1樓：聲說教育
又是一年開學季，各地中小學生都開始重新背上書包，進入校園了。家長們都很高興，並稱：「神獸終於歸籠啦！，他們終於可以得到放鬆休息的機會了，但是孩子們可不這麼想，反而開始十分恐懼和焦慮，並且對上學這件事產生了抗拒的心理。
要想完全克服孩子恐懼開學，有焦慮的情緒，主要還得從兩方面出發。
乙個是學生自己的心態要調整好。其實大家都是學生時代過來的，都知道一放假那生活作息必然是不規律的，熬夜那是常見的事了，三餐也不正常，每天浪費大量的時間在看電視、玩手機上面，平時在學校裡養成的好習慣全都不見了。經過乙個月或者兩個月的舒服日子，再回到學校的「艱苦日子」那必然是不能習慣了，而且很多學生還會拖延，暑期作業不拖到最後一刻絕對不會寫的，雖然不想寫，但是該焦慮的還是要焦慮的。
不想面對學校枯燥生活、作業不能按期完成，這兩個原因使孩子們產生開學焦慮的主要原因。
所以說，要讓孩子不產生焦慮，要先從心理上來改變。學生們一定要調整好自己的心態，給自己做積極的心裡建設，要對開學以後的學校生活有所期待。如果自己實在不能夠調解好，心理還是覺得非常焦慮，可以和自己的父母或者是親朋好友訴說一下自己的煩惱，或者是在時間有精力的情況下，可以選擇出門去散散心，出去玩一玩，讓自己開心一些也蠻好的。
說完了心理上的緩解方法，生理上也必須做出有所改變。
前面說到很多人喜歡熬夜，甚至三餐也不規律，大量的時間耗在了電子產品上面。所以說，開學前兩週左右，學生們就可以開始有所改變了，比如說先改掉熬夜的壞習慣，其實不管是什麼時候，都最好不要熬夜，因為這對身體是非常不好的，很容易讓自己的身體機能出現問題。其次是要有規律的三餐，並且每一餐都要吃的飽、吃得營養均衡，因為學生的身體還處於成長的**階段，一定不能落下三餐，餐後還可以吃一些很水果，補充維生素。
還可以適當的進行戶外運動，讓自己的身體變得強壯起來，而且運動能夠讓人心情變好哦。
總之，開學並不是一件可怕的事情，不需要覺得焦慮。
2樓：正直小蛇聊生活
瞭解開學恐懼和焦慮的原因，慢慢的培養對學習的喜歡，就會緩解開學恐懼，要覺得學習是一件幸福和快樂的事情，就不會感到焦慮。
3樓：溫暖與暖
不要刻意的提起上學這件事，讓孩子覺得上學連家長也覺得是一件很讓人不舒服的事。給孩子的未來乙個奮鬥上學的原因，讓孩子意識到必須上學，好好上學。
4樓：關注娛樂
我覺得要放鬆下來，可以多聽一些自己喜歡的**來使自己放鬆，開學前少熬夜，養成上學時的作息習慣，開開心心的去上學。
5樓：紫公尺
多想一想開學時候的開心事情，比如說，學校有很多在家裡吃不到的美食，在學校就不要聽到爸媽的嘮叨聲音啦，在學校就可以和好朋友在一起玩了等等。
6樓：歲月闔歡
開學前一天空出來，好好整理一下自己的學習用品，並順便在腦海中整理一下學習思路，有時間適當複習一下，然後該吃吃該喝喝該玩玩。
7樓：網友
先調整自己的作息時間儘量早睡早起。準備好自己上學需要的東西。多和自己的同學和老師接觸聊天漸漸找回自己上學時候的感覺。
8樓：無能為力大蒜
第一，做好規劃，很多人就是因為不知道開學後應該做什麼感到焦慮。第二，有考研意向的可以找乙個考研機構，因為有很多學生都不知道怎麼考研，因而引發焦慮。
9樓：你不要在我旁邊
最好在開學前一週的時候，按照學校的作息來進行調整，每天適當的進行閱讀和學習，這樣可以很好地緩解開學焦慮。
10樓：數位技術小輝
提前做好心理準備。因為開學的時候，我也會恐懼和焦慮，但是我會提前給自己乙個心理準備，所以你也可以試試。
11樓：你真的好嗎
在開學之前可以去翻一翻書，看一看自己開學要學習什麼，提前進入學習狀態，這樣開學之後也就沒有那麼焦慮了。
12樓：哇塞塞影視剪輯
首先應該讓自己適應一段時間，然後融入到班級當中，這樣就可以緩解開學恐懼和焦慮。
13樓：丁山學長
可以在開學前好好的玩一玩，然後把心歸到學習上就不會焦慮了。
怎樣緩解開學焦慮症
14樓：篝兒
焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的`腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。接下來整理了怎樣緩解開學焦如衫伍慮症相關內容，文章希望大家喜歡！ 多陪陪家人。
部分同學有開學焦慮症，是因為不想離開家人，所以趁著假期最後幾天，趕緊放下手機，和家人一起聊聊天，傾述一下自己的煩惱，讓家長為你們排憂解難。 調整生物鐘。 臨近開學，至少提前一週開始調整生物鐘，使自己的作息時間和學校差不多，這樣才能更適應接下來的校園生活。
運動調整精神狀態。 在放假期間，同學們肯定不會像在學校裡一樣，一定會一動不動的呆在家裡。而運動既可以鍛鍊身體，在體育課上不會吃不消，也可以使自己興奮，更好地完成作業。
正視學習壓力，放平心態。 如果是擔心學業繁重，害怕學習壓力大，會被別人趕上，那就要理智對待學習成績這件事，想一想別人也會和你一樣塌吵想，別人也會有壓力，不能有厭學情緒。 和小夥伴一起準備開學用品。
拉上平時要好的好朋友，一起去逛書店，買筆，買本子，買書包等。在和小夥伴再度聚首的歡樂裡，自然而然就渣或會將焦慮轉化為期待。
什麼專業有潛力 我是高三的學生，面臨高考。想了解下學什麼專業有潛力，未來有很好的就業前景
不知道對烹飪類的專業感興趣嗎 例如 中餐 西餐 西點等等 相比較其他技術不會覺的枯燥 學習這些來實操課程多 理論知識少哦 此外烹飪類的專業就業率比較高，優勢也很明顯哦 烹飪專業畢業的學生，在學校一般是理論和實操相結合授課，實操大於理論，在學校動手實踐能力得到了提升，更適合社會的發展。2.隨著餐飲行業...
我是高一學生，面臨文理選科。我英語好，但數學不好，化學，物理也不怎麼樣，生物還行，政治地理歷史沒多
這個事情首先你得考慮好你得興趣以及將來的發展方向。有時候不能只是按照興趣來還要尊重現實。另一方面的話應該考慮一下你們學校的情況，哪個專業比較強一點，更重要的是你得目光要長遠，要往將來看。最後的話，可以參考一下家裡人的意見，但是不管是誰給的意見都不要盲目，要有主見，別人的意見知識一個參考，要自己做決定...
假期結束剛開學很多學生聽不進課去,精力 集中怎麼辦
這很正常，畢竟剛開學，題主也不要緊張，這需要個適應的過程，慢慢的學生會把心收回來放在學習上。以下提供一些小技巧供你參考。一 學生對自己感興趣的事專注度較高，所以可以準備一些有趣的小活動或者小故事，課堂中間活躍下氣氛。比如拆謎語，討論時下熱點話題。.小活動。二 課程內容聯絡實際，把課堂中的內容引用到生...