1樓:下骨戀斷衡
經常運動能夠幫助改善全身的血液迴圈,運動也能很好地增強體質,其他的可以睡前用熱水泡腳,能夠增加睡眠質量,也能改善血液迴圈,堅果類:可吃些核桃、芝麻、松子等都是飲食最佳選擇。果蔬類:
可吃杏、桃、木瓜、甘藍菜、胡蘿蔔、榴蓮、荔枝、龍眼、韭菜、菠菜等。
<>對於動脈粥樣硬化、血液黏稠、高血脂、高血壓患者,要增加血管彈性、清除血管壁上的垃圾、清理血液中的雜質,改變血液迴圈的狀態。平時注意飲食結構,多攝取水果蔬菜,手腳冰涼需要身體內外促進血液迴圈。可以補血,多吃一些大棗,豬肝,豬血,黑木耳,糯公尺等。
再就是增強心臟功能,補充蓮子豬心湯,當歸烏雞湯,豬脊骨湯,牛尾湯等。
應用中藥調理或中藥食療的方法,來解決手腳怕冷的問題,但這方面建議還是找專業的中醫食療專家,根據各人情況,選用合適的藥膳方劑進行**。熬姜棗湯,熬得很透,而且完全不會走氣,操作簡單,按鍵就不用管了。如果沒有電高壓鍋,用其他工具比如中藥壺養生壺電飯鍋也是可以的,只是要把握好時間,不要把水全熬幹了。
多吃羊肉喝生薑羊肉湯,手腳就不會冰涼了。從那以後姨媽一到冬季就提前買不少羊肉羊腿之類的,變著花樣鈍或蒸煮羊肉或生薑羊肉吃,從次以後基本沒有再出現冬季手腳冰涼的狀況了。比如蔥,姜蒜,胡椒辣椒等能夠促進全身的血液執行,尤其是辣椒裡面含有的辣椒鹼,能幫助健脾胃,促進食物消化,改善人們食慾,促進身體攝入更多的熱量來緩解手腳冰涼的問題。
要注意保暖,夏季儘量少使用空調,日常飲食以溫熱為主,避免吃寒性、涼性的食物。
2樓:pan小
1、羊肉,如果出現了手腳冰涼這種表現可以適當進食羊肉。羊肉是高蛋白質食物,適當進食羊肉能夠取裡面的多種營養物質,達到調節身體,補充熱量的作用,這樣才能維持手腳溫暖狀態。2、紅棗,手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。
紅棗是比較常見的水果,部分人因為貧血導致血液迴圈受阻,如果區域性血液無法繼續提供,可能就會出現手腳冰涼表現。3、生薑,如果出現了明顯的手腳冰冷現象,還需從飲食這方面入手調節身體。如果可以在飲食過程中適當進食生薑,對手腳冰冷現象改善有利。
3樓:邂逅浪漫
手腳冰冷的時候可以多喝紅糖薑茶,多喝紅棗枸杞湯,可以多吃黨參煮排骨,煮瘦肉,煮雞肉。也要注意多喝水,增強身體抵抗能力。
暖身食譜方禦寒功效強,手腳冰涼應該補什麼?
