1樓：網友
如想**白白皙，不妨多吃西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。據黑龍江省和平醫院**科主任儲景琴介紹，在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白皙。
據《生活報》報道，研究證明，經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。
維生素c能干擾黑色素的生物合成，如果想使**白皙時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。
大s的美容大王裡有說：全身美白推薦用玫瑰精油泡澡。吃得也要講究，不能吃香菜、芹菜、紅蘿蔔、木瓜。多吃維他命c、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
長期堅持，相信你的膚色多少會有點改善的。
2樓：網友
經常保養 勤洗勤保養。
3樓：朵朵要乖喔
不要亂用增白產品。
小心汞中毒。
如何擁有白皙**
4樓：靈點能量
首先需要確認：黑色素存在**的**，再思考洗臉和保養時，所新增的成分，可否達到美白的作用。「黑」有很多種。有先天性色斑，例如黑斑、雀斑、痣等；有後天性色斑，例如曬斑、肝斑等。
先天性斑的色素，沉澱於**的較裡層，往往到達真皮層。一般無法經由**角質新陳代謝的方法，加以去除或淡化。
後天性斑的色素，沉澱於**的表皮層。有機會因使用美白成分，或者是經由**角質的代謝，來去除或淡化。化妝品所能作用的色素，主要為後天性斑。
後天性斑，尤其是因為紫外線引起的曬黑肌膚，最為容易經由適當的護理回覆白皙。能夠明顯白回來的原因是：後天性的黑色素，是在較表淺的基底層製造產生的緣故。
而表皮層的**，會在28 天左右，自然地由基底層，推向角質層代謝脫落。
可以長期使用的成分：甘草萃取（ licoriceextract）、胎盤素（ placenta）
安全但不宜長期使用的成分：熊果素（ arbutin）、果酸（ fruitacid）
安全的美白成分：維生素 c（ vitaminc）、曲酸（ kojicacid）、谷胱甘肽（ glutathione）、桑椹萃取液（ mulberryextract）、杜鵑花酸（ azelaicacid）、美拉白（ melawhite、 biowhite）
正確的美白觀：因為愛美，所以才要美白。因此，美白成分，最好不要背離護膚的原則。
目前很多化妝品所使用的美白成分，有些只是為了淡化色素而美白，不但不具護膚功能，甚至會傷害健康細胞。所以，若你真的要長年累月地使用具美白效果的製品，就應該選擇安全、無***的美白成分，另乙個美白的配套措施是防曬。
如何讓自己的**更白皙?
5樓：網友
白皙的**是每個少女的夢想，但是很多人都困擾於自己的**不好，當然**問題並不是以自己的意願改變的，是可以通過努力改變的。有的人天生**光滑細膩有彈性，有些人卻**發黃，甚至有些人還是天生的雞**，這多少令人苦惱，但是天生的並不是不能改變的，通過自己日常保養，照樣能改變自己的**，使得**白皙透亮，人見人愛。
下面就述說如何讓自己**更白皙吧。
1、睡眠有規律
要想**白皙首先就要讓**健康起來，**健康了不一定會變白，但是一定會變得光滑有彈性，而對**傷害最大的就是睡眠不足，因為夜間身體會分泌調節內分泌的激素，這些激素會極大的改變身體的健康狀況，但是睡的很晚或者睡眠沒有規律就會影響激素分泌，分泌不正常了首先就會表現在**上，嚴重的甚至會長出痘痘，所以規律的睡眠是**白皙的第一步。
2、適量的護膚品
雖然**有一定的自我調節功能，但是面對外面的惡劣環境，適當的護膚品還是能有效保護自己的**的，但是護膚品一定要適量，因為畢竟是化學成分，長期大量使用不僅不會對**有好處，甚至可能會適得其反。平時洗完澡後可以在全身塗抹植物成分的護膚品，但是一定要適量。
3、清淡的飲食
要想**變好，在飲食上也需要注意，因為肉類含有過多的雄性激素，攝入過多影響體內激素水平，這也就是為什麼很多女性汗毛又黑又長的原因，汗毛過多過長不僅影響美觀，也會影響**的膚色，所以日常生活中飲食一定要以清淡為主，防止攝入過多的肉類食品，相信做到以上幾點，你的**會越來越好，你還有別的美膚方法嗎？歡迎分享。
6樓：農家小妹婉兒
那麼可以用一些維生素來擦自己的臉，每天擠壞好幾個維生素e就可以往臉上擦。這樣看起來就會特別好看，乙個月可以有效美白。
7樓：小韓生活有妙招
1、可以多吃一些富含維生素c的食物，如士多啤梨番茄、橙子、檸檬、獼猴桃、橘子等。維生素c可以減少**黑色素沉著、減退甚至去除**的黑斑和雀斑，使**的變白變細膩，平時還可以補充一些維生素e，維生素e可以讓肌膚膚色得到很強的提亮作用，呈現亮白健康的效果。
2、把水和蜂蜜調好後加入珍珠粉，然後擦拭**，輕輕拍打促進吸收，20分鐘後洗掉，這樣用幾次以後，**可以變白變細膩，或者使用蘆薈珍珠粉敷面，也能對膚色起到很好的調理效果，平時也可以使用黃瓜敷面，加入一點維生素e，亮白效果更佳。也可以使用淘公尺水過濾稀釋後敷臉。
3、每天早上起來，洗臉的的時候可以在洗面奶中加入適量的鹽來清洗臉部，或者加入適量白糖，除了可以對美白起到一定的促進作用之外，還能有效去除角質，但是角質太薄的人不適合用這個辦法，因為可能會破壞肌膚的屏障。
8樓：乙隻熊
平時可以多吃一些維生素c的食物，像一些水果，香蕉。晚上睡覺的時候敷一點美白保溼的**。不要吃太辛辣的油膩的食物。
9樓：雨兒念念
想讓**變得更白皙，首先不要讓**見太陽，一點都不要見，春夏秋冬都要防曬。出門時帽子、面罩都戴上，太陽傘也要有。晚上堅持做護膚，並不是靠美白**來增白，是要做曬後修復，補水等。
10樓：鳳燕
日常多敷補水**，**缺水所以發黃。出面就要塗防曬。不去陽光猛烈的地方，即使去也要做足防曬措施，帶上帽子，太陽眼鏡。
11樓：e時光再燃
想讓自己的**變得白皙，就需要避免暴曬，如果多吃一些美白的水果，比如葡萄。
12樓：菜虛鯤
1.定期去角質，用磨砂膏和去角質啫喱，一週一到兩次。
2.防曬工作一定要做好，冬天和陰天也要防曬。
3.美白精華用起來！
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