1樓：蜜罐先生
首先，初學者要培養水感。他們不應該害怕水。他們越怕水，就越會喝水。
這個很重要。如何培養水的感覺，當然是必須在水中培養的，不能靠想象和在岸上玩內心劇來學會游泳。如何培養水中的水感，具體來說就是先學會屏住呼吸，在水中呼吸。
這個可以在的淺水區練習，基本標準是完全沉入水中屏氣30秒，然後練習在水中慢慢呼氣，抬頭換氣。
學會在水中屏住呼吸呼吸，躺在岸上或淺水中，學習蛙泳的手腿步分解。網上有很多教學**。然後，在水中，用浮板練習剛剛學過的動作。
在這個過程中，最重要的是臉皮厚。不要怕喝水，不要怕嗆水，不要怕鼻涕眼淚，不要怕難看的動作。最後，堅持每天練習乙個小時，讓大家記錄自己的練習**，回家後複習教學**，反思自己的不足。
堅持兩個星期到乙個月，只要有心，你就會發現，你學會了一把鼻涕一把淚的游泳。最後，注意安全。如果真的不自學，不要灰心。
運動天賦與智商無關。如果你報了私教班，你就得花錢。
對於新手來說，不需要高階裝備。我總是買迪卡儂的基本款，但我建議買更好的眼鏡。有條件的話，近視的同學可以買帶度數的眼鏡。
買了最便宜的泳鏡，用了沒多久，很煩，建議買防刮的。每次去基本都是帶泳衣、泳帽、護目鏡、耳塞(容易得中耳炎)、毛巾、拖鞋(可選)和洗漱用品。我準備找時間買個鼻塞，不然我不會仰泳，鼻子里老是進水。
大概是我一直喜歡出水呼吸，鼻子容易吸氣。
我覺得學游泳最基本的一點就是克服對溺水的恐懼，放下自己的勇氣。其實做很多其他的事情也是一樣的。剛開始的時候，你要放開膽子做錯事，你會自動有乙個調節機制來調節。
比如第一次被水嗆到，馬上就知道自己剛才做的不對，不然很容易被水嗆到，然後這種做法很快就被我避免了。如果總覺得學不會，心理障礙很難克服。
這也是我成長這麼多年後感受到的乙個深刻的點。用學不到或者做不到的心態學不到任何東西。不然就別學了，因為你這麼想就永遠學不會了。
而一旦你有了自己想學的東西，並且真的想學，那就下定決心，默默學，不要聽任何人的意見，聽聽別人對如何更容易學的建議。人生苦短。什麼值得學習，什麼不值得學習？
關鍵是你是否真的想學，是否有興趣，是否願意花時間，是否能堅持到學完。
2樓：pan小
1、手腳並用。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。
2、頭部朝上，正常呼吸。將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動。如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
3樓：花花就是我
那麼就要不斷地進行訓練，而且也要遵守教練的指導。
4樓：網友
在水中 身體和四肢保持垂直狀態 ，頭部豎直向上 ，保持放鬆 ，進行有節奏的呼吸 。兩腿放鬆 ，腳底正對游泳池底，身體稍稍向前 ，水中保持平衡 ，做前後交叉踩水動作 。在游泳池中，手腳進行協調， 配合腿部做小幅度蛙泳腿動作， 手臂在胸前畫圈兒 ，根據自身水感，可以調節手腳配合動作頻率的快慢 。
5樓：阿公尺巴
新手在學習游泳時，想要學會踩水，就需要去學會呼吸的調整，以及頻率的控制。
學游泳不會踩水等於不會游泳，為什麼要學踩水
6樓：ray聊教育
學踩水可以讓人保持在水面上。踩水也稱「立泳」，實用游泳姿式之一，藉助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩蹬時，兩腿可同時也可輪流進行，兩手則在胸前做橫向「摸水」動作。
踩水的形式很多，比較常見的是採用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構成的角度較大，接近於直立。這種游泳方法，兩臂放鬆伸出，用手掌和兩臂在體前向內和向外壓水，兩腿作蛙泳的蹬夾水動作。
踩水的其他知識。
用踩水遊進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變遊進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。
踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，並且能前進。
7樓：呆呆獸和小螞蟻
首先，「不會踩水等於不會游泳」這個法有些絕對， 我見過很多游泳班是不教踩水的，也有很多游泳好的人不會踩水，但大多數的情況是游泳好的人沒有學過踩水，而是學會游泳之後自然而然的會踩水了。
其次，踩水能夠幫你在水中漂浮，尤其是水深的地方，可以幫助初學者在水深的地方游泳的時候調整身體姿態，做短暫時間的休息而不至於嗆水。
最後，學踩水對於初學者，不是必要的，但要在深水區裡游泳，踩水是很有用處的。
零基礎學習游泳，到底應該怎樣練習踩水？
8樓：小鋼吃雞
因為在踩水的時候我們需要往下發力，來獲得反作用力，使得身體和頭部能夠出水面。所以在這裡，並不需要非常標準的蛙泳腿，不標準的蛙泳腿也行，只要有作用力就行，要換氣時，蹬腿同時雙手往下壓也行。但是踩水這項技能需要大家認真的去對待，就像學習一種泳姿一樣真正的去練習，因為就算你停留在水中保持前後重心穩定這都需要一定的練習，更別說你還需要在水中做一定的動作了。
<>疲勞或其他情況而使前進受阻時，也能鎮定自若輕鬆應對，所以水深水淺對其不構成威脅，因而能更加大膽的以正規遊姿行進長距離遊行。先學踩水可以加快游泳初學者熟悉水性、消除怕水心理的持續時間。建議先學會游泳，再學練踩水，這樣可以克服剛練時的害怕心裡，也避免少喝水或嗆水。
游泳的實踐性很強，要多學多練並領悟動作要領，才會學得快學得好。
先學一下蛙泳的姿勢，然後在水中立起來手和腳同時由上而下「八」字畫圓就行。第一種踩水方式，很簡單就是採用蛙泳腿配合雙手八字形前後摸水動作，這種方式是最簡單的一種，因為蛙泳腿相對於其他腿部動作更容易控制，而且節奏可快可慢，踩水時注意身體略微前傾。
踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，就像是同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作一切游泳的基礎是漂，漂如果不會就沒法遊，一共有三種漂，俯漂，仰漂，立漂，俯漂是蛙泳、蝶泳、自由式的基礎。
9樓：水瓶問問額
找到專業的老師幫忙指導，因為是零基礎的，千萬不要去冒險，要找相關的老師告訴一些技巧，嘗試之後再去學習。
10樓：家博寶貝啊
需要練習的，因為踩水是學游泳最基本的乙個適應，如果自己適應了踩水，那學游泳也是很快能夠學成的。
11樓：御用百科小火
要以豎直的狀態去踩水啊，要保持自己的身體不會滑落到水中，這樣的練習就是有效的。
怎麼學習游泳，新手怎麼學游泳啊
學會游泳的方法 1 和伴同行，下水前要做準備活動，不易腳抽筋。2 水上用口呼吸，水下用口 鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水，耳朵也不易進水。3 熟悉水性，在淺池走劃。4 先學悶水 手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口 鼻吐氣，起來。肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆。5 水下蛙泳 淺池吸氣，下...
明明會游泳,卻又怕水,怎麼辦，在學習游泳，但是特別怕水，怎麼辦
這是心理的作用,解決這個問題也很簡單的,你可以在下水前先作好準備比如壓腿啊,用清水擦身啊，等，相信你的教練也說過的。然後，你下水後要一直提醒自己已經作好了充分的準備沒有什麼好擔心的，雖然剛開始可能還會有點怕的，但慢慢地，就可以習慣了，還有一個辦法就是要一個人陪著你一起遊，這樣可以少點壓力。呵呵，再最...
在學習時要虛心好問,才能學到更多知識,而自以為是就會目光狹隘,哪兩句話說明
學習的時候要虛心好問。才能學到更多知識。自以為是就會目光狹隘。也就是說學習的時候要學習多向別人請教。告訴我們要多學習才能學到更多知識是哪一句？我們需要多學習，才能學到更多的知識，哪一句行千裡路讀萬卷書？我覺得用這句話讀書破萬卷，下筆如有神。書籍是人類進步的階梯。出處 書到用時方恨少 事非經過不知難。...