1樓：遊戱魜間
身體半蹲狀，雙腿伸開，雙手張開（不是全張），距離進攻球員不要太緊（緊貼），留有一步最好，有助於防突破，是自己的正面對這進攻者就行了，移動就採用側滑步移動。網上有**。
2樓：tony羅騰
滑步橫移，滑步轉跑動再轉滑步。
滑步橫移很好理解，就是橫向移動，阻擋對方的前進路線，放低重心，積極橫移。
滑步轉跑動再轉滑步，要根據對方的速度決定，難度很大，當滑步速度無法跟上對方的移動時，只能跑動起來，當對方再次降速，你立刻改為滑步，防止被晃開。
防守姿勢就是儘量放低重心，不要擔心對方跳投，投籃是可以干擾的，但是被突破就會失去防守位置。永遠是放投不放突。
3樓：大腳大手怪
防守都是在移動中進行的，防守要有侵略性，時刻注意球和人的下一步，做到人球兼顧，做好側滑步的聯絡，與隊友做好補防，協防等。防守中攜帶進攻，斷球要快，準，狠。移動防守，注意移動速度！
4樓：網友
我們教練平時讓我們練習的最多的就是橫向移動滑步防守，也就是「螃蟹步」，大體的訓練方式是：半蹲，手張開（你可以參照巴蒂爾在匹克廣告裡面的防守動作），根據指令做橫向滑步，比如說向右的話，應該是先右腳移動然後左腳，左腳差不多是在地面上滑動的。。。反覆練習。
再乙個，防守的關鍵是人，「防人不防球」，有很多人打球的時候的習慣是球到哪兒他人就到哪兒，對方誰持球她就過去防誰，這樣的如果身體夠好的話，可以經常搶斷，因為他的做法算是逼搶，是最**的防守，但是更普遍的是空位漏人，對方可以很輕鬆的完成配合。所以防守的時候，把對方自己需要防守的那乙個牢牢看住就好！當然可以在恰當的時候協防補防～～～
如果你球感很好的話，做好預判，比如根據對手的跑位和動作，你或許可以猜到他們的下一步動作，可能是配合，可能是突破，可能是投籃，等等，這樣在快速移動過程中可以更好的搶斷或者蓋帽！
5樓：清潔公
一，移動。二防守。
大概介紹如上。
奉送兩點注意：一，別拿手和腳擋別人，如果對方過了你。二，除非你事先早他兩步站好位置，否則不要衝他相向的方向移動，造成阻擋放歸。
怎麼增加籃球防守橫向移動
6樓：金龍
原地站立，可以一手持啞鈴，做上肢側拉，左右各15-20次，3至5組，開發腹外斜肌；原地仰臥，雙腿微屈，腰揹著地，右手努力觸碰右腳，左手努力觸碰左腳，左右各10次，3至5組；行進間的橫向移動訓練，三個雪糕桶成直線擺放，兩兩間隔2-4公尺，從中間桶開始，開始快速橫向移動(以左開始辯滲為例)觸控左邊桶，後途徑大鏈中間桶不減速觸控右邊桶，後返回中間桶，一組結束。4到6組。ps:
過程中重心不能起伏，保持較低，做到內測腳蹬地，外側腳扒地。
籃球防守時主要的移動步伐是滑步，分前滑步、後滑步、側滑步三種，橫向移動使用的是側滑步。
側滑步方法： 由兩腳平行站立姿勢開始，向左側滑步時，左腳向左(移滾灶孫動方向)邁。
籃球運動中防守移動技術包括哪些動作
7樓：網友
先張開雙臂，再判斷對方的步伐往那邊走，跟上腳步，不要貼的太近，只要在他沒有晃過你而出手時，你能起跳並蓋帽，這種距離就合適了。
8樓：漁樂圈
橫向移動，側向移動，前後移動。
9樓：麥
重心放低，放穩。腳步跟隨對方來防守。
在籃球運動中移動技術都有哪些
10樓：傲骨無痕
籃球中的移動可以分為進攻移動和防守移動。
一、進攻移動可以分為有球跑動（控球）和無球跑動。 控球就不必多說了，無球跑動需要無球隊員通過積極的跑動，為有球隊員，無球的其他隊員做掩護，給他們的進攻帶來便利，或者是移動擺脫防守，準備好接球進攻。
二、防守移動，就是防守對方的球員時，合理利用滑步，後側步，側身跑等移動來限制對方球員控球突破、投籃 ，甚至是接球。
籃球運動中防守移動技術包括哪些動作
11樓：呼毅歷沛柔
滑步橫移，滑步轉跑動再轉滑步。
滑步橫移很好理解，就是橫向移動，阻擋對方的前進路線，放低重心，積極橫鎮首租移。
滑步轉跑動再轉滑步，要根據對方的速度決定芹搜，難度很大，當你的滑步速度無法跟上對方的移動時，你只能跑動起來，當對方再次降速，你立刻改為滑步，防止被晃開。
防守姿勢就是儘量御兆放低重心，不要擔心對方跳投，投籃是可以干擾的，但是被突破就會失去防守位置。永遠是放投不放突。
最後乙個技術就是防人不防球，防的是人，不是球，始終站在人和球之間，就是最好的防守，對方會很難受，接不到球。
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