1樓：阿毛吖
會的！**千萬不要選擇節食，要適當減少，但要合理搭配，補充營養。如果節食四五天，在吃東西，身體會大量的吸收營養，會很快復胖的。
2樓：每日話題心說
會的。因為你吃東西就會攝入熱量，會比較胖一點點，所以不建議節食**。
3樓：情感交談
會復胖，因為我們節食四五天之後會導致我們的新陳代謝降低，這個時候我們的身體就不會再次進行新陳代謝，但我們食用一些食物的時候身體就不會將這些食物消化。
節食幾天開始吃飯就胖了怎麼辦
4樓：網友
節食復是減不了肥的，你試製試晚上5點後不要再進食bai，22：30 睡覺。如果還。
du胖，就檢查脾zhi，大部分肥胖是dao脾不好。要多調理，不要暴飲暴食。
屬於虛胖體質。
也就是說，你的身體骨架大而且容易發胖。
中醫上稱為氣虛旺盛~
從而導致大量節食會迅速減少幾斤，然後一吃飯就又胖回來。
這個問題在於，你只是單純的將飯量控制住，並沒有合理的健康的去**。
**關鍵的地方在於，節食和運動相結合，也就是說，只有通過少量的攝入量以及大量的排出量才能達到真正的**效果，簡單概括為「管住嘴，邁開腿」
但是如何做到呢？管住嘴並不是讓你一天都不吃飯，那樣只會對身體造成傷害，管住嘴的意義在於少吃油膩，高熱量，高膽固醇的食物，平常以清淡為主。
邁開腿呢？在於提高運動量以及排汗量，只有這樣才能增加新陳代謝的速度，從而將體內過多的脂肪通過汗液排出體內。從而達到**的效果~
5樓：白舉綱小白白
想**還是靠運動吧，光靠節食的話，容易**的，可以吃七八分飽每頓飯，然後多運動，每專天堅持，肯定會見到效屬果的，少吃肉，多吃水果蔬菜，多喝水，運動排汗，如果只是節食的話，時間長了，胃也會不好的，到時候得不償失。
6樓：an丶
當然是 運動 晚飯可以不吃 一天兩頓 乙個星期效果明顯 自己親身體會。
7樓：匿名使用者
早飯正常吃 午飯七分飽 晚飯特別注意 餓了多吃水果 必須加運動 純節食不行的。
8樓：愛德華金帥
這一般是**的效果，**不是要節食，而是健康的飲食和合理的運動想結合的。
9樓：墨子
哈。很正常。**要想從節食開始，就要提高腸胃功能，保護好腸胃，腸胃蠕動快，吃什麼都會消化的。
10樓：匿名使用者
節食只能控制體重後繼續保持，否則肯定都會**。除非你吃得多運動的多。
11樓：queeine有個文藝夢
不能節食，節食**厲害，控制飲食，喝五穀雜糧代餐粉，瘦的健康快。
12樓：寓樂吧
節食，別拿自己的身體健康開玩笑，試試又木的黑糖纖暢果凍。
13樓：網友
想要**就要用健康的方法。
14樓：house白白
如果你是節。
食**的話，不支援全日節食**。
因為節食的話，隨著不吃飯回，你會想吃的越來答越多。
我在1個月時間減了25斤我給你說說我的方法。
1、早餐一定要吃，而且要吃飽（不要吃公尺、面。吃了也無所謂就是有些慢），比如包子啊，油條之類的，都可以。早餐一定要吃。
你早餐吃飽了，中午的時候就不會太餓。我是這樣的，我一般早餐吃的比較撐。中午一點都不餓）
2、午餐不吃。
3、晚餐能不吃就不吃，但是實在受不了就吃水果（一根香蕉、乙個蘋果之類的）。
**就是堅持，只有堅持才能看到成果。
急問，請問長期節食後偶爾大吃一次會不會大幅度長胖？
15樓：樹下的麵包
不會呢~ 但是要注意，澱粉和蛋白質最好不要一起攝入，比如公尺飯和肉。而且最好少油膩，可以吃魚等低脂肪肉類。一頓長不了什麼肉，，但是不要吃開了，，吃上三四天大餐那長得就比較快了。。
因為你之前都吃的素，現在吃葷就會吸收特別好。。我就有前車之鑑。。最好還是每天堅持一定量運動。。
16樓：網友
首先恭喜你**初有成效。
大吃一頓不是問題，絕對不會**。
但是，你要知道你這麼做有什麼意義。一直吃的很清淡的話，突然吃油膩的身體會很不舒服，消化不良。而且吃完之後，你的心情一定不會好的，會充滿了罪惡感的。
