1樓：我不是齊王
加強體育鍛煉，大多的焦慮源於等待，中學生還是個缺乏自主的年齡，我想這與你本身的願望與努力無關，而是環境造成的，所以，建議你還是多動起來，用行動抹掉焦慮不安。再者，你也該明白乙個道理，教育對於你，是造就人才，而你需要的是以後能吃飽喝足的本事。社會發展就是一種環境的變化，假如真的有人號準他的脈搏，你我豈不成一盤棋上的棋子。
再多的變化也會在乙個有限的局裡。所以，還是不要想的太多。去幹一件事，幹完了就會留下一些想法，你沒幹那件事，憑空想的再多也想不到點子上。
我說的意思明白了嗎？就是先去幹一件事，幹完了再去總結去吧。
2樓：無心止水水無心
你能發現自己問題，並能積極的去尋找解決這個問題的辦法 這是很不錯的~~~
什麼自信心不足，憂鬱症之類的就不多說了~~~送兄弟3句話！！！
第一句 走自己的路，讓別人去說吧！
第二句 靜坐常思自己過，閒談莫論他人非！
第三句 古來高手皆寂寞，白雲千載空悠悠！
希望對你能有所幫助！！！無心。
鬱鬱寡歡的我該怎麼辦
3樓：潔白且飽滿灬小喵
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式含枯，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然做老襲後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光純兄或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！最後祝你能快樂的過好每一天！
情緒一下就上來 很疲憊 想得很頹廢 對生活沒有興趣是什麼原因?
4樓：花無愛
1.首先你這個情緒不好的話，就會感覺到身體的每乙個細胞都會感覺到特別的氣憤或者是特別的不開心，這個時候的話，你就會感覺心很累，感覺有一些負面情緒等等，這個時候的話，你會整個身體非常疲憊，然後對於想法方面的話，也是一些負面想法，就會感覺到特別頹廢，這個時候你對生活肯定是不抱有興趣的。
2.但是在這個時候的話，你的這個情緒方面還是應該去調節，因為你一直這樣下去的話，對於你自己的身體還有心理方面肯定是有比較大影響的，你可以去做一些自己開心的事情，可以吃一些自己喜歡吃的東西，可以去一些自己想去的地方看一些自己想看的風景，或者是你可以和家人或者是朋友傾訴，等等說出來會好很多，當然你也可以重新對生活抱有興趣，去培養自己的興趣。
3.每乙個人他的人生不可能都是十全十美，一路順風的，他會經歷很多的挫折與磨難，這個時候你是被挫折磨難打倒，還是讓他成為你前進的階梯，就要看自己是如何去決定還有如何去行事的！另外的話，你的這個心情不好，可以通過紙筆的方式把這個情給發出來也是可以的，當然的話，你對生活沒有興趣，那麼你可以做一些比較開心的事情。
可以去轉移注意力，因為你轉移注意力了，你就不會太過於去想著那些不開心的事情。
希望你能夠天天開心，祝你生活愉快！
5樓：萬事隨緣
不要試圖去改變不可能的事情，人定勝天那是說的非常人，事在人為也是要看機遇的。先輩都說了，謀事在人，成事在天，三分努力，七分天意，多大的野心多大的雄心，對於芸芸眾生，到了最後也不得不承認，除了改變自己，這個世上，其實你什麼也無法改變。
6樓：滕嵐彩
可能你最近發生了一些事情，讓你心情不好或者讓你變得很喪。但是你要相信，這個世界上總有光明。你一定會突破自己，突破困難。去尋找到屬於自己的一片天地。
7樓：幻品洛
每個人都有情緒的低谷期，慢慢的自我緩解吧，會好的，一切都會過去的。
8樓：請悟
身體是一切的根本。
堅持鍛鍊身體，讓自己有乙個強健的體魄，也會讓自己變得對生活充滿信心，積極樂觀。
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