4樓:下骨戀斷衡
我們人體能夠活著是需要熱量和營養物質的。這2種物質是來自於食物,食物經過胃腸的消化吸收產生一些小分子物質,一些營養物質被身體利用,還會進入細胞的線粒體產生能量。補血的最好途徑是補鐵,補鐵的最好途徑就是通過飲食,女性朋友不要過分挑食,可以多吃一些菠菜,豆製品,黑豆,黑木耳和紅棗等食物。
<>杜仲茶很適合那種稍微天氣一涼手腳就冰冷,衣服需要穿很多的人,特別是胃,胳膊還有膝蓋處很容易感到涼颼颼的人,這時候建議用杜仲5-15g,用開水沖泡後再燜5分鐘,首先可以吃些溫熱的食物,比如雞肉,羊肉,韭菜,核桃,生薑等。水果類可以少吃些榴蓮,荔枝,桂圓,芒果這些熱性水果。不要吃寒涼的食物,如寒性的水果,奶製品,冷飲冰凍等。
我們可以留意一下舌苔,舌頭一伸出來,舌質偏紅或暗紅,舌兩邊紅,苔薄,或有齒痕。會形成這種特點很大程度與性格特點有關,一般較為內向、不愛說話、敏感,開玩笑容易當真的。回去後我就在網上查了一下,哪些食物補鐵,都是推薦吃豬肝、豬血、瘦肉之類的,但我吃了一段時間感覺並沒有什麼效果,去複查還是貧血,也可能是我腸胃吸收不行吧。
辣椒是有食療作用的植物,味辛,性熱。能溫中健胃,散寒燥溼,發汗。因此,在寒冷的冬天,做生辣椒炒肉或辣椒、生薑、大蒜燜羊肉、狗肉。
都是有助於調節身體怕冷情況。最好用電高壓鍋熬姜棗湯,熬得很透,而且完全不會走氣,操作簡單,按鍵就不用管了。如果沒有電高壓鍋,用其他工具比如中藥壺養生壺電飯鍋也是可以的,只是要把握好時間。
5樓:魚與魚塘
應該吃溫補的食物。溫補的食物可以促進血液流通,可以讓人暖身。
6樓:蕾蕾
應該補氣,在平時多吃一些紅棗,枸杞,桂圓等等的食物,這樣就可以讓自己的手腳不會那麼冰涼。
7樓:帳號已登出
1. 薑絲爆羊肉。
羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
2. 大棗枸杞羊肉湯。
羊肉切八分大塊,在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。
8樓:行樂樂樂行
這個時候就要補充熱量,平時也可以多喝一些熱水,然後多吃一些蔬菜,還有一些水果,而且也可以多吃一些羊肉牛肉豬肉之類的。
9樓:邂逅浪漫
要多喝溫開水也可以多喝紅糖薑茶或者紅棗枸杞茶,也可以多喝一些黃芪黨參泡水,也可以將黃芪,黨參用來煮排骨,煮豬肉湯,煮瘦肉湯,煮老鴨湯。這些食材都是非常健康的食譜。
驅寒暖胃又滋補,手腳冰涼更適合的食物有哪些?
10樓:建蘿雅
早晨喝一碗熱粥,使胃腸獲得滋潤,不容易提公升消化道的壓力,都不會造成肥胖症,渾身都暖呼呼的,別提多舒適。今天你喝湯嗎?如今跟大家分享一款自己搭配養生粥,除開平常經常使用的黑豆、小紅豆、大棗、老紅糖。
還加入了一樣食物進來,那便是公尺酒,全部粥非常營養美咐宴行味,酸甜可口非常好吃,你們可以親手製作嘗一嘗,特別是在女性可以多吃。
這公尺酒的確是個好東西,它也稱之為江公尺酒或是公尺酒,甜甜的淺淺的酒糟味尤其適合女孩子吃,十多種碳水化合物衡譁,營養全面便於消化吸收,有助消化,協助血液迴圈系統,護膚等實際效果,是中老年、孕產與身體虛弱者補血活血之上品,還可以起到一定的養胃實際效果,公尺酒非常適合在寒冷的冬季服用。這款加了公尺酒的紅豆黑公尺粥不但可以養血、生津止渴、活血化瘀,還可以祛除你身體內的涼氣,氣血不足的女性,女性理應照顧自己,早飯煮上一碗熱騰騰的大棗黑公尺酒釀粥,甘甜養胃,益氣補血,喝了精神實質一整天。
原材料】:小紅豆20克、黑豆30克、祥塵大棗8顆、公尺酒50克、老紅糖適當【作法】:1、先提前將小紅豆和黑豆泡浸1小時左右,那樣煮的時候能夠更快地燉爛;2、將煮好的紅豆黑公尺和大棗一起放入鍋中,加入適量冷水,蓋上蓋子,燒沸後用小火煲1~1個多小時;3、喜歡吃甜的,可加入適量老紅糖,拌勻;4、熄火前倒進公尺酒拌和就可以,公尺酒久煮會酸酸的,一定要最終熄火前放;一碗紅豆黑公尺公尺酒粥就煮好了啦,看著就很美味是否,冬至節氣喝湯最以養,這樣組合非常香啦~
小貼士】:1、每個人口味愛好不一樣,水流量看見加上,喜愛稀一點的水可多放一點,我不太喜歡煮得非常稠。2、假如是用電飯煲或電壓力煲作比較省事兒,只需晚上睡覺時擺好原材料,預約日期,早晨只需加點糖就可以吃,十分方便。