而且，**最重要的是一種生活態度。你這樣隨時抱著一種大吃的想法其實還是胖子的思維。
**是為了讓自己更健康自信，不是遭罪。
為了你的健康，我不推薦大吃一頓。但是你可以從別的地方小小的滿足一下自己，比如買一件好看的衣服或者化妝品，絕對會比你大吃一頓收穫更多。
**還是乙個長期行為，一種生活態度。
17樓：網友
應該不會。。。但是你的胃肯定受不了。
節食運動**慢慢恢復飲食會胖幾斤
18樓：小艾
這個說不準了，最好是回覆飲食的時候是先喝流質的實物。
19樓：屠夫姚
第一：運動** 不需要節食，只是規律作息 按點吃飯 晚7點過後別吃宵夜就成；
第二：節食加運動 確實**效果突出 但減掉的體重裡 大多是肌肉群成分，脂肪群反倒不減反增；
第三：恢復飲食 是指：之前暴飲暴食 無規律化的習慣？如果是 那麼會**你所減掉的體重1到3倍；
第四：正確有效的**法，應該是先規律起居 少量多餐 晚7點後不進食，堅持兩週以上 再輔以早晚有氧慢跑5公里 堅持一月以上 會自然而然的 甩掉贅肉和多餘脂肪，最關鍵的是 身體各個器官不受傷害 反倒活力旺盛 最健康的方法了；
如果是女生 注意飲食 少吃含熱量多的 **至多5斤以內。
如果是男生 切記啤酒 熬夜 少做，**10斤以內。
我節食**半個月了，突然多吃一天會**嗎
20樓：licen最初的聲音
你好，節食**不但沒效果還影響身體。**這個東西不能急。不能因為**就節食。
但是必須控制食量。建議你早上一定要吃飯，中午正常吃，晚上就不要吃了。控制飲食量。
然後搭配跳繩。每天一千下就行。一開始可能做不到一千下，但是隻要慢慢增加就行。
千萬注意，一定要持之以恆。3a6
去。百。度。搜。一。下： >我2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢<< 第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法成功的。希望你也早日成功。
最好還是喝白開水，飯前飯後不要喝，一點幫助也沒有，最好是飯前飯後一小時左右喝，我介意不喝，對於**這個事，我介意你從食物上解決，少吃含卡路里多的東西，多攝取纖維，如：西紅柿、西藍花等。超過4點不應吃飯，超過4點吃的飯，脂肪能趕上一天吃的。
多看恐怖片可以消耗脂肪，比散步更好。
21樓：富爸爸財務自由
節食**靠譜嗎，節食**後為什麼會出現報復性**？我有話說。
22樓：陳民琳
你節食是每天都不吃嗎？節食只能是暫時性的**還是會**的，但是你每天可以減少食量，慢慢的吃，這些都有利於**。
23樓：山貓
多吃一天，要看你多吃多少，推薦的做法是(如果你忍不住要多吃，在那一天的話)，吃完之後，做適當量的有氧運動，比如，慢跑30分鐘。那樣效果會好一點。
節食**，其實並不完全可取，有效的做法是控制飲食的同時，多做有氧運動。比如快走、慢跑等。
24樓：慕思
胖子不是一天吃出來的 安心 不過也要有點節制 不然胃會很難受。
25樓：亦家衣社
多吃一天不怕，就怕吃過後你還想多吃第二天。。。
26樓：聆聽心花怒放
這樣其實是很容易**的。
節食**之後，不敢多吃，還是怕胖回去怎麼辦？
27樓：網友
本來節食**就應該有個度，建議要節食，就晚上別吃，或者少吃，時間長了。
長時間晚上不吃，**效果會出來，而且，不怎麼**，身體狀態會向好的方向發展。
28樓：四季特產
節食**不健康的，我建議可以找兩套**運動幫助**，這樣既能**又能鍛鍊身體，而且**下來身材會很固定，**同時也需要食物補充，多吃蔬菜水果，，也不怕多吃呀，這樣子**是非常健康的，以上內容，希望能幫到你。
29樓：愛分享的美美同學
健康飲食，多運動，少吃甜食，晚上別吃宵夜。
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