1樓：八災延
有一天和閨蜜聊天，她談了自己近況。因為懷孕胖了10公斤，親戚每每看到都會嘲笑她醜了、胖了。想著親戚都是玩笑而不能反駁什麼，可自己心裡憋悶難過。
去做孕檢，醫生認真給做檢查，卻來了另乙個醫生一直在屋子裡聊天。明明覺得吵鬧煩躁卻隱忍著覺得不該讓孩子感到媽媽愛爭吵。她說她安慰了自己，可是我告訴她，如果你真的不在意了就不會講出來了，它在你心裡還是有傷痕的。
女人總是覺得自己應該優雅，應該隱忍，這才是美德，才不會被人指責說不懂事。可是自己明明氣的臉紅心跳、胸口憋悶、甚至身體發抖，卻還要告訴自己忍耐忍耐。
女人真的要一直優雅，永遠乖巧懂事麼？一定要合所有人的心意麼，那自己的心意呢？
無論何時面對真實的自己，勇敢懟回去。
朋友害怕爭吵，認為爭吵會讓自己更加的生氣。我告訴她，你心裡的難過和生氣，其實都是因為你沒有說出你真實的想法，當你勇敢的表達出你想說的或者反駁你想反駁的，你才會真正的舒服。禮貌的懟回去，比如「我確實是胖了，但還不至於醜，而且你這樣說讓我不舒服，如果我是你不會這樣對乙個孕婦說話。
你說的有道理，但我還是想按照我的想法。」「醫生在給我做檢查，您可以等我做完再進來辦您的事情麼？」溫柔而禮貌的交流，並不會讓人憤怒，表達自己真實的想法對自己是最好的照顧。
讓孩子看到你的勇敢。
我們並不是要讓孩子看到我們無理取鬧、脾氣暴躁。但要讓孩子知道，自己的情感受到傷害時，怎樣正確表達自己。如果你有乙個女兒，當她面對別人的嘲笑時，你希望她幽默的回擊回去，還是希望她忍著自己的傷心告訴自己那是玩笑？
如果你有乙個兒子，你希望他面對嘲笑默不做聲，還是希望他勇敢的展露自己的能力？答案當然是後者，所以勇敢表達自己，給孩子做最好的示範。
表達真實的自己需要勇氣。
這是確實是需要勇氣的，有時候面對朋友，你不忍心說出，怕傷害感情。但你要知道，真正的朋友，會體諒你的「不舒服」和「想法」。如果他不能體諒你，一定要給你他的想法，那你完全可以認為，她並不值得你忍著自己的難過繼續聽他的「建議」。
鍛鍊自己的勇氣，試著面對鏡子裡的自己勇敢說出來「也許你是對的，但我還是想按照我的想法來做。」
女人，不要給自己乙個框，框起來，自由的表達自己。遇到不合理的對待，仍然可以優雅的拒絕，幽默的回擊，自信的懟回去。給自己最好的關照，也是給孩子最好的關愛。
2樓：海的藍
情緒這個東西，有時候經常會左右我們，尤其在現在這種壓力大、節奏快的現代社會，工作加班的青年職。
場人就更是容易情緒爆發。
怎麼處理情緒的表達過度呢？讓你儘量顯得有優雅的風度呢？
我一句話觀點：用客觀描述儘量的替代情緒的爆發。
舉個我的朋友阿飛的例子吧。
我這個朋友阿飛啊，別人經常讓他幫忙，而且阿飛是個爛好人，總怕影響了自己的形象而不加以拒絕，時間久了，憋在心裡的情緒。
事突然性格大變了？
阿飛這種情緒發作，就是沒有「優雅的表達」。其實他大可不必憋著，而是平常可以客觀地描述事實，並。
不一定要用拒絕的口吻，而別人一聽就明白了他的為難處境，就不會再繼續勉強他了。
比如，別人讓他幫忙時，他雖然心中有所不快，但可以客觀地表達啊：「這周老總讓我加班，每天晚上我。
八點鐘才回到家，感到很疲憊，自己的業餘時間也沒有。」這樣表達就ok了，不需要說的很明白「我沒空。
啊，不能幫你啊，我自己都忙的要死」。
