1樓：琦撒號
本來吃雞可以補身體的，現在俺不敢吃了。
冬天吃什麼食物最好，喝什麼最妙！
2樓：思念浪漫的歌
冬天應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。
1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果較好；
2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力；
3、含碘豐富的食物：如海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒；
4、富含維生素a與維生素c的食物：維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜，如梨、甘蔗、柚子、柑橘、藕、胡蘿蔔、百合、 山芋等。適量攝入維生素a和維生素c可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用；
5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
冬天吃什麼好！
3樓：18不會踢球
冬天吃肉類、蛋類、穀物類以及蔬菜水果類食物補身體比較好，與冬天寒涼的季節有關。
由於冬天天氣比較寒涼，全身血管處於收縮狀態，體內熱量相對較低，進食富含蛋白質的食物能夠幫助補充能量和熱量，達到補身體的效果。具體食物以肉類、蛋類中鋒等為主，例如豬瘦肉、羊肉、牛肉以及雞蛋等；
同時還可以適尺培指當的進食富含膳食纖維和微量元素的食物，以各種穀物類為主，例如小麥、小公尺、玉公尺以及黑芝麻等，陵配有助於提供機體營養，提高免疫力；另外，富含維生素成分的蔬菜和水果類食物也可以在冬天的季節適當的進食。
建議冬天除了飲食調節外，還需要加強保暖護理，避免著涼。
冬天吃什麼好！
4樓：最愛妮超弟
冬天養生宜多吃溫性的食物，少吃寒涼的，這些溫性食物有：
1.桂圓肉：大補陰血，補血美容，最適合血小板少和貧血的人。
2.紅棗：補氣血，益脾胃，美容，最適合血小板少和貧血的人。
3.蓮子：補脾胃。
4.核桃：溫補肺腎，強筋健骨。
5.山楂果：健脾開胃，消食，活血，腹脹不消化時最宜吃。
6.烏梅：健脾開胃，助消化。
7.羊纖塵毀肉：毀備補中益氣，溫補脾胃肝腎，補兄橘血，最適合虛弱消瘦的亞健康人群。
8.狗肉：助元氣，補腎壯陽。
9.牛肉：溫補脾胃。
墨魚：補血通氣活血，可以治胃炎，胃潰瘍，胃酸過多，月經不調等。
11.蝦：通陽，助陽，壯陽。
香菇/冬茹：抗癌食品，對癌細胞有殺傷作用。
天然的香料多是溫熱的，燒菜時放入一些可以理氣，除溼，化痰，開胃消食，如花椒，丁香，陳皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，乾薑等。
黑木耳：抗癌食品，能清除體內毒素和垃圾，清潔腸道，還具有通便功效。
5樓：賭霧
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很困難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利於心臟健康。
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來吃。土豆有利於心臟健康，尤其是一些新蔽陵功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。
還能補充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇。
其實膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因為膽固醇高，還有高血壓，也離不開膽固醇的關係。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。
但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現打嗝、燒心等不適症狀。
3、菠菜治便秘。
很多人都有便秘症狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃巨集肆戚菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護我們的眼睛健康，保護視網膜功能，也非常適合一些中老年人視網膜退化的現象。
菠菜也有一定的增強免疫力的功能，能夠促進兒童的生長發育。
4、油菜能夠消腫。
如果出現了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時就可以吃油菜。油菜中含有的物質能夠吸附分解一些致癌的物質，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進脂肪排洩，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動更加充分，對預防腸癌也有一定的好處。
5、蘿蔔抗癌。
蘿蔔有著一定的抗癌功效，這是因為蘿蔔中含有抗腫瘤抗雹嫌病毒的活性物質，對癌細胞有一定的壓制作用。我們日常生活中吃的，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔都有抗癌物質。但是也要注意，在吃蘿蔔之後的半小時內，不要吃別的食物，這樣能有效的發揮蘿蔔的功效。
看完這些內容，相信大家都大開眼界了吧！其實我們在生活中也能有效的養生，當乙個家庭主婦也能把家裡的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養生方法，就會讓疾病遠離我們。
