你好。你的瘦腿的那個是親身經歷過的嗎
1樓：
1、上樓梯抬腳跟有效減大腿瘦小腿。
每次回家或是下班外出的時候，儘可能的不要使用電梯，最好充分利用樓房的樓梯，進行爬樓梯運動鍛鍊，在爬樓梯的時候注意抬起腳跟，讓腿部用上力氣，讓腿部來承受體重，這樣可有效的減大腿內側的贅肉，同時還能讓你的臀部更加的緊實峭拔。所以幹物女們趕緊克服一下自己的懶惰心理吧。
2、當你坐在椅子上玩電腦時小腿用力。
坐在椅上，玩電腦的時候坐椅子的時候，可以將自己的兩條小腿用力蓋在一起，然後堅持做上乙份中的時間，然後在換做另一條腿做，在堅持做上一分鐘的時間。可以重複這個動作做上四五次，這樣可有有效美化小腿的線條3、看電視的時候做簡單瘦大腿操。
看電視的時候坐在沙發上，這個時候可以藉助遙控器來扭轉伸展腰部，或是趴在沙發上做一些簡單的抬腿瘦腿動作。扭轉的時候注意腰背要挺直，然後胳膊抬舉到肩膀的高度，然後左手拿著遙控器，吸氣收腹向前伸，與此同時的右胳膊則向後伸，整個身體想拉弓一樣，然後扭轉腰部。做完之後，趴在沙發上，屈肘，雙腿擺在四十五度角的地方，然後將其中乙隻腳抬起放下，然後在換做另乙隻腳抬起放下，注意其中一定要記住腿部用力，這樣堅持反覆做知道腿部和腰部有酸酸的感覺。
4、閒來沒事可以在小區散步注意加速度。
總是悶在屋裡不僅僅會身體不舒服，眼界也不會開闊，所以想**幹物女們可以出門在小區裡散散步，注意在散步的時侯加快速度，可以讓步子邁得大些，這樣可以深層鍛鍊到腿上的肌肉，可以有效的減掉腿部的贅肉。用非常直白的話來說，就是要有活力有精神氣的走路這樣不僅僅讓人精神很多，還能讓全身的血液循更加暢通哦。
2樓：網友
每天把腿貼在牆上 身體和腿成九十度 在室內行走 比如刷牙什麼的點腳走倒。
關於瘦腿的一些問題，有親身經歷的進
3樓：網友
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
3，上下樓要用腳尖走路 洗漱時蹲立而不是站立 洗澡時蹲馬步 哈哈哈祝你健康 苗條 靚麗！
求有效瘦腿的方法最好是自己親身實踐過的
我來告訴你一個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的 1 想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法 從 環跳 穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是 風市 中瀆 每個穴位捶打50次，每天1 2次 最好是早晚各一次 要使用你的拳頭 空心拳 胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條...
有什麼好聽的歌，是唱給前男友的，希望他過的比我好，一首唱給前男友的歌選什麼比較好？？？
孟庭葦 請在我落淚以前離開我，把他換作你，往事，三生三世，秋天的眼淚 總是在夜裡聽它，總感覺越來越耐聽，她的歌我都喜歡,但這幾首是我的最愛 我輸了 張志林 第一次聽便愛不釋手了。不管是詞還是曲，值得一聽！一定會讓你感動的 陳淑樺 笑紅塵，夢醒時分 又是一個才女，這兩首比較不錯，應該算經典吧 求送給前...
關於相親，發展到結婚，我這樣的情況有希望嗎
1 從戀愛角度來說，女方讓你感到不踏實不安全，原因需要找尋 她是否對你有真感情。2 對於結婚來說，你們都不是什麼小年紀了，30歲結婚雖然非常適合，但不可操之過急，在不明確的情況下，傷害的只有自己。目前你獨自著急提出結婚，所以不能只想著結婚後會好，有些問題不見得結婚了會好，反而更壞。3 從以上兩點總結...