考試前幾天是應該緊迫的學習還是應該放鬆心情調整心裡壓力？
1樓：梧桐行道相見歡
考試前幾天不應該有緊迫感，出現這樣的狀態要及時調整心態，放鬆心情。複習出現緊張的心理壓力是對自己不夠自信，強迫複習的效果不會有明顯進步。複習是將學過的知識重新再學習一遍，這種情行應該是重複學過的知識在記憶中作亂。
知識消化的不夠牢固，整體掌握程度不夠理想。結合學習的實際狀況，應該調整作息時間，保持良好的心理素質。
對於掌握不夠明顯的知識點要增強記憶。考試最重要的是要自信，只有自信了，才能在考試中發揮出實力，考出好的成績。
2樓：舔蓋對視
緊迫的學習。這樣可以減少失分的可能性。考前啥都別想了，幹就完了，考完了好好放鬆就是。感覺壓力特別大了，就出去走走也沒事，靈活一點哈，沒事的。
3樓：瀟瀟暮雨露
不建議緊迫的學習噢。學習的積累已經在那了，突然給大腦增加負擔會讓大腦負重。建議正常的學習，可以出去室外轉轉呼吸新鮮空氣，給大腦提神，保持大腦清醒。
4樓：網友
人的大腦有個短暫記憶區，叫什麼我忘了，聽說能記住十幾個小時。十幾個小時之後就會忘記。你只要在考試前一天晚上看看關鍵的。
最好是做模擬題，看看自己時間夠不夠。睡覺前可以適當看看電影玩玩遊戲來放鬆入睡。早上起床早點去考場，找個地方一刻不停的翻書重新看一下關鍵題。
看一下模擬題自己錯的地方。而且考試前不停的翻書來緊張一小下，到了考試時就不會那麼緊張。考完無論考好考壞，都不要多想。
吃頓大餐放鬆一下就好。
5樓：花開百媚
前幾天肯定是要學習啊，到考試前夕就放鬆休息。
考前睡個好覺是很重要的。
6樓：匿名使用者
關鍵是看你準備得怎麼樣，注意勞逸結合，不能太放鬆或者是太緊張。
7樓：情感諮詢小迪老師
應該維持正常的學習節奏，切記大起大落，不能太鬆懈，容易考雜，也不難太緊張影響發揮。
8樓：網友
因人而異，有的人可以臨時抱佛腳，有的人不行，還是要自己實驗。
考試前一天是放鬆還是做題 應該放鬆還是緊張
9樓：正香教育
臨時抱佛腳，得到的不是效果而是心理安慰，給自己考試一點信心。當然如果你平時就學得差不多了，只需要調整心態的話，可以去放鬆一下。
放鬆是第一要務，因為越是高強度的認知活動，越需要大腦休息充分。
備考的時間很長，孩子們週而復始與題海相伴，體能與精力消耗都很大，而且越接近考試，緊張度越高，心態越難穩定，更容易出現疲勞感，大腦工作效率會因此受到消極影響。
用腦科學研究解釋，通俗的說就是大腦工作持續時間太長，或工作強度過大的時候，腦細胞代謝產生的有害物質過多，會阻塞大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液迴圈不暢。這樣一邊是大腦的營養「過多消耗」，一邊又「**不足」，破壞了平衡關係，腦細胞的活力降低，工作效率自然會下降。
考試到最後，靠的是心態，是定力。所以，高考前一天，心情要放鬆、保持穩定的學習狀態，準備好考試用品，熟悉一下環境，注意飲食衛生。這些都有利於第二天考試狀態的保持和考試水平的發揮。
第一，建議考試的前一天不要做題目，給自己一點心理暗示：我完全有能力應付這次考試！
第二，自信很重要，因為到了這個節骨眼兒，大家的複習進度都差不多，所以進了考場比的就是心態，要贏在心態！
第三，要準備好明天要用的東西：有效證件(准考證、身份證、學生證)，2b鉛筆。注意鉛筆不要削得很尖，節省時間。
第四，如果是四六級考試，記得給你的收音機換兩節新電池。
第五，很重要的一點，晚上不要吃不好消化的東西，生冷的也先別吃。
第六，按照正常時間睡覺，不要過早或過晚。
第七，考試當天早上準時起床，吃好早餐，上好廁所，記得把昨天準備的東西帶上再走！
如何調整考試前的緊張心情
10樓：獨步獨心
一、不要把高考看得太重 高考對人生來說當然比較重要。 1、高考不過是人生道路上的乙個驛站，以後的路還很長，很遠。 2、把自己放入大自然中，面對大海，大山，大地，面對人類社會的歷史長河，個人的得失實在太渺小了。
所以沒有理由把自己能否考上大學看得很重很重。 3、高考是綜合能力的測試。考上大學或考不上大學，同樣能有所作為的。
社會也是一所大學，一所綜合性很強的大學。相反，如果你水平一般，即使考上大學又有多大意義呢？
二、期望不要過高 有的同學考試前可能已經給自己定了乙個目標，如至少考上什麼大學，總分在幾百幾十分以上，甚至各科多少多少。給自己定乙個目標，很好，可以激勵自己，但考前要放棄這些念頭。 高考前過高的期望使心理壓力增加，對正常的知識學習和運用起干涉作用。
所以高考前以及參加高考時要把握住自己，期望不要過高。 1、正確認識自己 2、不要期望超水平發揮，超水平發揮一般是不可能的，特別是在你的期望下，你越是期望，往往就越是失望。 3、不要期望在強科中拉分。
三、克服緊張情緒的負面影響 考試緊張，包括考前緊張及考時緊張。如果對考試緊張有乙個正確的認識，就可以減少緊張帶來的負面影響。第。
一、幾乎每個人都如此，你緊張，他也緊張，不要以為某個同學嘻嘻哈哈，其實可能他比你還緊張，這樣一想，你的緊張就可以消除一大半，負面影響也將大大減少。第。
二、要認識到適度緊張有好處，不少同學可能有這樣的體會，做試卷，如果放在平時，往往時間不夠，而且錯率較高，但考試時往往這種情況會少許多，所以，適度緊張有好處，如果你不緊張，我倒希望你能緊張起來。 考前一段時間，同學之間可以互相交談交談，應該想知識，不要去想結果。考時，若有緊張情緒出現不要放任自由(思緒信馬由韁)，要注意控制自己的情緒。
辦法：1、同上，想知識，不要想結果。2、適當做做深呼吸。
考試心理調節四法 抑制法：有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯。
怎麼面對考試緊張 只要你考試前認真複習了，考試時對自己說，我是最棒的，相信自己，一定會考好的。
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