1樓：笑雨聊情感
媽媽懷孕對全家來說都是件大事，保證孕媽媽和胎兒營養充足也成了全家人的任務。只是現在網上各種偽知識滿天飛，一會說這樣好一會又讓人反著來，把人搞得暈頭轉向的，以至於很多人根本不知道孕期到底要怎麼補營養才正確，反而常常進入各種誤區。就比如下邊的這些，正在孕期的媽媽可要擦亮眼睛，別犯錯誤嘍！
吃得越多越好。
懷孕之後一張嘴吃兩人飯的說法，只是對孕期補充營養的強調，但可真不是吃得越多越好啊！孕期如果攝入過多營養，最直觀就體現在媽媽的身材上了，媽媽身體儲存太多脂肪，很容易出現各種身體疾病，更不可能保證胎兒健康了。孕期攝入營養一定要充足而不過度，並且注意各種營養均衡攝入。
水果多多益善。
水果中含有豐富的纖維素和維生素等對身體有益處的物質，所以家裡人經常會買水果給孕婦吃。不過水果裡邊不只有養分，也含有很多大量的糖，尤其是甜度比較高的水果，攝入過多會造成血糖過高，威脅胎兒健康。另外在中醫上水果又有溫性涼性之分，如果媽媽不小心攝入太多涼性水果而出現拉肚子或者宮寒、宮縮等嚴重威脅母嬰健康的問題。
建議媽媽將水果控制在每天500g以內，並且最好不要只吃一種，以免過量攝入。
想吃什麼就吃什麼。
孕期媽媽的嘴比較叼，這一點可能很多準爸爸深有體會，因為常常遇到東西費勁買回來了她卻不想吃了的情況。但是即便孕期口味刁鑽，孕媽也不能想吃什麼就吃什麼，比如酒類、燒烤和油炸食品就儘量不要碰，否則胎兒很容易出現問題。即便面對喜歡的食物，孕婦也應該適當食用，偏食、暴食是對自己和胎兒健康不負責任的表現。
高鈣飲食不能停。
大多數孕婦孕期都會補鈣，但是超量補鈣會增加腎結石的風險，而且生出來的寶寶也可能出現骨線過早閉合的問題，所以孕期補鈣也應當適當。另外根據懷孕時間的不同，孕婦每天需要的鈣含量是不一樣的。懷孕初期的時候，媽媽每天喝250ml左右的鮮牛奶，加上正常飲食，基本就能滿足每天鈣的需求，不用再額外補鈣。
而隨著胎兒的迅速增大，媽媽就需要額外補鈣了，這時候，媽媽可以遵循專業醫生的建議，通過鈣劑進行補充。
總而言之，孕期補充營養需要遵循「適度」的原則，過多過少都會對胎兒和孕婦造成傷害。孕媽媽和家人都應該擦亮雙眼，不要被一些片面的知識誤導，走入養胎誤區，給肚子裡的孩子造成傷害，如果不知道怎麼做才對，詢問醫生的建議就是明智的選擇。
2樓：北山一師
第1種營養就是蛋白質補充的太多，那麼寶寶吃不消肯定就會造成胎兒畸形，而且還會造成胎兒營養不良，第2種就是補充太多的維生素，那麼身體也吃不消，這個時候寶寶就會出現**發綠。
3樓：寶唄蛋的憂傷
孕期吃的食物一定要切記不要過多的大補，多吃糖，會有妊娠高血糖，每天吃少量水果，少食多餐。
4樓：劉心安兒
懷孕期，媽媽一定要適量補充營養，不能過分依賴保健品，對於鈣，鐵等營養也要適量補充，適當的時候通過食補。
在孕期的時候孕媽媽有哪些情況說明胎兒發育的好
孕期胎兒發育好不好，主要看產檢。但是孕婦的一些常見表現，也能大致推測出胎兒在宮內的生存狀態。主要包括以下這5種方法 第1種 早孕反應強烈懷孕早期人絨毛膜促性激素 hcg 增長速度是非常快的，一般隔天增長67 或者以上，就表示胎兒在宮內發育比較好。懷孕早期，通常我們考察胎兒2個重要的指標就是hcg和孕...
孕媽媽們在懷孕期間哪些食物不能吃
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備孕期間男人吃什麼補精子
男性精子活力低的主要原因有 1.長期禁慾。2.生殖系統感染。3.精索靜脈曲張。精子活力低會直接影響男性生育，造成男性生育障礙，所以要重視和及時 備孕期男性食用以下食物有利於促進精子的生長，使其煥發活力，促進備孕的成功率。蛋類食物 蛋白質是男性體內產生 和精子的主要物質，如瘦肉 豬脊髓 狗肉 禽蛋 麻...