1樓：圓木桶
我知道你這種感受，以前我們訓練很辛苦，每天要跑40分鐘，還有好多訓練，不管怎麼樣，訓練的時候總是想停下來，每天總上課時總想到有訓練好煩。你的思想一直暗示著你不行，你訓練的時候沒有積極的思想，影響了你的訓練效果。久而久之，你已經不如別人了。
你有沒有想過，你訓練是為了什麼？有沒有想過訓練不刻苦意味著什麼？意味著你是失敗的，一件事情交到你手上你沒有努力去做，很可能其他的事情你也不會努力去做，你跑步很洩氣，你在這件事情上失敗的經歷也會影響你今後做其他事情的信心。
你必須在長跑訓練上打敗別人，才能為你今後樹立信心。你現在不如別人，起碼你也要先打敗你自己吧。跑的時候，你要時刻想著別人行我也可以，跑步時候即使再困也要挺起你的身體，不要鬆鬆垮垮的拖著你的腳步和身體，那樣看起來像弱者，那個姿勢也會暗示你，我快不行了。
2樓：網友
日本有個馬拉松長跑冠軍，他堅信自己的信念，是這樣的，他把自己要跑的公尺數都分成了好幾個目標，然後每個目標乙個個去突破。
同樣，你也可以這樣把自己的目標設定一下，然後乙個個突破。
3樓：網友
我也差不多。我每次跑到一半跑不下來的時候就這麼想：我可以慢，但我絕對不能停下來！！
其實我有哮喘，但每次學校考試我都是靠這句話撐下來的，每次跑第一。（小小的炫耀一下。嘿嘿）另外，不要看別人，就跑你自己的，什麼都不要想，不要在乎別人。
轉移轉移注意力，想想喜歡的漫畫、電視，實在不行了就先輕輕閉上眼，調整調整呼吸。還有最重要的一點！！！千萬別走，別停，一停下來你就再也跑不動了，就用我告訴你的那句話警告自己堅持。
有用的！祝你好運！！
絕對真實感受，望、~^
你們在長跑的時候感覺怎樣
4樓：厲害
如何長跑跑步快：
一、發展步頻：
最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
二、發展步長：
步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
三、發展絕對速度：
必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間與空間的節奏。
描寫運動會長跑的片段
5樓：網友
秋風蕭瑟，落葉飛舞，一年一度的秋季運動會終於在同學們的期盼中拉開了序幕。在這次運動會上我們班成績顯著，一共拿了四個第一，其中葉登峰的跑步最令我難忘。
在紅色的塑膠跑道上只聽「砰」的一聲，運動員們好像離弦的箭一樣，飛快地向前跑去。這時，跑道兩邊的同學 圍起一堵厚厚的人牆，大家不斷地高喊：「加油！
加油！」，在一片片「加油」聲中，運動員們爭先恐後，你追臥趕，不一會兒功夫，場上便進入了白熱化階段。只見我們班的葉登峰像猛虎下山一樣把其他運動員甩了半圈，不知是不是吸取了上次「龜兔賽跑」的教訓，這次他在也沒有鬆懈自己，雙手使勁地擺動著，撒開兩腿，奮力向終點跑去。
後邊的人快追上你了，你一定要保持第一啊！」生怕他像上次一樣掉以輕心。終於功夫不負有心人，葉登峰輕而易舉地拿下了四百公尺地冠軍。
我們歡呼起來，四百公尺再一陣陣熱烈的掌聲中告一段落。
6樓：疏冉過子琳
你好上有全文。下邊只是部分。你參考一下。
中長跑1000公尺的注意事項。
一般情況下中長跑都是勻速跑成績最好。除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。勻速跑的節奏和呼吸的節奏穩定，能保證需氧量和供氧量的平衡，能源物質不斷地輸入組織，可使機體營養處於良好的工作狀態，對於節省體力和推遲疲勞的到來十分有利。
在比賽中，好的戰術是成功的關鍵。應根據運動員的自身能力去爭取勝利。在中長跑比賽中，跟隨跑技術的使用是人們要求更好的比賽成績的一種措施。
比賽時耐力好的運動員可採取領先跑的戰術，速度好的運動員可採取跟隨跑的戰術，這是因為耐力好最後的衝刺很難採用高速度，若採取跟隨跑，勢必影響成績、速度好若採取領先跑會消耗大量能量，影響最後衝刺，也會影響成績。另一方面，跟隨跑和領先跑也可交替進行，中長跑運動員應採取這種戰術。總之，應根據個人的水平來確定何時跟隨、何時領先。
7樓：廣鈴萌暢
這個……呼吸要有節奏頻率不要有太大變化時刻調整自己。
如何使自己堅定信念？不受生活中的**？
8樓：夢湖妃子
要有信仰，缺乏信仰是很可怕的，他能使你的人生根基更加牢固，不至於搖擺不定，進而產生迷茫。你要清楚自己想幹什麼，應該怎麼幹，為了幹什麼而不能做什麼，別被環境左右。要相信，英雄造時勢……
9樓：lxr殘翼
