1樓：豆玟麗似菁
建議晚上跑步好。因為人體運動的**時間段就是下午和傍晚。青少年來說睡眠時間。
必須保證的，晨跑。
的話必須保證吃飽才能跑，空腹跑的話對青少年來說壞處比好處大了。晚跑後身體疲勞，更容易入睡和保證睡眠質量。
2樓：祖嘉禧褒映
你不要一進五愛就開始拿，你先把一樓到五樓全都看看，一般來講，樓層越高服裝的價位就越高，一樓的都是處理的東西，基本都是過時的東西，五樓是精品，品牌的東西**較高，你可以在n家拿衣服，沒有什麼限制，進去直接就說是要拿貨，基本商戶都會問你是什麼地方的，大多數商戶都是乙個地方或乙個地方的商場就放給一家，比如你在瀋陽的北行賣，如果北行他家沒有放貨就可以給你，如果放貨了就不可以。一般拿衣服都是按手拿，一手就是一套號碼，從s--xxl不能單抽號碼，可以不要最大的和最小的，一般是一手起拿，拿紶甫官晃擢浩規彤海廓貨的時候說好有問題的換，如果樣子不好或者賣的不好也可以拿回去換，一般所有的批發商都能答應，但是有一條是過季貨不換，也就是不能用春裝換秋裝或夏裝，再具體的就給我留言吧。
3樓：旺旺mini蘇
晨跑好還是夜跑好。
4樓：網友
1、從時間的角度來考慮。
俗話說「一日之計在於晨」，晨跑可以喚醒剛剛醒來的身體，有助於減脂還能改掉睡懶覺的習慣，並且晨跑後會感到餓，可以養成按時吃早餐的好習慣。夜晚空氣氧氣含量高，空氣質素較好，此時鍛鍊對身體有利。而且夜跑也不影響工作和學習，時間安排比較方便。
2、從緩解壓力的角度來看。
跑步是一項非常解壓的運動，經過一天的學習和工作，晚上跑跑步可以有效的緩解我們一天中的壓力。而早晨我們剛起床時，面對的是嶄新的一天，相比之下沒有晚上的不良情緒多。
3、從**效果來看。
晨跑消耗的熱量要比夜跑多一些。夜晚睡眠期間身體新陳代謝，會消耗我們在前一天晚上所攝入的能量，晨跑就需要脂肪來提供能量。相比之下，晨跑能起到更好的燃脂**的效果。
4、從改善睡眠的角度來看。
通過跑步我們的身心能夠得到放鬆，甚至還會產生一絲疲憊感，這個時候我們美美的洗個澡再泡個腳，可以很容易就進入睡眠狀態，就不用擔心失眠、入睡難的問題了。
5樓：別傷心
其實對於青少年來講晨跑和晚上跑步哪個更好一些，因為青少年的身體強壯所以晨跑對於孩子的身體健康更好一些，因為在晚上如果年輕人去跑步的話可能會造成失眠，給青少年乙個良好的作息習慣是非常重要的，早睡早起對於青少年的發育各個方面都有好處。
6樓：甘瀚文
早上跑更好，早上可以鍛鍊身體，增強體質，如果一直堅持下去，身體素質非常好。
7樓：花季幸運草
最好還是在早上慢跑30分鐘左右，早晨醒來時，人體能量被消耗的差不多了，堅持慢跑三十分鐘以上，能夠消耗在脂肪來為身體提供能量，達到明顯的**效果。
8樓：滑曉絲
俗話說一天之計在於晨，早上起來跑步可以是一整天精神飽滿，對工作和學習都有很大的幫助，青少年應該養成良好的作息習慣，每天按時早上跑步，鍛鍊身體，對自己的身體健康及學習有非常好的作用。
9樓：揚幼安
對於青少年來說。是晨跑好還是晚上跑更好。一天時機再於晨。早上跑步對人身體特別有好處。
對於初跑者，是晚上跑步好還是早晨跑步好？
10樓：丹範魅
從運動科學角度來說的話，比較適合跑步的時間，是下午。
但結合具體情況，只能說跑步沒有絕對最佳的時間，有的只是最適合的時間。
每個人有自己的生活習慣和作息，也要兼顧家庭生活學習工作等，能堅持跑步（的習慣）要比刻意選最佳時間跑步更重要。
晨跑和夜跑的區別還是非常大的。一方面外界環境確實存在差異，另一方面個人身體狀態也會有不同——
晨跑的利與弊。
如果起的足夠早，在城市大多數人還未清醒之前跑步，室外相對安靜空曠的街道給予了更加廣闊的跑步空間，有別於常日的喧囂的擁擠，能夠提供較為舒適的跑步環境。
但這時身體功能都處於乙個較為糟糕的狀態，人體體溫較低造成肌肉僵硬、肺功能不佳，從生理狀態上講，晨跑並不太適合。
對於大多數人來說，早起是一件相當痛苦的事情，更別提晨跑了，但同時反證晨跑對於堅定我們意志，增強精神力量有相當大的益處。
同時晨跑將會釋放相對於其他時間運動比較多的內啡肽，能夠緩解壓力，增強愉悅感，感到快樂，享受只屬於自己的獨處時光。
