1樓：仙女
每逢過年胖三斤，想高效燃脂，在家可以做全身訓練，比如仰臥起坐，跑步，俯臥撐等等。首先就是想要高效燃脂**的方式你自己一定要合理千萬也是不要通過節食這樣的方式去**因為我覺得這樣7這也是非常傷害自己身體的 ，你自己平時也是可以通過鍛鍊，還有就是跑步，還有就是早上早點起床，跳繩等等這一系列的方式也都是可以幫助你自己**。但是自己千萬也是不要節食，我覺得在吃飯方面，早飯你自己也是一定要吃好吃飽，因為早飯也是一天當中最重要的一餐，所以說自己也是一定要去注意起來，千萬不要因為**而去不吃飯。
所以說希望大家也都是可以對於這件事情引起自己一定的重視。 <
在運動方面，那就是仰臥起坐，俯臥撐，跳繩，跑步這些方式都可以幫助你自己**。那麼其實最重要的一點，也就是你在做這些運動的時候，自己也是一定需要去堅持，因為你自己不管做什麼也是一定需要去堅持的，如果你不去堅持，那麼等於一切事情都就都是等於沒有去做。所以說。
自己首先對於這個事情你自己認定就要去堅持下來，這樣對你自己**也是才會有一定的作用 。
自己平時也是要去養成良好的習慣早睡早起的習慣多去鍛鍊 ，自己吃完飯也是要多去鍛鍊 。
因此，綜上所述， 每逢過年胖三斤，想高效燃脂，在家可以做全身訓練，比如仰臥起坐，跑步，俯臥撐等等。
2樓：可靠的金牛林
高抬腿、開合跳躍、箭步蹲提膝。動作要領：1.
高抬腿：站姿，核心收緊腰背挺直，下腹部發力快速帶動大腿向上抬高至大腿平行地面，下落時前腳掌著地。一組做20-30秒，速度越快越好，儘量在固定的時間內多次數的完成。
2.開合跳躍：身體挺直，核心收緊，雙腳分開向上跳躍，同時雙手在頭頂方向合十，一組做20-30次。
3。箭步蹲提膝：雙腳前後分開站立，吸氣彎曲膝蓋向下蹲，呼氣伸直前面的膝蓋身體站直，後面的膝蓋向上提膝，一邊做12-15個。
3樓：鹹魚大寶貝
hiti全身燃燒脂肪訓練，跟著**博主週六野帕梅拉進行全身訓練，做一些簡單的，可以在室內做的運動，例如波比跳，蹲起，平板支撐等等。
4樓：一哥八卦娛樂
在家可以做一些比較簡單易做的訓練，有俯臥撐，臀橋，單腿硬拉或者深蹲。這幾個動作其實不難，所以在家也是可以做的。而且也能達到很好的效果。
5樓：哇塞塞影視剪輯
在家我認為可以跑步，可以跳繩，可以做瑜伽，都是可以達到**的目的的。
怎樣才能鍛鍊好身體，我是個上班族，最近胖的厲害，求簡單的方法
6樓：意外收穫
吃完飯站半小時，晚上少吃，或者直接不吃。
過年怎麼吃大餐，才能健康又不胖
女孩標準體重是身高 108 體重公斤數 男孩標準體重是身高 105 體重公斤數 任何 產品都需要改變你的飲食結構才能讓你 不 人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動...
女兒出嫁後，每逢過年為什麼是大年初二回孃家而不是大年初一。這
初二回孃家，是古代對女權的保障，讓嫁出去的女兒回家與親人團聚，又俗稱 做客 或 初二女兒回孃家 而為什麼是初二不是初一呢？根據老一輩的說法，初一開春女兒回孃家，會把孃家吃垮，所以早期也常見外地的女兒已返鄉，卻先寄宿友人家，待初二到才返家。初二又叫 女婿日 主要為了表示女兒對父母的孝順。回門又稱 歸寧...
胖五為什麼叫遙三
因為胖五全名叫做bai 長征五du 號遙三運載火箭，所以 zhi也可以dao簡稱遙三 回 長征五號遙三運載答火箭是長征五號運載火箭工程的第三發試驗箭 2019年10月27日，長征五號遙三運載火箭運抵海南文昌清瀾港。12月27日20時45分，長征五號遙三運載火箭在中國文昌航天發射場點火升空，2000多...