年輕人睡的時間長些，老年人就少一些，但是要養成按時睡覺的習慣。現在的年輕人都喜歡晚睡，但最好要在11點之前睡覺，讓機體得到充分的休息和恢復，有利於第二天的工作和學習。
中午適時打個小盹。在中午休息的時間，如果覺得有睏意可以適時打個小盹，但特別注意時間不要過長，約15--30分鐘即可。起來後神清氣爽，有益健康，也能提高下午的工作和學習效率。
白天多運動，充分發揮自己的精力。白天多參加一些體育運動，不僅可以鍛鍊身體，增強體質，而且可以讓人們把精力在白天都發散出去後，有助於晚上的睡眠，可以提高睡眠質量。
晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶（睡前吃東西不好，最好提前半個小時喝），平時可以吃一些具有鎮靜作用的食物，如香蕉、土豆、全麥麵包等，都有助於睡眠。
睡前保持室內的安靜、保持心情平和。可以聽一些舒緩的**、散散步、看會書等，讓自己逐漸靜下來。睡覺時把臥室的燈光全部關掉，黑暗的環境有助於提高睡眠質量。
3樓：悅樾躍鑰
最好早睡早起，要是做不到就聽聽**，使自己放鬆下來，或者睡前喝杯牛奶。
4樓：雪
睡覺前喝杯牛奶，能更好的保持睡眠，用熱水好好泡腳，按摩腳底穴位。
5樓：網友
中午的時候一定要好好休息一下，然後或者就是喝咖啡茶呀什麼的。
6樓：網友
數羊，快速入睡多休息休息。多鍛鍊身體提高營養。
7樓：浮生晨風
按時睡覺，養成有規律的健康的作息時間，不熬夜。
8樓：網友
這個只要你不熬夜，慢慢的調整作息時間就可以了吧。
9樓：榷予
睡覺前可以喝純牛奶或者吃香蕉，遠離電子產品。
有一些奇形怪狀筆筆芯沒有油了可以買一些普通的筆芯剪成自
有的可以啊，但是如果是波動的筆就不行了，它的筆芯有個卡槽普通筆芯沒有 有一些奇形怪狀的筆 筆芯沒油了 可以買普通的筆芯 剪成自己想要的長短嗎？不能。因為筆芯後面有油封，防止油墨漏出 筆芯剪了，一動油就漏了 可以試著用注射器加一點 那些奇形怪狀的筆，本來就不是用來大量書寫的另外油墨耗完，筆頭的壽命也差...
晚上咳嗽的厲害，影響睡眠，有白痰，白天好一些
一 風寒咳嗽 患者表現為咳嗽痰稀，氣急咽癢，伴有頭痛 鼻塞 流清涕 怕冷 稍有發熱 無汗 肢體痠痛等。一般選購 1 通宣理肺口服液 口服，每日2 3次，每次20毫升。忌吃生冷油膩食物。高血壓 心臟病 糖尿病患者禁止服用。2 解肌寧嗽丸 口服，每日兩次，1歲每次服半丸 兩歲以上每次服1丸。適用小風寒咳...
自己炒的青菜有一些發黃 而且不好吃，為什麼會這樣？
每年春天到了吃野菜的好時機，各種時令菜就會接連上市，新鮮的可以掐著艾草 小蔬菜 白菜 苔蘚等水吃，全年的蔬菜也比生菜 油菜 油小麥等春天更嫩，趁這個機會多吃蠔油生菜，很多人喜歡吃，為什麼你做的蠔油生菜又青又脆？我來告訴你這裡的重要技巧在 要想做蠔油生菜，必須把生菜加熱到沸騰的鍋裡。你做的生菜為什麼變...