1樓：匿名使用者
用零食來代替煙，不停的吃零食，我就是這樣戒掉的。
2樓：網友
在兜裡放些糖果，想抽菸的時候就吃糖。
3樓：網友
ls說的差不多，煙癮來的時候，吃些口香糖或其他的，轉移下，或是買些戒菸的煙。
關於戒菸方法與遇到的難題
4樓：心內科王醫師
13.生活篇-戒菸的方法。
如何幫助吸菸者成功戒菸
5樓：匿名使用者
可以用替代**，逐步降低煙癮。
像我老公就是用的wandvape 這個電子煙替代戒掉的。
幫忙戒菸
6樓：網友
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法。
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法。
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法。
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法。
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法。
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質---茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療秘方：
1. 取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
2. 用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫公升，煎至250毫公升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以後聞到煙味就不想吸了。
在戒菸的時候，總有一些理由再次抽菸時該怎麼辦
7樓：先生美女
毅力問題！其他的都是輔助！你想戒，會成功的！我戒掉了！有時候看他們吸菸會動搖，但我一想到為了老婆和孩子，戒菸是必須的，所以就忍了！對自己也好嘛！
8樓：嫁大興人
戒菸是件大事，是能鍛鍊意志和決心的大事，要有超強的忍耐力和定力，否則會一次次的失敗，戒菸成功的時候，就是你能為自己驕傲的時候，祝你成功！
9樓：^_^一萬個捨不得
沒關係，抽吧，每天少抽點就好，一包煙抽個4到5天，沒問題，何必忍受著。
10樓：網友
把全交給家人，身上不帶分文。
請戒菸成功人士談下戒菸的方法
11樓：匿名使用者
首先要意識到戒菸的益處：
僅僅戒菸一沒或天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風或槐的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌衫察友的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
你好 請問你真的戒菸成功了嗎
12樓：裔化
太難了！說心裡話，除非沒有煙癮 不然真的難以去除。
我的專案遇到了一些麻煩，請幫我出出主意
應該和和氣氣解決問題,你們是兩個人投資建站,的重大改變一定要徵求對方的意見,一方不同意這事就會僵持.如果你 這話也不過分.你這是資本產權部明晰的現象，你可以在合作協議里約定投資方面的內容，比如各自在 裡的投資數額，不是資金方式沒有關係，資產可以通過評估折成資金形式的，理清投資份額是合作的基礎，約定各...
麻煩幫我看看這個人的面相,謝謝,麻煩請大師幫我看看這個人的面相,幫忙分析一下,謝謝
你名字發一下,我用姓名學分析 面相無論好壞,你是沒有辦法改的 麻煩請大師幫我看看這個人的面相,幫忙分析一下,謝謝 夫運一般般,為人比較火,容易離婚,其他都還不錯。30多,精力好,聰聰 大師幫我看看這個女孩的面相,謝謝 她的眼睛,黑多白少,鼻頭豐滿圓大。是一個心地善良,又有愛心的女孩子。只能看出這些,...
懂法律的麻煩請進,謝謝，懂法律的請進,謝謝
首先有隔壁人給你們作證的話，不用擔心被告盜竊罪的問題。反而是那個女的要小心，搞不好涉嫌盜竊 也沒準真是她乾的 其次，雖然你在規章上簽字，一般來說不能算是勞動合同 當然最好說說規章都寫什麼了，也不是都不能當作合同 但是你要明白，現在你拒絕承認自己是他的員工，那麼你的工資怎麼辦？總不能拿工資的時候說我是...