所以，你的情緒控制的恰到好處，隱而不發，但是又表示出了你目前為難的處境，這就是很好的表達溝通。
了。有句話叫做「不帶情緒的表達」，就是把情緒隱藏在客觀描述裡。這樣就顯得很優雅、平靜，不失風度，並且很有分寸地拒絕了對方。你也因此不需要宣洩情緒的不滿從而造成了不佳印象。
表達情緒的方式有哪些
3樓：卷淡俠
1）軀體化表達。
我初中的時候體育特別差，但是我有個好朋友體育成績特別好，但是每次體育考試前她都要去上廁所，她說她很奇怪，每次跑步前都會肚子痛、想要上廁所。
那時我想，「這就是優秀的人才有的特別習慣吧，上完廁所就能跑得更快了。像我跑步考試前就不會上廁所，所以我跑不快啊……」
還有很多比如，考前大病一場、被領導批評後會莫名其妙沒胃口等等。我們會理所應當想到一些別的原因去解釋為什麼我們會這樣，但是都忘記關注自己的情緒了。
因為緊張、因為壓力大、因為情緒低落，我們的身體也感受到了我們感受到的情緒，所以表現出來了。這種情緒沒有通過正常的途徑發洩出來而形成壓力積壓在身體裡，最後以疾病的方式表達出來就是軀體化的表現。
2）行為表達。
有的人生氣就摔門，大聲說話、語速加快，有的人難過就垂頭喪氣。你能很明顯感受到ta在生氣、ta在難過是因為他通過行動表現出來了。
用行為表達情緒時，不論是當事人還是對方都能感受到情緒；而軀體表達時有時當事人自己都無法明確覺察到自己的情緒。
但是行為表達不一定是全是有利的。乙個人生氣的時候摔東西，你能知道ta在生氣，但是ta僅僅只是生氣嗎？你知道ta在氣什麼嗎？
3）語言表達。
通過語言表達情緒是相對理性的表達方式，將你的感受表述出來，告訴對方你當下的情緒，你的想法。
語言表達情緒並不簡單，不是簡單一句「我生氣了」、「我很害怕」，在說出你情緒的時候你會有顧慮：對方能不能接受你的情緒，你敢不敢說出你的情緒。
出於對別人能否接受自己的情緒存在擔憂，很多人不會用言語表達自己的情緒，選擇忍耐或者通過行動表現出來，最後的結果就是自己受傷或者對方不明所以然後也受到了傷害。
4）象徵性表達。
有的人在感到孤獨的時候會畫畫，有的人會通過文字來記錄自己的心情。象徵性表達類似於創作，在創作過程中感受自己的情緒，對自己探索和了解更多，然而情緒也在這過程中釋放了，可以說這是一種成熟的表達方式。
最重要的不是我們怎麼表達情緒，而是我們能不能感受到我們自己在經歷的情緒是什麼，我們能不能接受自己的情緒。
4樓：若離〃摐凋
寶媽可以通過寶的一些行為來判斷寶的需求。寶如果餓了，會哭鬧，如果寶不舒服了，會用哭鬧來表達。如果寶生氣了，會用哭鬧來表達，如果寶害怕了，會用尖銳的聲音來表達。
寶媽可以根據寶的行為來判斷寶的需求，然後及時給寶滿足，寶就會很開心。如果寶不開心了，也會通過哭鬧來告訴媽，媽要多陪寶，安撫寶的情緒。寶開心了，也會通過笑來表達。
如果寶媽不理解寶的情緒，就會影響寶的心理發展。寶的情緒是需要寶媽來引導的，寶媽要多陪伴寶，多和寶交流，瞭解寶的內心世界，才能及時滿足寶的需求，寶才會健康成長。
優雅表達負面情緒的三個步驟
5樓：休究紹
日更第222天。
首先，在你表達負面情緒之前，要理清楚一件事情，就是這件事到底是不是對方做錯了。