一項針對高血壓前期人群的研究證明，在上午7點進行運動時，白天血壓下降10％，夜間血壓下降25％，說明晨跑對高血壓人群較為友好，有較為顯著降低血壓的效果。
首先，早上起床後，你的幾乎所有身體機能都處於乙個較為糟糕的狀態——
人體體溫較低造成肌肉僵硬，意味著在跑步時需要注意身體的肌肉控制和協調能力控制，也因此在晨跑前更加有必要進行乙個動態熱身，來減少晨跑時受傷的風險。
其次，身體在經過了一夜的運作後，如果空腹晨跑容易誘發低血糖和脫水的情況發生，所以在晨跑前適當補充能量和水分，防止意外發生。
由於早晨起來，心率會降到一天最低的靜息心率，開啟晨跑會讓心率變異幅度達到最大，這對心臟產生了很重的負擔，心臟及心血管不好跑者建議避開這個時段跑步。
11樓：傻陌呀
我的觀點是晚上適合初學者。
首先你是初學者，跑步一般是健身和**為目的最起碼也是鍛鍊身體吧，你要是晨跑你睡醒起來去跑步，你是初學者你的身體可能受不了 因為跑步前後乙個鐘左右最好不要吃東西影響吸收和容易消化不良引發胃病 。
初學者本來身體就心肺什麼的比較弱勢，這樣早上跑就容易貧血，嚴重甚至猝死 也因為你睡了一天，身體機能還沒恢復所以：不建議。
晚上不一樣，我推薦是八點左右跑跑到九點左右最佳，十點是人體的休息時間，留乙個鐘洗澡恢復差不多，晚上的優點有以下幾點。
1.晚上的氣候更適合跑步，特別是夏天，晚上跑步會更舒服，2晚上不像早上晨跑的話你剛起床身體機能還沒調整好，容易傷身體，晚上的話經過一天這麼說都調整完了。
3晚上跑完步休息半個鍾乙個鐘洗個澡更容易入睡。
4現在都是學生和上班族居多，早上太趕了，晚上時間多跑完睡覺明天精精神神。
來自乙個**成功的學生的觀點。
12樓：一葉小船
選擇在早上或晚上跑步都是有優勢和弊端的，在早上跑步，可以徹底啟用身體動力，讓人體一整天都保持良好的精神狀態，同時晨跑可以直接消耗脂肪，對**更有幫助，但是晨跑對心率和血壓的提公升比一天任何時候都要快，對心臟負擔較大。
13樓：遺忘記憶
**跑步一般是早上好，因為早上的空氣比較新鮮，但是晚上跑步也可以起到**的效果，若是從**的角度選擇，早上和晚上跑步通常都可以達到**的作用。
但是晚上跑步有可能會影響睡眠質量，而且晚上空氣中的粉塵顆粒相對來說比較多，有可能會影響呼吸系統的健康。
因此在選擇跑步**時，儘量在早上跑步鍛鍊，有利於身體健康。
14樓：我是乙隻皮皮鴨
夜跑的**效果比較好。
1、根據流行病學調查來看，跑步最佳的**時間段是晚間19:30-20:30，這時跑步的減脂效果是最佳的。
因為此時人體的基礎代謝率較低，跑步後會明顯提高身體體內的基礎代謝率，提高基礎代謝率對**會起到更好的作用效果。
2、根據急診醫學的臨床顯示，晚間19:30-21:00左右是人體冠狀動脈供血不全性心臟病、急性心肌梗死發病率相對較低的時刻，此時運動後不一定會給身體心血管造成過量的負擔。
所以建議此時段進行跑步，對身體有更好的幫助。
3、此時段空氣中的一氧化碳相對較少，因此在這個時段跑步對身體呼吸系統也較好。
15樓：網友
最好是早晨跑步好，闡述幾點1，早晨大家休息了乙個晚上，正是精神抖擻充滿活力的時候，這時候晨跑不僅可以舒緩心情，還能對一天的工作有所幫助；2，早晨跑步不存在安全的問題，如果我們選擇的路線人煙稀少比較偏僻的話，晚上單身女性跑步會很危險，發生意外得不到幫助。
16樓：網友
對於初跑者，晚上跑步比較好。在晚飯半個小時以後慢跑，可以促進胃腸蠕動，使食物更好的消化，有利於減輕體重，同時使肌肉能夠由緊張到鬆弛，會改善睡眠。
17樓：女生邂逅太極
對於初跑者，更能接受早晨跑步，早晨起來後，更願意到戶外活動，建議早晨的活動時間最好是太陽昇起後，霧氣散去了，空氣更清新。沒有時間的上班族，太陽落山前運動也行。
18樓：
就跑步而言不論是初跑者還是經常跑步的人跑步時間都是放在早晨比較好，如果是晚上跑步那麼一定是飯後了，飯後進行跑步這類大運動量的活動容易產生消化道疾病，對身體健康極為不利。
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