1樓：陽陽小答主
除了喝牛奶以外，堅持運動和合理的飲食都是幫助孩子長個子的，平時也可以給小孩吃一些鈣片來輔助，這樣也是對孩子長個子有很大的幫助的。
2樓：教育知識之家
雞蛋。一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。
儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
3樓：武帥帥
可以讓孩子多進行運動。可以去打籃球，幫助孩子能夠更快的成長髮育。
不止牛奶能幫助孩子長個，還有哪些蔬菜有利於孩子長個子？
4樓：百香醬子
平常可以給孩子多吃西蘭花，萵筍，玉公尺，紅薯，豆角，青菜等，這些蔬菜利於孩子長高，因為蔬菜裡面含有花青素和維生素，都是孩子身體所需要的。
5樓：邂逅浪漫
營養豐富的雞蛋牛奶堅果類的食物，肉類，深海魚新鮮的水果和蔬菜，這些都是有利於孩子長個子的每天的攝入飲食中一定安排有這些食物，這樣營養才全面均衡。
6樓：網友
除了牛奶，寶寶要注意營養均衡，補充充足的蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和微量元素。這5種蔬菜也非常有助於寶寶長高。首先是番茄，番茄富含豐富的維生素c，而維生素c是產生膠原組織的必需元素，如果缺乏就會嚴重影響骨骼生長。
其次是南瓜，南瓜中豐富的胡蘿蔔素具有促進寶貝長高的作用。芹菜也富含胡蘿蔔素和蛋白質以及礦物質，同時還有豐富的膳食纖維， 比較適合孩子食用。食物中的鐵可以促進合成血紅蛋白，對維持組織生理功能非常重要，所以孩子還要多吃菠菜。
也要多吃蘑菇，蘑菇中蛋白質含量非常高，蛋白質是孩子長高的關鍵營養，而且消化率也比較高。
7樓：糖醋醬吖
孩子長個子要均衡營養，保證各種維生素、微量元素、蛋白質等營養素的攝入，有助於寶寶生長發育。有助於長個子的蔬菜，如菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西紅柿、胡蘿蔔等，含有豐富的維生素c、維生素e、氨基酸、脂肪以及蛋白質等，所以寶寶要均衡飲食，各種蔬菜都要交替著吃。寶寶長個子可以多吃牛奶、豆製品等，牛奶和豆製品含有豐富的鈣，鈣有助於寶寶長高。
8樓：陽陽小答主
比如吃菠菜，菠菜是一種比較營養的蔬菜，它可以補鐵，也可以吃一些小白菜，小白菜它含有豐富的鈣，而且可以促進鈣的吸收，特別利於小孩子長大，還有番茄，番茄炒雞蛋也是特別補鈣的乙個菜式，吃這些是特別有利於孩子長個的。
想讓孩子長個子，該如何選牛奶呢？
9樓：斯洛伐克毛姐
很多媽媽認為孩子喝奶粉的時候比較小，不小心會導致孩子腹瀉和便秘。而且，孩子小時候幾乎所有的營養都是奶粉提供的，所以媽媽們在奶粉的選擇上小心謹慎。七姑姑八大姨，身邊的同事，姐妹們的孩子，喝了什麼奶粉後在網上查詢，<>
發現這種奶粉的口碑不錯，沒有發生任何不好的事件後才能給孩子做出選擇。純牛奶都一樣嗎？錯了！
選擇牛奶學問大，牛奶孩子高。媽媽的這種慎重通常在選擇奶粉的時候，孩子兩歲或三歲的時候，奶粉可以用純牛奶代替。媽媽們可以隨心所欲看哪個牌子的打折就能買到。
因為媽媽認為純牛奶差不多。
或者去超市看看哪一堆更大，就能買哪乙個。當然，部分土豪媽媽也只買貴的不買是對的。其實貴不一定好，也不一定適合薯咐孩子。
1至3歲的兒童戒掉母乳或奶粉後，給孩子喝純牛奶很重要。孩子建議在一歲前喝奶粉，一歲後孩子可以考慮吃好食物，營養均衡，或者喝奶粉不適應的話喝純牛奶。