3、熬粥以成糜為度,大候沒到,味道不夠,熟度過於,味道遂減。需要注意的是,熬粥應一氣熬成,不可以半途中斷或加涼水,不然粥味不濃味道不好。
11樓:無言
羊肉湯,玉公尺燉排骨,鴿子湯這些食物做法非常的簡單,而且還特別的暖胃,非常適合手腳冰涼的人喝。
12樓:王欣
可以適量喝一些生薑紅糖或者是吃羊肉。這兩種食物都可以有效的緩解,手腳冰涼,讓身體更加的溫暖。
13樓:皮蛋瘦肉周
一定要多吃一些生薑,多吃一些豬肝,腰花,這些食物能夠驅寒暖胃,能夠滋補身體。
手腳冰涼吃什麼食物好 暖身子必吃這10種
14樓:小白兔奶糖
1長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群。怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。體質虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的老年人這種寒症最多見。
對於這類怕冷人群,建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,啟用內臟功能和血液執行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效;洋蔥則能增強抵抗力。
2羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到「暖身」效果。
3韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質克,脂肪克,碳水化合物克,還有大量胡蘿蔔素、維生素b2等,保證了它的「暖身」效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,促進食慾。
4堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。
而冬季對應的是腎臟,可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。
手腳涼吃什麼食補最好
15樓:生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒。
16樓:網友
手腳涼還不趕緊找個像我這樣的男朋友,還想著吃?
17樓:網友
熱性的食物,大棗,枸杞,羊肉,牛肉等等,
18樓:匿名使用者
牛羊肉多吃的話,人就會暖的。
19樓:妞家的小髒髒
喝熱開水,全身馬上熱起來。
20樓:木子敏
多吃點菠菜,菠菜是補鐵的。
21樓:窪揭
陽虛引起的手足冰涼。建議多吃牛肉、羊肉、鵝肉、雞肉等食物。食補只能起到一定程度上的作用,想要起到關鍵作用,最重要的是選擇功能性營養補腎產品——博啟健,能夠幫助調理腎精氣虧虛,並且提高身體免疫力。
夏季有哪些身食譜,夏季有哪些養身食譜
夏季炎熱,很多人的食慾下降,加上夏季人們出汗較多,體內的水分 氯化鈉和水溶性維生素 主要是維生素b1 和維生素c 也會隨著汗流失不少,引起水鹽代謝失調,因而夏季合理安排膳食,保障營養素的供給顯得非常重要。夏季對準媽媽來說更是個艱難考驗階段。在夏季準媽媽宜選用清淡的食物,多吃蔬菜和水果,同時更應注意葷...
四寶暖身湯家常做法,正宗四寶暖身湯怎麼做
準備食材 紅糖100g 姜3片 枸杞50g 乾紅棗50g 水 適量 步驟 1.將全部食材放入奶鍋中,加入2 3滿的純淨水2.用最小火煮至枸杞膨脹後保持沸騰10分鐘即可3.趁熱喝並且吃掉紅棗和枸杞,經期中的朋友不要喝太多,以免增大血量,經期前後可以多喝,對痛經和經期手腳冰冷有改善 用料紅糖 100g ...
地暖墊層多少錢一平方,地暖墊層多少錢一平方
地暖墊層有狹義和廣義之分。狹義的地暖墊層僅指泡沫保溫層,廣義的地暖墊層包括保溫層 反射層 加固層,邊界保溫條,固定件五件套。常用泡沫保溫層有兩種 一種叫eps,就是白色的包裝泡沫板,比較低端。這在北方低端市場和工程市場比較用的比較多些。二公分厚度 在十元每平方米。一種叫xps,擠塑式聚苯乙烯泡沫板。...