為什麼我現在說話的時候不敢看人眼睛說

1樓：網友

這種情況屬於「視線恐怖症」，是社交恐懼症的一種。存在這種問題的人，主要的心理問題是：過分注重別人對自己的看法和評價，壓抑內心一些正常慾望的自然表達；有完美主義傾向，總是希望在他人面前不要出錯，因此誇大了社交壓力，帶來強迫性的視線迴避行為。

人在青春期，會特別在乎別人對自己的看法。每個人都認為自己是在舞臺上跳舞，周圍所有的人都在關注著自己。同時，因為第二性徵的發育，他們走出了童年時期的「自我中心式」思維，更多的是根據別人的感受和想法調整自己的行為。

但這一時期，他也會誇大別人對自己的關注程度。其實需要知道的是，每個人都更關注自己，而不是總把目光投向你，這只是你的「舞臺錯覺」。

像你這樣的社交恐怖一般來自於沒有很好地解決「舞臺錯覺」，另外，在社交過程中，偶然的失敗和痛苦的經歷，會給你帶來壓力；也可能因為你從小性格比較內向，被家長過多地約束，因此在與別人打交道時就容易害羞、自卑和退卻。

要克服這種視線恐懼，最好採取「滿灌**」，就是強迫自己在公眾面前講話，練習自我展現的膽量；也可以先跟自己關係親密的朋友一起做視線接觸練習。在親密的人之間，會因為交談投機，彼此互相瞭解和欣賞而不由自主地接觸對方的眼睛。同時，好友的一些心理鼓勵，也可以幫助你建立人際交往的信心，比如一句：

你看上去真是精神極了。我一直覺得你是乙個很棒的人！」，就可以創造一種安全和接納的氣氛。

另外，也可以先接觸對方眼睛和鼻子之間的三角形區域，不一定非盯著對方的眼睛看。經過一段時間，在你逐漸能自如地表達內心想法時，就會慢慢適應別人的視線，不再懼怕注視對方了。

2樓：扶含桃

首先說明你不夠自信，很多年輕人都這樣，沒什麼可怕的！！

解決辦法：1 不要去想自然就行（小孩子為什麼不會怕？因為他們沒有顧慮）2 看的是整個臉，不單單看眼睛（平常人的狀態）3 轉移自己的注意力（想其他的事，心理壓力自然下來）4 給自己打氣，增加信心。

5 思路清晰（只想問題，不去管外在的，身體都是思路在控制）5：只要自己不緊張，放鬆，其實不管看哪，看對方的眼睛也好，鼻子也好，嘴，都一樣，你都是個正常人。(狀態就是你1個人時看人的樣子)

6 看人用的是眼神，不是眼睛(我們平常時說的眼神交流)7 「不要把任何東西放在眼裡」，一定要有這個心態9 最重要，最重要的是保持樂觀心態。

3樓：網友

一種是不好意思對方是異性的話經常會一種是不太自信對自己的話沒譜一種是也許在說謊吧。

4樓：念之小術士

自卑。對自己說的話不自信。

總覺得怕得不到別人的認可。

自己心理面不要這麼去想。

自然點多和朋友說說話。

5樓：落葉

這是你自己心理問題，心裡還需心藥醫！自己對自己要有信心！

大膽些，多練，多和人說話相處，練得多了，慢慢就沒事了！

說話時不敢看對方眼睛是什麼心理

6樓：

摘要。您好，親，說話不敢看別人眼睛是性格因素：害羞、內向、不自信或是自卑。

可這是關係挺好的好朋友。