1樓：匿名使用者
偶爾打鼾是枕頭不合適造成的，此種情況不必在意，換個舒適的枕頭即可。每天都打鼾，有時自己也能聽到，這種情況是由於肥胖造成的，因為，人肥胖了各個部位都長內，聲帶也不例外，聲帶有息肉了睡覺時這個息肉壓住了氣管，所以發出了聲音。此種情況需要**，體重降下來了自然就解決。
儘可能不用安眠藥。服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其***卻會使頸部肌肉鬆弛而使打鼾加重。樓主試下美國的貝悅渃就很好 沒有問題能幫助你。
就是**方面偏高了。
2樓：網友
打鼾與疾病。
舌頭肥大：扁桃體肥大、軟顎懸雍垂過長、舌體肥大、舌字尾等，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺時神經興奮性下降。
身材肥胖：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，導致打鼾。
鼻部異常：呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。
心血管病變：打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯絡。習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上公升。
**打鼾的有效方法有哪些？
3樓：仙蝶毋露
1. 控制體重。
睡眠醫學專家指出，減重是最根本的**。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
2. 側睡比較好。
仰躺會增加打鼾的次數，最好採取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。
3.睡前避免飲酒、吃安眠藥或鎮定劑。
這樣容易造成肌肉鬆弛，使打鼾的情況更嚴重。
4. 經常深呼吸。
進而使鼻道保持暢通。
5. 經常微笑。
有助伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。
打鼾是什麼原因導致的？有什麼好的止鼾方法嗎？
4樓：中國園園
首先我們看打鼾的原因。人類呼吸靠的是鼻子或者嘴，空氣通過這個氣道進入我們的肺裡，然後再通過這個氣道撥出去。如果這個氣道慢慢越來越窄了，可是我們的呼吸量沒有變，是不是就容易發生氣息不暢的現象？
這樣就開始打呼嚕了。
為什麼睡覺的時候打呼嚕呢？因為人睡覺的時候肌體代謝都慢下來了，血液迴圈是不是也就慢下來了？血液迴圈慢，是不是等於熱就上來了？
因為血液迴圈越快，散熱越快；慢了，熱是不是散不出去了？熱是不是從咱們的七竅出來？熱要堵在這兒了，咱們的氣道變窄、甚至不通，呼吸的時候就會產生摩擦，「打呼嚕」就開始了！
西醫用什麼辦法**這種病？主要是手術，或者是藥物。時間長了這個病就又出來了，不能從根本上解決問題。
在**上，建議還是通過食療來解決，這樣一來可以減少病人的痛苦，二來比較經濟、方便。在一日三餐的安排上，早餐，午餐可以根據日常需要，中途多喝些綠豆湯（開水煮沸5-6分鐘為宜），晚餐要以生拌菜為主，主要是生拌長條茄子，生拌紫甘藍，儘量少安排肉食，最好晚上不要喝牛奶。
5樓：北國之春
要檢查頸椎，再查是否有鼻炎，調整睡姿。
打鼾的原因是什麼？方法請教下
6樓：國寄竹彌琬
1，上呼吸道狹窄或者堵塞。
上呼吸道的任何解剖部位的狹窄或仿尺穗者堵塞，都可以導致阻塞性睡眠呼吸暫停。從解剖學方面來看，喉上方有3個地方容易發生狹窄和阻塞，即鼻和鼻咽，口咽和軟顎，以及舌根部。臨床所見，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，鼻腔腫瘤，腺樣體肥大，鼻咽部閉鎖或者狹窄，鼻咽腫瘤，扁桃體肥大，懸雍垂過長，嚥肌癱瘓，舌體肥大，頜骨畸形，喉嚨軟骨軟化等等情況，可以引起打鼾。
2，肥胖。肥胖者舌體肥厚，軟顎，懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沉積，容易導致氣道堵塞。肥胖者肺的體積明顯的減備卜小，從而產生肥胖性肺換氣不足綜合症。
3，內分泌紊亂。
如肢端肥大引起舌體增大等等情況。
4，老年期組織鬆弛，肌肉張力減退，導致咽喉壁鬆弛，塌陷，引起打鼾。
睡眠呼吸暫停頻繁發作，導致動脈血氧分壓下降，二氧化碳分壓增高，發生呼吸性酸中毒，出現氣促，發紺，煩躁不安等症狀，嚴重者發生呼吸突然停止。長期的缺氧又會導致心力衰竭，血壓公升高，心跳加快，甚至出現心律困悉紊亂，心臟停止。心律失常是睡眠中瘁死的主要原因。
缺氧還會導致記憶力下降，智力減退，性格改變，行為異常等等。
喜歡打鼾，有什麼**打鼾的方法？
7樓：做最好的
有些人打鼾，是因為白天工作過於勞累引起的，所以只要休息好了以後，這種情況就不會有了。
8樓：職場桔子
有些人是因為呼吸不順暢才會打鼾的，需要去耳鼻喉科看看，解決了這個問題就不會打鼾了。
9樓：永伴他梁
我認為睡覺打鼾，這是一種病，想要**的話，應該找專業的醫生去諮詢一下。
10樓：雅兮
可以選擇可以選擇合適的枕頭，另外也可以改變睡覺的姿勢和方法。
11樓：安一
選擇乙個合適的枕頭，枕頭要軟硬適中。換乙個睡覺姿勢，最好是側臥睡。
睡前儘量不要做運動，平時多吃蔬菜水果，找到減小壓力的方法。
12樓：是妮啊
一直打鼾，要麼是睡覺姿勢什麼的不正確導致的，要麼就是你的身體可能出毛病了。
13樓：暮光夢緣
首先就是選擇乙個適合自己的枕頭，再就是選擇乙個正確的姿勢，調整一下作息習慣。
14樓：吃菠蘿會過敏
可以通過手術**，但是手術**會反**作，目前還沒有藥物可以有效的**，日常生活中控制體重，改善生活方式，採用側臥睡。
15樓：網友
第一就是調整枕頭的高度，第二調整睡姿，第三找醫生。
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