當然，很多孩子會兩歲，甚至到了三歲才從奶粉變成純牛奶。孩子一歲到三歲時，食物成為孩子的主食，牛奶成為輔食。牛奶這種輔食可以說是特別存在不可缺少的物謹輔食。
促進孩子生長發育，長得更高的兩種重要營養素，蛋白質和鈣，一半以上由牛奶提供。
孩子每天需要的蛋白質是一歲和兩歲各25克，三歲30克。富含蛋白質的食物主要有雞蛋、肉類、魚和牛奶類。吃魚怕有刺，孩子不多吃，而吃肉的孩子咀嚼能力有限，每天不多吃。
雞蛋通常一天乙個。牛奶屬於乳質。孩子小時候也是喝牛奶長大的，對牛奶的消化吸收能力仍然很強。
所以孩子們每天用牛奶**超過15克的蛋白質。
維生素d還可以讓孩子更好地吸收鈣，長得更高。1至3歲的兒童處於生長發育的關鍵，2年間孩子的腎臟長25釐公尺左右，這比青春期長得快，因此給孩子補充高營養素、蛋白質、鈣、維生素d成為家長需要關注的營養問題。選擇質量更好的純牛奶，孩子的身高可以再跑一數螞純次。
10樓：丹丹學姐吶
想要孩子長個應該進行補鈣，所以選擇牛奶的時候應該看牛奶的鈣含量，這樣才能針對性的讓孩子長個子。
11樓：周**強強
一稿局定要選一些品牌的牛奶，比如伊利，安慕希，純甄，還有蒙牛等等一些，不要選一些三無品牌的牛奶或者是一些埋敬吵雜牌彎侍。因為那些牛奶是對人身體沒有好處的。
12樓：愛唱的英侃
我認為應該選擇含鈣量差御高的牛奶，而且也應該多給孩子吃一些鈣片或者是維生素山裂之類逗慶閉的，同時也要給孩子吃大量的水果。
13樓：依依很美的
選一些含鈣量高的牛奶去喝，鈣可臘雹以有效的幫助孩子骨骼成長，也可以補充其他的營養素，我就是這樣選擇的，我行伍認為非常有檔局或效。
14樓：行樂樂樂行
這個時候要選擇一些鈣物質含量，還有就是牛乳含量比較多的牛奶，而且儘量要選擇保質期，比較新鮮的。
堅持喝牛奶真的能幫助長個子麼？
15樓：肚子容量
對於生長發育期的孩子們，喝牛奶能補鈣是毋庸置疑的，牛奶可是鈣的優質**，不但含量豐富而且吸收好，鈣又與骨骼發育有關，充足的鈣對於長高至關重要。我們體內只有1%的鈣以血鈣等形式存在，其餘99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中。鈣雖然不是身高的唯一影響因素，身高還與遺傳等多種因素有關，但鈣絕對是起著關鍵的作用。
牛奶具有很高的營養價值，不僅含有豐富的鈣質，而且含有許多可以促進鈣質吸收的營養成分，此外，牛奶還是優質蛋白的良好**，乳脂肪的含量也非常可觀，我國居民膳食指南推薦每天吃300g乳製品，大約300ml牛奶，每天堅持飲用，確實有助於長高。那麼有人會問，牛奶那麼好，用牛奶當水喝，能不能長得更高，答案是否定的，只有均衡充足的飲食才是長高的基礎，想要長高不能只喝牛奶，應做到粗糧細糧搭配、魚肉適量、新鮮蔬菜和水果都是必不可少的，少吃油炸食品、甜食、少喝含糖飲料，肥胖對身高的影響很大。
此外，合理的運動對於長高也是必不可少的，運動可以促進鈣的吸收和利用，並有利於鈣沉積在骨骼中，運動還可以促進生長激素的分泌，有助於骨骼的形成和發育，世界衛生組織建議兒童青少年（5-17歲）每週應進行至少3次運動，每次不少於1小時，推薦健步走、慢跑、騎自行車、游泳、跳繩等有氧運動，這些運動有助於激發骨骼的潛能，有利於長高。
最後，良好的睡眠對於長高也有很大幫助，正常的睡眠可促進生長激素分泌，生長激素一般在入睡後1-2小時達到分泌高峰，睡眠過少會影響生長激素分泌，我國教育部規定，小學生每天需保證10小時睡眠 ，初中生保證9小時，高中生保證8小時。
