1樓：易飛易飛
首先當然是遠離電腦手機咯，做不到？那起碼在看電腦和手機1小時候，應當暫時放下手機離開電腦，然後站在窗戶邊朝遠處看，越遠越好，過程至少20秒，然後你就會發現眼睛的疲勞感小多了，親測有用。
2樓：淺史薇顏
第。一、避免長時間近距離用眼。第。
二、多參加戶外活動。第。
三、工作學習要做到三個一，眼睛距離桌面一尺，胸部距離桌沿一拳，握筆距離筆一寸。另外還要注意用眼環境不要過量或過暗，避免在顛簸的公交車上看書，特別是在嬰幼兒時期，多補充一些維生素和蛋白質。日常生活中要多注意眼睛衛生。
3樓：你真的好嘛
比如少用電子產品，使用蒸汽眼罩來給眼睛做護理，還有吃明目的食物，比如魚肉。
4樓：阿拉蘇一直在
預防近視的方法：1、養成良好的用眼習慣，不在昏暗的環境下看書。2、減少使用電子產品的時間。3、多吃葉黃素的食物。4、定期檢查視力，記錄視力的變化。
5樓：
1、看書、寫字時，眼睛與書本的距離保持在33釐公尺左右，頭要放正，背要挺直。
2、每天堅持做眼保健操，每半年檢查一次視力，發現有近視，到正規醫院進行醫學驗光，配戴合適眼鏡。
3、避免物像在視網膜上形成模糊影：光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業時要儘早開燈；不要在**、晃動的狀態下如乘車、走路時閱讀。
4、合理飲食，補充足夠的微量元素及維生素，少吃甜食和膨化食品。維生素a、b1、c、e是眼睛進行新陳代謝時必備的營養成分，增加這些維生素可以預防由於過度用眼所致的角膜乾燥、視疲勞等。
戶外活動和睡覺哪個更能預防近視
6樓：山東視防鮑帥帥
科學研究表明，充足的戶外活動可以有效的延緩近視發生的時間，每天2小時，在戶外陽光充足的時候效果最好。
戶外活動防止近視的原理，都有什麼？
7樓：認真又順暢灬海鷗
在戶外運動的時候可以照射到太陽，太陽能夠促進身體的維生素d的形成也會分泌多巴胺這些都能對調節眼睛的近視有良好的作用，在戶外活動的時候眼睛並不是一直盯著同一距離，同一物體它會有遠距離近距離的調節這對於我們的視力也做到了有效的鍛鍊。
8樓：小教艾
陽光下會促使人們產生維生素d，維生素d能增強人體對鈣補充，對於眼睛來說，缺鈣話，彈性使眼球壁容易表面張力減弱，在陽光下產生更多多巴胺，多挖能有效的抑制近視的發生。
9樓：帳號已登出
運動的時候眼睛的血液迴圈比較好，運動的時候會看一些保護野的綠色植物，運動的時候會讓眼睛的肌肉有乙個更好的調節，運動的時候可以讓自己的身體吸收很多的營養，運動的時候會讓眼睛有一些活動，這樣的話都可以防止近視的。
10樓：巨集盛巨集盛
這些原理就是，可以開闊自己的視野，可以讓自己的眼球得到更好的運動，可以通過看綠色的景觀來恢復眼睛的明亮程度，可以更好的調節眼睛的健康狀態，可以調節晶狀體的厚薄程度。
預防近視 每天戶外活動至少2小時
11樓：夏末蔚曳
臺灣有近視王國的稱號，根據國健署調查，小六生就有 2/3有近視；由於有研究顯示， 缺乏戶外活動為近視的危險因子，而增加戶外活動則可能具有保護效果。因此，國健署呼籲， 家長應帶家中幼兒每天戶外活動至少2-3小時，避免幼兒黏著螢幕，以預防兒童近視的發生和惡化。 依據國健署99年「學齡前兒童近視及其他視力現況及其相關因素**」，以及「臺灣地區6-18歲屈光狀況之流行病學」調查結果顯示，學齡前兒童近視盛行率，幼兒園中班幼兒園大班，國小一年級，國小六年級為62％（近視≧50度），顯示幼兒園大班公升國小一年級學童近視比率有快速大幅上公升現象，且隨學童年齡越大，近視的比率有增加趨勢，未上國中即有2/3學童近視。
近視成因各界尚深入研究中，除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動為危險因子，而增加戶外活動則可能具有保護效果。美國小兒科醫學會亦建議2歲以下幼兒避免**螢幕，而大於2歲之幼兒每日也不要超過1-2小時，可見讓兒童宅在家，黏著螢幕，不論對視力或體力都有不良影響。 春節長假期間，為避免孩子宅在家黏著螢幕，影響孩童視力；國健署特別提出呼籲， 家長應該把握放假時間，多帶孩子到戶外活動，除了可以藉機增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。
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近視， 國健署， 戶外活動， 護眼， 舒壓， h
差點忘問預防近視兩個小時的戶外是連續的嗎？
12樓：民俗及虎文化研究
不是。是指合核扒計的。
實際是提醒你多戶外活動使得眼睛不再只看近處慧此的物件。
如果你前氏迅戶外也只是看手機。
那肯定也不行的。
請及時。謝謝！祝好！
13樓：贊贊團隊
是的，本報訊（記者顏敏丹 通訊員王凌雲）「開學前後，我院眼科門診的人數明顯增加，其中三四成的患者是青少年和兒童。在他們之中，有半數的人是來看近視的。」溫嶺市第一人民醫院眼科副主任胡浩說，目前的近視患者呈現出低齡化趨勢，一些六七歲的孩子已經患上了近視。
你們家孩子是近視嗎？多少度？」在該院眼科候診區，一位媽媽問鄰近埋攜的一位家長。
200多度了。乙個暑假近視度數不知道增加了多少，電視、手機天天玩，我們去上班了，家裡老人看著，管不了啊。」這位家長稱，孩子最近看電視會眯著眼睛，就想著趕緊巨集液御來檢查一下。
據胡浩介紹，開學前兩週，青少年和兒童患者比7月同期增加了三成多，「一些孩子第一次就診檢查，就發現有100多度的近視了。這樣的孩子要儘早干預，把近視控制好，儘量延緩度數加深。」
現在的孩子玩手機、平板電腦，上網課等，大大增加了接觸電子產品的時間，另外，缺乏戶外活動、用眼姿勢不正確等，都導致了視力下降。」
胡浩表示，「孩子們近視是不可逆轉，會繼續加深。在一般情況下，孩子近視的度數每年加深50度左右，如果用眼習慣不好，缺乏戶外活動，會導致近視發展速度加快。」
胡浩強調，讓孩子多出去玩，接觸大自然，每天起碼保證2小時的戶外活動時間，這對預防近視是有好處的。
但如果孩子已經近視了，一定要重視科學近視矯正與蔽巖控制，遵醫囑配適合的光學眼鏡矯正，對於近視發展較快的可以使用ok鏡，控制近視發展；還可以使用的阿托品眼藥水，調節睫狀肌疲勞；同時要繼續做好定期複查。
看到不少文章都提到每天帶孩子進行2小時戶外活動可以有效預防近視，那如果在戶外期間戴墨鏡還有預防？
14樓：網友
你提出來的問題，你自己想一想。動動腦筋。到戶外活動，你非得頂著烈日棚雹段去嗎？
不行找乙個。太陽肆困剛剛出生。或者太陽快要落山的時候領孩子到戶外去活動。
鬥。公園。問題不就解決了嗎？
為什麼非得頂著烈日出去呢？鏈譽。
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