新手，剛進健身房，私教建議做康復，請問有必要嗎

1樓：流夏魚

1、如果你以前從來沒有去過健身房鍛鍊，也沒有接觸過有關健身方面的知識，那麼建議你可以考慮請一位私人教練來帶你鍛鍊。

因為私人教練可以提供足夠的專業幫助，為你度身制定唯一的科學健身計劃，從而幫你縮短達到健身目標的時間。

2、如果你是一位工作很忙的人，總是覺得自己沒有時間和精力來安排健身鍛鍊，那麼建議你可以考慮請一位私人教練。

因為私人教練可以根據你的時間來配合你，給你安排好鍛鍊內容，而你每次去健身房鍛練只需要按照教練為你準備的鍛鍊內容去做就可以了。這樣不僅節約你的時間和精力還可以讓你達到健身目標。

3、如果你是一位「懶惰」或不能約束自己的人，那麼建議你可以考慮請一位私人教練。

因為私人教練的預約會員鍛鍊機制可以積極鼓勵你並幫助你客服「懶惰」心理和約束自己，降低半途而廢的發生率。每位私人教練在為你制定健身計劃的同時就會給你安排健身鍛鍊的頻率，按照健身計劃的進度來督促和監督你來健身房鍛鍊。

4、如果你是一位健身多年的鍛鍊者，對自身鍛鍊的效果不是很滿意或者想達到更高的目標，然而自己又做不到，那麼建議你可以考慮請一位私人教練。

5、如果你是「特殊人群」（孕婦、過度肥胖、身體受過損傷等），那麼建議你可以考慮請一位私人教練。

因為教練不僅可以提供專業上的知識幫助你少走彎路，更重要的是教練在讓你達到健身目標的同時讓你在鍛鍊中更加的安全，能夠及時正確的處理特殊情況，避免傷痛。

6、如果你什麼都有(有錢、有時間、有精力)就缺個好身體了，那麼建議你可以考慮請一位私人教練來幫助你把身體鍛鍊好。

如果你在健身的過程中有以上需求，就可以考慮請一位私人教練來幫助自己，讓訓練效果事半功倍。私教他只是你正好需要他正好專業，可以幫你避免一些運動中錯誤的健身動作，幫你走上乙個正確的健身道路，從而更快達到你健身需求和目的，關鍵時候還可以救你一命。

所有選擇乙個專業的私人教練是有必要的。

2樓：p丿往事丶隨風

體態有問題，做一下調整在訓練是很有必要的不然我們發力就會出現錯誤，在錯誤的模式訓練中，我們會出現疼痛引發關節損傷的。