1樓：網友
三個月能減多少體重要看你採用的**方法和飲食情況以及堅持力度，不可一概而論。
1．食慾控制法。
剋制食慾，每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。乙個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物**來降低食慾。
2．少吃多餐法。
2樓：世界末日
一般是四個階段，第乙個是**適應期，這期間會對飲食和運動有些不習慣，但是會在頭乙個月體重會減少。
第二個是停滯期，在少吃多運動的適應以後，由於生理還需要一定的適應，所以體重在一段時間的劇烈減重後，會停止減少。
第三個是適應期，生理和心裡都適應了飲食和運動上的變化，在體重停滯一段時間之後，會逐步的穩步的減重，每個月減少的體重會逐漸均衡。
第四個是明顯減重期，一般如果你堅持了五個月以上良好的飲食和運動，體型會有明顯的變化，**效果開始顯著起來。
3樓：網友
不要命的話能減個50斤。
三個月大概能夠減掉多少斤
4樓：網友
三個月的時間能減重多少斤在於**方法和是否持之以恆。
**：屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：
跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
bmi指數是bo dy mass index 的縮寫，bmi中文是「體質指數」的意思，是以你的身高體重計算出來的。bmi是世界公認的一種評定 肥胖程 度的分級方法，世界衛生組織（who）也以bmi來對肥胖或超重進行定義。bmi具體計算方法是以體 重 的千克 數除以身高平方（公尺為單位）。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（公尺，m）
理想體重（kg）=（身高的平方 （單位m)
由此可推算出你超重多少。
不過需要 注意的是，並不是每個人都適用bmi指數的。如：
未滿 18歲；
是運動員；正在做 重量訓練；
懷孕或哺乳中；
身體虛 弱或久坐不動的老人。
在所有**中運動**最健康最有療效：
概述：對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動 。
對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果 不 能每天做最少兩天也要做一次。對於乙個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！
5樓：南陽劉業
15斤，健康的**量是每月5斤，即可防止**又可增加信心。
**還是要多運動，早吃好，午吃飽，晚吃少。
不要讓體重在短期內減輕很多，這樣不好。
6樓：網友
其餘不用怎麼累~每天跑步一小時 或者在家裡原地跑一小時 3個月在控制飲食 25斤跑不掉。
7樓：九幽梨花詩
那得看你的運動量和體質了。
8樓：匿名使用者
想減**拍照給我、我幫你。
9樓：o萊雅公主
這個是要分什麼方式和個人體質的。
三個月**可以減多少
10樓：網友
30斤、40斤都有可能！
其實也可以不在意減掉的斤數，而是你的身材會越來越健美！
11樓：摯愛yi生
這個要具體問題具體分析吧。
每個人的情況不可一概而論哦。
12樓：吟不盡f生若夢
每餐飯前喝一杯溫水，最好是早上鍛鍊，不行。多喝水。
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