在飯桌上最受歡迎的蒜蓉金針菇,該怎麼做才低脂低卡?

2025-01-12 12:25:03 字數 1435 閱讀 6518

1樓:職場助手小楠

準備好金針菇,蒜鹽生抽等材料,把金針菇放上以上香料上鍋蒸15分鐘左右最後淋上香油即可。

2樓:蘇默

1金針菇洗乾淨,掰成小朵,按你喜歡的樣子擺在盤子上,2大蒜切成沫,鍋裡放油,蒜沫放鍋裡炒香後關火。

3 醬油1勺,白糖半勺,鹽一丟丟、雞精半勺、耗油1勺、兩滴香油,攪拌均勻後倒入鍋中翻炒一下。

4將翻炒攪拌均勻後的湯汁倒在金針菇上,再撒點小公尺辣椒碎!

5上鍋蒸6分鐘左右熟就可以啦!別忘記撒點蔥花點綴一下!

3樓:柒個與十一

首先就是把金針菇清洗乾淨之後裝盤,然後加入蒜蓉,再放上一些自己喜歡的其他配料,放的鍋中蒸熟,口感都是非常的鮮嫩入味的。

營養美味低熱量,金針菇怎麼做好吃?

4樓:娛樂時事看點

第一,蒜蓉金針菇。將金針菇的根部去掉,洗乾淨在盤中擺放整齊。將大蒜切丁,將小公尺椒切成段,在鍋中將油燒熱,倒入蒜末和辣椒上,在混合的油溶液中加入一勺生抽,一勺老抽,一勺料酒,一勺蠔油,少於鹽,混合均勻,將混合好的醬料鋪在金針菇上,然後放入蒸鍋中蒸十分鐘,金針菇蒸好之後取出,在金針菇上撒上蔥花就可以食用啦,這樣做金針菇簡單方便,味道豐富。

第二,豆皮卷金針菇。吃膩了肥牛金針菇,可以試一下豆皮卷金針菇。將金針菇的根部去掉,洗乾淨後撕開來,將豆皮放入水中撈一撈,切成長方形。

拿一小把金針菇,用豆皮捲起來,拿一根牙籤穿過豆皮固定住豆皮和金針菇。在鍋中加油預熱,放入薑片和蒜末,爆炒出香味之後放入金針菇卷,小火慢慢煎,在鍋中加入一勺生抽,一勺老抽,少於鹽,一勺蠔油,水澱粉,煮至濃稠之後關火盛出,撒上蔥花就可以啦!

第三,番茄豆腐金針菇湯。將番茄去皮切塊,豆腐也切塊,將金針菇的根部去掉之後,洗乾淨撕開來,雞蛋打散備用。在鍋中加油預熱,放入蒜末和蔥花爆炒出香味,將番茄放入鍋中翻炒,直到有番茄汁出來。

然後加水,將金針菇和豆腐放入鍋中,煮開後沿鍋邊倒入蛋液,然後加少許鹽,味精和麻油。最後再撒上蔥花就可以食用了。這樣煮出的湯,有番茄的酸味和金針菇的清甜,口感豐富,製作方法簡單,喝膩了肉湯,雞湯可以試一試,這樣煮湯。

金針菇是卡路里非常低的食物,**的人是非常適合,而且金針菇口感爽脆,製作方法也特別的簡單,稍微處理一下,就是一道色香味俱全的佳餚。

5樓:陽光明媚老師

將金針菇洗乾淨,然後放在鍋裡兌水煮開,兩分鐘之後把它撈出來瀝乾水分。然後再配上一些調味料,直接淋在金針菇上面就可以了。

6樓:芊芊和你說教育

涼拌金針菇好吃。把金針菇燙熟,然後加入芝麻、鹽、香醋等配料攪拌均勻,涼拌金針菇就做成了。

7樓:芝芝莓莓呀

金針菇炒肉,將金針菇洗淨自己加入豬肉翻炒,這樣的金針菇不僅做法簡單而且還很美味。

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