總之，牛奶中含有豐富鈣質、優質蛋白和乳脂肪，堅持每天喝300ml牛奶，確實有助於長高，但是均衡的營養才是長高的關鍵，此外，合理的運動和良好的睡眠也是長高的決定性因素。
16樓：李佳楠那男
是的，堅持喝牛奶真的能幫助個子長高。我認識的親戚家的乙個女孩子，她每天都堅持喝牛奶。現在13歲已經長到1公尺6了，比我都高了。
17樓：生活達人阿苓
怎麼每天堅持喝一袋牛奶肯定能夠補充豐富的鈣，那麼也能促進身體的這個代謝和身體的吸收，肯定能讓你早上乙個大個子，非常的健康。
18樓：瑾年說史
堅持喝牛奶真的能夠幫助個子的長高，因為骨質的重要組成部分就是鈣類和蛋白質，然而牛奶中就富含這兩類營養物質，所以說喝牛奶能幫助長高。
19樓：e時光再燃
真的可以幫助孩子長個子，而且會讓孩子長個子的時候更加順利，並且也可以讓孩子增加身高。
20樓：牛奶美女
我的兩個孩子從10個月開始喝奶，女兒十五歲一公尺七，兒子十五歲長到一公尺八，我家是餵牛的，我覺得他們和喝奶有著密不可分的關係。
21樓：時間帶給我們的快樂
喝牛奶主要是含有很多營養物質，幫助孩子有頑強的抵抗力，並不一定長個子，多吃新鮮蔬菜和水果，總之是有好處的。
22樓：沒有不開心啦啦啦
可以的，牛奶中含有豐富的鈣離子，人是身高離不開鈣離子的作用，牛奶可以很好補充。
23樓：帳號已登出
可以！但是一定要喝的是純牛奶，不是那種牛奶飲料！因為純牛奶裡面含的鈣容易被人體吸收，促進人的身高發展！
24樓：網路安全
這個我倒不太清楚，因為我本身是不能喝牛奶的，我喝牛奶會拉肚子，沒有經過實驗，我不太瞭解這件事。
除了給孩子喝奶，還有哪些讓娃長高長壯的真正訣竅？
25樓：萌萌噠的星星啊
多運動比如跳繩，適當補鈣，營養均衡，水果蔬菜，補充維生素，魚類肉類補充敏緩衫蛋白質促進鈣的吸收，哪腔睡眠要橋腔充足因為夜間身體生長激素分泌旺盛。
26樓：逆冉
平時要注意營養均衡，同時要養好脾胃，這檔巖巖樣才有利於營養的吸收，多吃些牛肉，山藥棗畢等，只有吸收好，才能又高行御又壯。
27樓：綜合管理小助手
保持充沛睡眠，多做跳高類的運動，多吃優質蛋白質和豆製品，多曬太陽，促進鈣質吸收。
喝什麼牛奶比較有助於長個兒？
28樓：匿名使用者
這個年齡女孩正是身體骨骼發育，也是有些發胖的時候。
但如果單純關注和希望在身高上有一些明顯的提高，可能不太利於你的身體發育成長，最好利用飲食和生活的有效調整來獲得乙個美觀和健康的身材。
喝牛奶是個好辦法，睡前可以喝一些，不要太多，這樣既有利於睡眠，又可以在睡眠過程中吸收鈣質，這個年齡段的身體發育其實主要都是在睡覺的過程中進行的，每天清晨如果有條件，也可以喝一些牛奶，而且每天一定搭配一些身體的鍛鍊，比較簡單的就是跑步，快慢搭配最好。
更重要的是，多曬太陽，鈣質不是吃了就可以吸收的，事實上大多數都排洩出去了，曬太陽是有利於鈣吸收的最簡單辦法。
同時多吃水果和蔬菜，可以補充所需的維生素。
酸奶只不過是有利於生成一些消化系統的有益菌類，與其它方面的健康關係不大。
29樓：匿名使用者
長個我是不知道 除非你吃的是加鈣的 也許可以長個兒 哈哈 睡前牛奶好處是可以美白 壞處是你晚上睡覺可能會被尿憋醒 所以最好是在九點前喝 喝完睡前上個廁所就ok了 晚飯不能不吃 少吃就行哦 親~
30樓：黎子很好啊
打籃球，多吃飯，不要吃太多垃圾食品。多運動。
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