我最近嚴重失眠
1樓：眾樂樂
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：司冒魚藍
長期失眠和神經衰弱症、精神壓力大等有關係的，可以吃刺五加糖漿，睡前可以喝些熱牛奶或者適當運動促進睡眠，還可以試試針灸的方法**失眠的。
我最近總是失眠請問有哪位醫生能幫幫我
3樓：庹韋茂
病情分析：你好，失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制灶櫻談是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的。
指導意見：建頌皮議您使用一隱碰些中成藥物來調理**。您平時可以多補充一些有助於神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
失眠了，大家來幫下我吧
4樓：小月夕口
不要過於緊張，失眠的原因是很多的，估計你也就是這段時間出現入睡困難吧，有沒有什麼原因呢？失眠的主要原因一般有五類：1、心理因素，如：
生活、家庭、婚姻等壓力，2、生活習慣，如：睡前喝大量的酒，咖啡等，3、環境因素，如：太吵、太亮，4、生理因素，如：
精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，5、服用某些藥物。只有排除了以上原因，你的睡眠基本也就恢復了，給你一些建議：
1）每天睡眠7～9h是人的平均睡眠時間，由於各人睡眠時間不同，因此，對於每個人而言，不必擔心每晚睡眠幾個小時，只要感覺白天的警覺性和活動能力良好，就說明已達到充足的睡眠時間；
2）每天早上和下午定期運動對睡眠是有所幫助的；
3）避免飲茶、喝含咖啡因的飲料及酒等，尤其是在晚飯後；
4）在睡前將次日要處理的事情或所想的問題和想法，記錄下來，不要被這些問題所困擾；
5）睡覺前可以吃少量食物，比如：牛奶；
6）應使臥室儘可能安靜和暗淡，並保持適合的溫度；
7）如果不能很快入睡，應立即起床，做一些放鬆的活動，但避免劇烈運動或過於興奮，並避免對可以正常睡眠產生懷疑；
8）如果睡眠中醒來，不要看時間，應繼續睡覺；
9）在每天（包括週末）都要定時起床；
10）白天避免小睡，否則能減少晚上的睡意，也能減少自己想要睡眠的時間。
5樓：網友
完全不用看醫生，適當安排作息時間，白天做做適當的運動，晚上睡覺前聽聽輕**，是自己平靜下來，然後睡覺。
我失眠很嚴重，大家救救我吧
6樓：網友
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘頌臘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲食**失眠是可以搭橡對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得采取別的方式，如邁特寧就可以很好的解決失眠多夢症狀。經長期受失眠野枝滑困擾的人群反應邁特寧很不錯。
7樓：匿名使用者
建議您**幾個輕**，在睡眠的時候，調到很小的聲音去享受一下，應該很快就會扒賀入睡，我一般都是讓自己的腦念此塵袋空一點，什麼也不想仔禪，靜靜的睡著了。
急,急,急,我的巴西小龜生病了,很嚴重,誰能幫幫我,告訴我該怎麼救我的小龜啊
水黴病 龜長期生活在水中或陰暗潮溼處，對水質不適應，真菌侵染龜體表 引起。症狀 感染初期不見任何異常，繼而食慾減退 體質衰弱，或在冬眠中死亡。隨著病的發展 出現體表 頭 四肢 尾部產生灰白色斑，俗稱 生毛 進而表皮形成腫脹 潰爛 壞 死或脫落，很快死亡。水黴病多發生於龜的頭頸 四肢和尾部。菌絲為白色...
我很痛苦，誰來幫幫我，我真的很難過誰來幫幫我
不知道你是哪方面上的痛苦，是愛情上的還是生活上的痛苦，如果可以就說出來這樣也會好受一點。回答痛苦，通常是身體在提示我們，我們追求的東西錯了。痛苦的厲害，就是該放下的時候，就好像一杯水，燙到受不了，放手就好了。你是身體上的痛苦還是心理上的痛苦？煩惱會使人感到心煩意亂，會影響到自己的工作效率，要試著解決...
我想學機械舞誰來幫幫我，我很痛苦，誰來幫幫我？
光說理論是沒用的啊,說的再好人家也不會 你可以先練習一些基本功，基本功是最重要的 先學街舞，然後就很簡單了 誰來幫幫我啊？誰來幫幫我啊，沒有人能夠幫你，自己的路要靠自己去走，做人和做事兒是一樣的事兒要好好做人要好好做 幫什麼啊說清楚一點親 恩.在自動啟動登入後,找到退出,回到登入介面,把別人的ema...