哪一類食物在冬天吃最好？
6樓：網友
要說夏天是西瓜和冰淇淋的天下，那冬天也有自己的一眾合拍者。在寒冷的冬季，還是吃溫暖的食物合適。不僅暖胃，還能暖心。
尤其是過年放假的日子裡，不吃吃喝喝，怎麼對得起自己？7種適合冬天吃的美食，哪乙個是你過年必吃的食物？
火鍋。年夜飯的時候，你們家是各種煮好的菜餚，還是邊煮邊吃的火鍋呢？作為中國的傳統美食，火鍋在不同地方各有不同。
巴蜀地區的麻辣火鍋深入人們的一日三餐，老北京的羊肉火鍋滋補了整個冬天，而閩南人在年夜飯這天，喜歡「圍爐」，也就是一家人圍著吃火鍋。沒有火鍋的冬天是不完整的，你也是這樣嗎？
烤肉。除了火鍋是邊吃邊煮，烤肉也是一樣的。在冬天裡炒菜，菜一上桌，用不了多久就涼掉了。
而烤肉雖然會被燻得一身油煙味，但是剛出鍋的烤肉到嘴邊還是熱騰騰的。而且吃著烤肉，人也跟著暖和起來了。就喜歡烤肉在鐵板上滋滋作響，對於吃貨來說，這是冬天最美的協奏曲。
烤紅薯。大冬天裡街邊的烤紅薯，是冬天常見的景象，也是記憶中的味道。熱乎乎的紅薯握在手裡，顧不上燙手，忍不住吃起來。這香甜的味道怕是一輩子也忘不了。
炒板栗。一群人圍著賣炒板栗也是街邊的一道風景線。比起買來的乾果，現炒的板栗更香。加熱過的板栗吃著軟糯鮮甜，一不小心就吃多了。
海鮮粥。一到冬天，比起吃乾飯，溫熱的粥更能促進食慾。在大冷天裡，喝上一碗稀粥，就算本來不適的身體，也會好掉大半。
粥的種類很多，海鮮粥、皮蛋粥、排骨粥等等，每一種都有各自的特色，你最愛哪一種粥？
羊雜湯。羊肉屬於溫熱的食材，冬日裡適合來一碗冒著熱氣的羊雜湯，一碗下肚，暖心暖脾胃。但是有的人尤其忌憚羊肉的羶味，你敢吃羊肉嗎？
熱奶茶。縱使可樂是肥宅的快樂水，但是在冬天，熱飲才是王道。寒冷的天氣裡，身體在燃燒著脂肪溫暖自己，這時候就特別想吃甜食。
雖然奶茶要冰的好喝，熱奶茶總覺得比較甜，但是冬天還是喜歡喝溫熱的奶茶。
7樓：帳號已登出
1、黑芝麻，可以促進人體的代謝功能。2、豆腐是一種食藥兼備的食物，有補虛、益氣等多種功效。3、黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、預防牙齦出血的功效。
4、蘿蔔中含有多種營養成分，可以增強人體免疫力。5、黑公尺、黑公尺有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等功效。
你覺得哪幾種食物最適合冬天吃？
8樓：生活真美人
以下這4種食物很適合冬天吃：
1、羊肉湯。
很多人在冬天的時候，都非常喜歡喝羊肉湯，不僅非常的美味，這一關鍵的是羊肉湯是溫補的食物，喝了之後身體會覺得暖暖的，所以在冬天的時候，羊肉湯非常的受歡迎。特別是在加入了一些羊雜之後，再配上一些調料，真的是非常的美味，而且羊肉湯你是怎麼喝都不會覺得膩的。
2、烤紅薯。
對於烤紅薯來說，是冬天裡面大家最喜歡的一種小吃了，在街頭巷尾，遠遠的就聞到了烤紅薯的香氣，真的是非常的誘人，在冬天這個特殊的季節裡，沒有人會拒絕烤紅薯的味道。烤紅薯味道很香甜，然後很軟弱，吃到嘴巴感覺入口即化，這樣的美味為是沒有人能夠拒絕的，吃上一口熱騰騰的烤紅薯，你就覺得整個身體都變得暖和起來了。
3、火鍋。火鍋相信大部分人都是很喜歡吃的，特別是在冬季的時候，火鍋店每天都是高朋滿座的，這主要的原因是火鍋的這個形式，給人一種溫暖的感覺，並且很多食物下到火鍋裡面，味道就會變得很不錯，特別是在涮火鍋的時候，放一些肥牛、羊肉、蔬菜，簡直美味的不得了，所以火鍋在冬季真的是非常受歡迎的一種食物。
4、奶茶。奶茶是很多人都喜歡喝的，特別是在冬天的時候，如果和你說，我們去喝一杯熱騰騰的奶茶吧，你一定會從溫暖的被窩裡爬起來。特別是對於女生來說，非常喜歡喝奶茶，奶茶的味道有著濃濃的奶香，並且裡面含有的珍珠，每乙個都是很軟糯的，喝上一口就感覺真的是非常的美味。
這樣的美味也是很多人無法被拒絕的，所以在冬天的時候，奶茶賣的也是異常火爆。
9樓：happy薛醜醜
適合冬天吃的是蘿蔔，蘋果，橘子，冬棗，鴨梨，蓮藕，這些食物都可以補充維生素和礦物質，對身體是比較好的。
10樓：喵喵休閒娛樂
冬天的天氣轉涼，可以多吃一些溫補的食物，儘量吃一些暖宮暖胃的食品。可以吃紅棗銀耳百合的燉湯也可以多吃魚湯。
11樓：小阿星
可以選擇吃一些牛肉，羊肉，胡蘿蔔，動物的肝臟，蘋果，香蕉，橘子，柚子，冬棗，鴨梨，蓮藕，菠菜，油菜，豆製品等等。
冬天吃什麼食物最好！
12樓：qq號
比較辣一點的東西，不管吃什麼，一定要熱氣騰騰的，這樣才會暖和……
13樓：網友
冬吃蘿蔔 夏吃薑 不找醫生開藥方。
14樓：諾斯
鴨肉，白蘿蔔，驢肉，白菜，甘薯，馬鈴薯。
15樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
身體虛寒者，冬天吃什麼食物比較好呢？拜託各位大神
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼 大便燥結症較為適...
冬天吃什麼食物比較好？冬天吃什麼食物最好？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
冬天空氣比較乾燥，多吃什麼食物比較好
獼猴桃 草莓 芝麻 海帶 山芋 不僅美白，還有助 呢！胡蘿蔔 西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅 黃 橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質 熊果苷 對苯二苷葡萄糖 類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到 裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使 保持美白狀態。此外，由...