1樓：
你這樣大約是職場憂慮，或者也可以說是一種社會失敗抑鬱。也就是心理學中的social defeated
這種型別的人現在很多，所以首先不要擔心，即使是真的抑鬱，也沒有什麼可怕的。
在工作上要注意自己的「受害者情結」，不要一齣現問題就感到受傷。接受各種壓力是工作常態的一部分，是應該去承受的。學會調整自己的心理預期，事先想到可能出現的各種壓力，讓自己有思想準備，並想好對策。
當出現問題時，要讓自己的思維進行「應答」，儘量去解決問題。這是促使個人綜合能力提高的重要部分，對鍛鍊自己的評估、分析、判斷和決策方面的能力是非常有益的。當你能合理預期自己的工作狀態，並做到相應調節時，那你就能在工作中得到更多的滿足感，從而減少情緒波動。
生活當中，不要讓情緒破壞你的正常作息等等，永遠要記得的是身體健康最重要，沒有健康的體魄，只有強悍的心靈的話，也是不行的哦~
另外，值得討論的是怎樣解決。去心理諮詢是乙個不錯的選擇，不過一定要注意諮詢的物件一定要是持證上崗的「非蒙古大夫」。心理是很重要的，不能掉以輕心。
不過我個人的想法是，你現在就好像處於乙個魚缸當中，水慢慢上來，自己卻不知所措。既然這樣就不如「被迫游泳」。試試一些極限運動，或者是一些想做了很久，卻一直給自己理由不去做的事（當然要合法喲，比如環遊世界什麼的），打破自己的生活圈子，多交一些朋友。
很快你就會發現腦子裡不是擔心和煩惱，這個多姿多彩的世界會呈現給你它更美麗的一面！
祝你好運~
2樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的精神病，自我調養對儘早**也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用避孕藥，巴比妥類，可的松，磺胺類藥，利血平等。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
3樓：大墨先生
看**我也是非戲劇不看，這個可以理解的，本來現實就讓人覺得壓抑，**還要壓抑，那就鬱悶了。
我覺得你應該是比較有能力，但是卻沒有多大事業心的人。你應該是更專注於生活的那種人，又敏感又細心的。
我倒不覺得只是抑鬱症。。。別覺得自己有病。
額，我是通過打遊戲來緩解壓力的。打網遊，晚上跟一堆朋友一起在遊戲玩，有時候乙個人去逛逛遊戲地圖。其實這個方法挺不錯，旅遊我也想，可是真沒時間。你也可以試一試。
4樓：公務員乾貨
每個人都有可能得抑鬱症。
5樓：硬漢機構
抑鬱症不是無法**的。
6樓：網友
沒那麼嚴重。。。叫不上抑鬱症。
7樓：網友
學會有意識的放鬆自己的內心！！！
多看點開解心裡開闊的書。
抑鬱症有哪些？
8樓：溫柔的蠶寶寶
產後抑鬱症的症狀有害羞、孤獨、不願肆消意看見別人、感到心情壓抑、沮喪有時還會感到害怕等症狀。
原因分析。產後抑鬱症多半是由於生完孩子後得不到安慰，或者身體刀口的不適，角色的改變等原因引起的拿雹鏈，有時老公的不理解也有可能引起此症狀的發生。
舉措建議。產婦儘量不要乙個人獨處，可以適當的去參加一些戶外活動，也要注意休息，保證充足的睡眠時間，提高自身的免疫力，家人也應當多關心和照顧消孫產婦等。
抑鬱症可以分為哪幾種
9樓：夕志畫
抑鬱症，可分為兩種不同的型別：一是躁狂抑鬱症，二是心因性抑鬱症。
所謂躁狂抑鬱症，其症狀常有以下表現：首先是常常無緣無故地發生情緒低落，經常獨自傷心落淚，羞於見人。其次是感到自己思維變得十分遲鈍，腦筋轉動不靈。
同時，有自責自卑觀念，認為自己已成了沒有用的人，成了社會的寄生蟲，甚至用自殺來了結自己的一生。再次是行為活動變得特別緩慢，不願活動，或者獨處一隅終日臥床。
所謂心因性抑鬱症，是由於嚴重的精神因素的作用，如親人突然死亡、失戀、被誣陷以及其它天災人禍等造成的抑鬱症。它與躁狂抑鬱症有明顯不同。如失眠表現並不是早醒而是入睡困難，甚至常常徹夜不眠。
躁狂抑鬱常無明顯原因而突然發生，心因性則有明顯的環境精神因素。在軀體症狀方面，躁狂可有便秘、食慾不振等，而且十分明顯，但心因性抑鬱則沒有軀體症狀或極不明顯。
10樓：金桔檸檬茶君君
抑鬱症是以心情低落為主要表現的心境障礙，它是心境障礙的型別。心境障礙通常也有幾個型別，其中和抑鬱相關的是單次發作的抑鬱症，有部分患者只是單相，只出現抑鬱發作，也有部分患者是雙相障礙的抑鬱發作，所以這是不同的疾病型別，就單純的抑鬱症這乙個型別，有單次發作抑鬱症，還有**性的抑鬱症，這種是單相，主要是以抗抑鬱**為主，結合心理**或物理**的綜合**。如果是雙相障礙的抑鬱發作，也符合了抑鬱症的標準，**上有側重，先要選擇心境穩定劑，再適當的加上抗抑鬱藥的**，還有心理**、物理**等，根據嚴重程度做選擇。
抑鬱症有分類的嗎？
11樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
12樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
13樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
14樓：初娛
憂鬱症是由於情志不舒、氣機鬱滯所引起的一種病症。其臨床主要表現為心情抑 鬱、情緒不寧、脅肋脹痛或多慮善感、易怒易哭、夜眠不寧以及喉中如有異物梗 阻，咽之不下，咯之不出，但與飲食無關。
抑鬱症的症狀有哪些，什麼是抑鬱症 抑鬱症的症狀有哪些
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每...
抑鬱症有哪些表現呢，抑鬱症有哪些表現？
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。抑鬱症會有哪些表現呢？主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。抑鬱症有哪些表現啊？什麼樣的症狀才算抑鬱？抑鬱症有哪些表現...
抑鬱症的危害有哪些？抑鬱症有哪些危害？
抑鬱症的危害通常會導致情緒低落 意志活動減退 影響軀體健康 認知功能損傷 影響心理健康等危害。1 情緒低落 有抑鬱症的患者通常比較低落，是常見的心理性現象，同時也伴有自我貶低，興趣缺乏，極端的厭世想法，嚴重的會有自殺傾向。2 意識活動減退 抑鬱症患者通常會行動緩慢，懶散，不想做事，也有的人會出現不吃...