1樓：網友
十歲男生，120斤的體重，還要看具體身高，如果身高和普通孩子差不多，那麼120斤就太胖了。
具體每天的運動時間，要先易後難，循序漸進，可以先從他興趣的活動開始，每天從20分鐘開始，慢慢累加，到固定至少40分鐘有氧運動，才會有減脂**的有限作用，同時還要他配合控制飲食，少糖，少高熱量食物，多吃優質蛋白(魚肉、牛奶等)和蔬菜瓜果。
2樓：沁香一片又一片
十歲120斤，真的是個小胖墩了，是時候要**了。以有氧運動為主，慢跑，健步走，球類運動，游泳等，每一天運動時間要四十五分鐘以上，天天堅持，四十五分鐘內要有十五到二十分鐘的高強度運動，一開始運動以輕量運動，慢慢的加強，形成習慣。運動期間還要注意飲食營養豐富，飲食均衡，定時定量攝入熱量。
最關鍵的是長期的堅持。
3樓：網友
這個就不說運動時間的狀態了，先說身高體重的問題，120斤，如果身高在一公尺五，其實也沒有太多的問題，但如果你身高不夠，身高只有一公尺三，一公尺四一百二十斤，那就屬於肥胖，這個就需要鍛鍊來達到乙個**的效果，因為你過於肥胖，是不利於你的生長發育的，所以綜合來說的話，身高在一公尺五以上的你120斤，這個基本上沒太大問題，但如果身高不夠，處於乙個肥胖狀態的話，每天就要進行乙個基礎的鍛鍊，跑步啊，然後還有一些力量訓練啊，手啊，腿啊，這些。
4樓：田莊華
十歲120斤，有點偏重了，如果你的個頭個夠高高度和重量成正比又不一樣，如果你想鍛鍊的話，每天最少得堅持30分鐘的運動，跑三千公尺，堅持下去，必有好處。
5樓：容綠
十歲，120斤是得要運動了，可以利用放學以後，把作業寫完，晚飯後去運動，跑一跑步，走走都可以，修週末時間，把時間利用好，作業也寫了，運動也有時間了。
6樓：塞月明
十歲120斤已經超重很嚴重了。對主要的應該控制飲食少吃一些。含脂肪多的食物。
然後調整。運動時間。在學習。
不影響的條件下。抽出時間。選擇適合自己的運動。
最好是。跑步。跳繩。
另外還要控制吃零食的習慣。
7樓：小小花
**需要每天半小時以上的快走慢跑並且需要嚴格的飲食控制。
8樓：夢迴南國
他的課外運動時間應該靈活運用。主要是吃九分飽，再加上運動就能成功。
10歲男孩體重120斤正常嗎
9樓：你身邊的法律顧問
體重是有計算公式的，體重（公斤）年齡x2+8（7-16歲），這樣算下來十歲的孩子正常體重在28kg左右，您可以參照這個數值跟自己孩子的體重對比一下，有一定的誤差範圍是很正常的，建議可以到醫院兒童保健科進行體檢來判斷下是否在正常範圍內。10歲男孩體重50斤是不正常的，一般10歲孩子的體重在80斤~100斤左右屬於正常。孩子體重不正常，很可能是營養不良或缺鈣導致的。
平時可以給孩子多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充體內缺少的微量元素，提高自身的免疫力。必要時可以給孩子適當的補一些鈣，在補鈣期間要給孩子多喝水，避免上火。也可以多曬曬太陽，這樣有利於鈣的吸收。
十歲的小孩子已經有120斤，這個體重是有一點異常，但是還要看看這個小孩子有多高，可能發育得比較早，主要還是要看身高與體重的比例。如果體重過多，可以多參加戶外活動，促進身體發育健康。
10樓：比佛
10歲男孩體重120斤，偏重了一些，因為這個時候個子不是很高。
11樓：天才小融融
這個體重有點過胖了 乙個成年人的體重正常的話也就120斤 男孩才10歲 應該合理飲食跟體育鍛煉了。
120斤男生如何增重10斤
12樓：枯藤
揣兩個五斤的秤砣，哈哈哈，開玩笑，增重的話需要多吃點兒熱量高的，脂肪和巧克力之類的。
13樓：沃沅釹
吃，想吃就吃什麼，不出一月就可以了。
14樓：亮眼財經
多吃高蛋白質的東西和甜食，午睡前和晚上睡前再加一餐。
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