比如伴侶某個生活習慣讓你很不爽，那就不能判斷是對方的問題。因為每個人成長環境和生活習慣都不一樣，不可能完全與你匹配得上（我個人就很反感伴侶對三餐沒有時間觀念的問題，我總認為這個點是該吃飯就應該吃飯，如果伴侶正在忙，說在先把工作做完才吃，我就會對他產生不滿的情緒。後來才知道，這都是因為從小爸爸就是這樣來要求我的，所以我認為這是正確的、應該的，必須要執行的。
而一旦伴侶做不到，就認為是他是不對的，然後產生不滿的情緒)。
這類「問題」，每個人接受程度會不一樣，你覺得很不滿，別人也許會覺得無所謂，那這個就不是對方的問題了。但如果因為這個生活習慣造成了不好的後果和影響，比如說遲到了、耽誤其他重要的事情，那就是對方的問題了。
所以第一步，應該搞清楚對方是不是真的做得不好，或做錯了。
第二步：對ta的行為不帶評判的描述。
前面的文章說過，所謂評判，就是貼標籤，或者帶一些負面的情緒用語。比如說：「你是個不負責任的人」、「你真差勁」、「我真是看錯人了」等等。
而是我們只對這件事情做簡單的描述，句型可以用：「因為……所以……」來造句。比如：「你因為玩遊戲，所以我們錯過了這班車」、「你因為訂錯了票，所帶肢知以我們這次出行只能取消」等等。
如實的呈現事情本身，不帶任何評判和指責，這是第二步。
第三步：表達自己因為這件事情而產生的具體感受。
比如：錯過了那班車，我們需要再等二十分鐘，我覺得很累，心情很不好。或者：「這次出行，我期待了很久，最後還是沒去成，我覺得很失望。」
以上就是優雅向對方表達情緒的三個步驟，也許你會說，情緒上來的時候，誰還管得了那麼多，有時候連自己都無法控制。
的確是這樣。但親愛的，我們都深有體會，憤怒過後除了關係越來越遠，隔閡越來越深，或者後悔、自責之外，並沒有得到過任何的好處。我們都希望能對方能理解我們，認同我們，那麼就需要告訴他們，我們的認知，我們的理解，我們的內心的感受。
憤怒不能解決任何問題，只要我們記住這一點，在我們的情緒即將湧上來的時候，蠢消試著運用以上幾個步驟進行實踐。
我們的主觀揣測並不一定都是正確，如果對方確實有無法做到的理由，但如果我們的情緒一旦爆發，這其中的原因也許永遠都不會瞭解到，因為爭吵已遮蓋掉事情的一切真相。
如何表達情緒？情緒有哪些表達？
正確表達情緒需要考慮以下幾點 確認自己的情緒 在表達情緒之前，需要先意識到自己正在經歷的情緒是什麼，並嘗試用一個簡短的詞語來描述它，比如 生氣 傷心 焦慮 等等。找到適當的時機和場合 當你需要表達情緒時，需要選擇一個適當的時機和場合。如果你正在經歷情緒低谷或者情緒非常激動的時候，最好等到自己冷靜下來...
情緒表達是否只是自己的事情
情緒是每個人都有的，因為環境原因家庭教育方式，成長經歷每個人表達情緒的方式和理解方式都不一樣。就行有的小孩在家庭和睦中生活看見媽媽生氣了一定會好好關心媽媽，覺得是不是自己犯錯了而詢問 如果是單親家庭或者是不被疼愛的孩子看見媽媽生氣了就會很害怕不敢說話擔心自己是不是被討厭了！其實每個人情緒表達只是想讓...
《城南舊事》表達理作者怎樣的一種情緒
城南舊事 讓我感觸良多，童年是美好的，童年也是悲傷的，在童年經歷的事情會成為一生的回憶，無論他是快樂的事，還是傷心的事，這些事情都會讓我們成長。當童年結束後，再來回憶這些事情，這些事情將會讓你明白童年的珍貴。城南舊事 是著名女作家林海音的以其七歲到十三歲的生活為背景的一部自傳體短篇 集，初版1960...