給自己定乙個目標，找乙個親密的人激勵自己給自己打氣，想好完成後的獎品，我就是叫我女朋友給我打氣。
10樓：匿名使用者
制定自己的信條，不停自我催眠，先想清楚後果在做事。
11樓：網友
把自己家庭的長處跟別人的短處比較，人生就是舒服就行，誰都有誰的煩惱，別人不一定如你過的滋潤。
12樓：匿名使用者
你長跑過麼 。你可以試著長跑看看，在長跑的時候 剛剛出發很輕鬆 很多人會在這個時候用很快的速度跑 但是跑出去幾百公尺就沒勁了 。
長跑時，跑不動了，想些什麼能堅持跑下來
13樓：花開百媚
想著呼吸頻率，一步一吸氣。
想著，已經跑這麼遠了，堅持，多邁一步就距離終點近一步。
長跑需要控制節奏和呼吸，調整好了，一點也不累的。我跑10k的時候，一點準備也沒有，一點訓練也沒有，就是憑著控制節奏和呼吸，快樂奔跑，勝利完成。雖然成績不怎麼樣。
看有些人跑得花容失色，跑得三魂不見了七魄，想想何苦？
沿途很多人以為我是領跑兔子，因為我跑得很輕鬆，很自在。誰也不相信我是乙個平時從不跑步的人。
14樓：海夏侯青
先少跑點、慢慢增加、要堅持。
15樓：九星月輪
想想你的本命（偶像/喜歡的人）
這篇文章怎麼樣給幾分 跑步的人 信念旁觀者北島曾在波蘭來客裡寫道，：年輕時我們都有夢想，關於文
16樓：各種各樣知識解答
父愛是山，呵護生命的脆弱；父愛是火，點燃希望的燈；父愛是燈，照亮前行的路；父愛是路，引領你的一生。
成長的路上因為有您，我才自信滿滿；因為有您，我才能夠戰勝挫折；因為有您，我才能認真學習。「像孩子依賴著肩膀，像眼淚依賴著臉龐，您就像天使一樣給我依賴，給我力量。」我依賴著您，您是我的天使。
想著我的成功與失敗，背後總有您的養鵝要求和鼓勵。那天看見鄰家哥哥在騎自行車，心裡羨慕極了，吵嚷著也要學。您便問我：
真的嗎？你想學習那自然為好。可是你能堅持嗎？
這是很苦的。」聽著這既是勸告又是威嚇的話語，我猶豫不決。可當我鄭重其事宣佈我的決定時，您對我充滿了鼓勵。
在剛開始的學習過程中，我雖然經常摔跤，但我仍堅持了。可人總有承受的極限。當那一天我再次摔了四腳朝天后，用懇求的目光看著您，希望您能來幫助我。
可是您沒有這樣做，我生氣了，坐在地上對您說：「摔了那麼多次，還是學不會，我不學了。」說罷，就看見您眼神中閃過一絲失望的眼神。
隨即您就嚴肅地說：「自己提出的要求尚且還半途而廢，你又怎麼能做好其他事情？起來，一定要有始有終。
那天，我含著委屈的淚水，不知摔了多少個「狗啃泥」，終於，「皇天不負有心人」，在您眼裡目光的監督下，我學會了騎自行車。成長的路上因為您的陪伴而精彩。
思緒回到現在。最為一名高中生，總有堆積如山，做不完的作業，我經常做作業到半夜。而您也不辭辛勞，背完課後總會準時在我書桌上放上一杯熱氣騰騰的牛奶，讓我趁熱喝。
每當我讓您去睡覺時，您卻總有編不完的謊話，找各種藉口和理由來陪著我，直到我做完作業，看我入睡，您才去睡覺。有人說高中就是一杯苦茶，是苦澀的，但是我卻想說高中就像一杯咖啡，香甜總是隱藏在最後。因為有您，我不會獨自忍受悲傷；因為有您，世界到處都是溫暖。
您用父愛哺育了我的軀體和靈魂，您是我思緒的源泉，您的眼神為我的生命之舟揚帆，不管到**都是晴天。擁有您是我的幸福，感謝您這一路上的陪伴，感謝您，我的父親，您是我最初的力量。
怎麼才會有堅持的信念？
17樓：網友
只要相信單衝就行！！！
18樓：網友
在成功中堅持還可以，在失敗中堅持有點困難。
19樓：網友
時刻想著你的目的。想著你的心情，想著你的不忘初心。
20樓：網友
心裡有乙個非做不可的理由。
21樓：太原國泰
你好首先，不要多想，只想今天的任務。
第二，把目標分段，慢慢來。
第三，堅持乙個月 慢慢養成習慣。
希望幫助到你。
怎麼堅定信念，什麼是堅定的信念？
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怎樣堅定理想信念,磨練堅強意志，堅定的理想信念和堅強的意志在人生中有何意義？
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形容信念的成語,形容信念堅定的詞語
安貧樂道 安於貧窮，以堅持自己的信念為樂。舊時士大夫所主張的為人處世之道。獨行其道 道 信念 主張。獨自去實現自己的主張。離心離德 思想不統一，信念也不一致。指不一條心。樂道安貧 道 信念 樂道 以守道為樂 安貧 安於貧困。處在貧困的境地中，仍以守道作樂趣。生死不渝 渝 改變。無論活著還是死去都不會...