1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
2樓：網友
肯定還能長~
長多高就不一定了。孩子的身高有35%遺傳媽媽，35%遺傳爸爸，還有30%是自己後天的環境影響。平衡的飲食，經常跳一跳，抓住高處的東西把自己懸在半空，這都是有一定作用的~大概到了20歲就基本不長了，還有很長時間，加油啊~
3樓：露水微涵
當然可以。我十四歲的時候也就一公尺五幾，現在我172我弟弟高一高二的時候身高從162長到181所以，放心啦。
經常進行體育鍛煉，跑步、籃球啊都是利於生長發育的。
還有就是要保證鈣的補充，因為骨骼的伸長變粗堅固都離不開鈣元素的。
女，14、5歲吧，153cm，45kg，長高問題
4樓：樸思溪
根據你的資料，可以從以下各方面去改善：
1 多運動鍛鍊身體。
2 嘗試減負，有些書可以放在學校，少帶來帶去的3 營養均衡。
4 熬夜的話對平時吃的東西的吸收和消化有很大的阻礙作用，本來你就吃的不多，還熬夜，**有營養供你的身體長高呢？
5樓：網友
我給你4點建議。 1.要保持充足睡眠。
2.要補充營養，其實也就是不要挑食，多吃雞肉、牛肉、牛奶、肝臟和水果蔬菜。3.
就是要運動！很多的運動都可以，推薦跑步或籃球。4.
保持良好心態，快樂成長！
影響身高因素：
1.先天遺傳。
2.後天運動。
元素的攝入量，即營養。
4.體內分泌的生長激素。
6樓：青春期的貓
14,5歲還是挺能長的啊，不過要好好睡覺，千萬少熬夜！
多蹦躂，往死裡跳，運動很重要，別總是坐著，課間出來動動~
7樓：網友
多吃些含蛋白質較高的食物，這個時期對蛋白質的需求量比較大；多運動，因為在運動的過程中幾件不斷地處於拉伸和收縮狀態，易於生長；早些睡覺，十點左右吧，清晨別起太早，六點半左右，因為在處於睡眠狀態時，四五點時松果腺分泌生長激素，如果這時沒有處於睡眠狀態，影響身高。
8樓：網友
最好該掉偏食的毛病，多吃蔬菜，每天多向上跳，經常拉韌帶，這些體育老師最善常，你可以去問一問。
9樓：網友
一定要多運動、還有用力的抻懶腰（這個同學跟我說過，貌似有作用）。
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