1樓：匿名使用者
我和你一樣，我之前和別人有了一次，也是愁的要死，我也有強迫症，疑心病，恐艾症，我現在都沒有辦法正常生活了，只不過我是男性，
嚴重恐艾，強迫症，求幫助
2樓：愛維心理
這位朋友，你好。
實際上，諸如你提到的擔心，在生活中很多人都會或多或少地出現過。但是，對於很多人來講，這只是一閃而過的念頭，或暫時的現象，不會誇大想法的消極後果。而你為自己有這些想法很苦惱，想去克服但想法還是不斷地湧現。
這是一種強迫的表現。
其實你的這些擔心自己身體健康的各種想法只是強迫症的表面現象，關鍵的問題在於你思維方式中，愛把問題往消極方面定向，而且還愛誇大消極的後果。比如一般人去看病之前都是尋找好適合自己的權威的醫生，相信他能治好自己的病，但有時找到的醫生也不是一定能治好自己的病，那就再去找適合自己的，不會很糾結，因此，對於你克服強迫症有兩條治本的根本性方針：一是積極化解現實的矛盾，適應生活；二是改塑性格，培養凡事看得開和積極性的思維方式。
由於資訊有限，在這裡只能先提一些方向性建議，你可以到正規心理機構具體諮詢一下，相信會對你有幫助。
3樓：蓋德
在你的描述中都是你對於自己會得愛滋病的擔心，在你的問題中想要尋求保證，我想你一定已經問過了很多人，那最後得到的結果能夠讓你安心嗎？你慢慢的會發現這樣的保證非但不會解決你的問題，反而會維持你的症狀，因為你這一次通過詢問好一些了，下一次還會繼續這個迴圈。建議你把這些想法放在一邊，然後能夠體驗這個焦慮。
慢慢的就能過去。
我得妄想症強迫症恐懼症了，大家快來幫幫我！！！
4樓：蓋德廣州
你好~你給自己疊加太多的「症」了，容易引起你的恐慌。根據你所描訴的，你的表現出了較明顯的強迫傾向，與強迫性聯想、恐懼的症狀比較相似，你的所有擔心和恐懼都是強迫症的情緒表現。
你目前最大的困擾是想法，對嗎？你可以嘗試正念行為**來調整：看清想法。
有關會患病的想法引起了你的恐慌，當這些想法出現時，你可以嘗試的辨別出不合理的地方，給它貼上標籤，等它再出現是，及時提醒自己那只是想法，不跟隨它往下想，讓它順其自然的出現或消失。情緒從產生到消減是有其自然規律的，我們不做任何干涉，經過一段時間，恐懼會自動消減。所以，當感到不安或恐懼時，去客觀的經歷它，帶著恐懼或不安去學習或生活，為所當為。
建議你先看看自助書籍：走出強迫症-找回美麗的日子。對強迫症和自身情況有所瞭解也有助於改善你的症狀，並且你可以按書中提供的改善方案，進行調整。
如果你的症狀改善不明顯，你就需要儘快到專業的機構尋求幫助了。祝好~
5樓：師說師道網
那你應該更珍惜現在的生活啊，因為你還是很健康的了，沒有疾病！那麼多可能都沒發生在你身上，你是多麼幸運啊！
6樓：我心煩事多
面對現實知足常樂。
強迫症 恐艾症
7樓：網友
壓力無法釋放會難受，需要釋放行為的暗示才會讓自己放下。就是做一些無意義的行為來消除焦慮，但是必須有因果關係，強迫自己有目的做事，才比較安心。
恐艾，同性戀心理，有些其實就是這樣，自己知道目的性太強。總是需要原因和結果，會反覆思考問題不停，實際焦慮不安問題很重了。自己糾結一些問題也會觸發急性焦慮，需要找個對應釋放物件才可以放下。
這和懷疑丈夫或妻子，在外面有異性關係，經常發生暴力事件，還不承認自己錯誤，對事件懷疑十分有理。屬於人格障礙，比較頑固，多數還是可以保持正常學習工作能力。
這種誘因，是自己思考處理問題出現偏差，對什麼問題都要反覆思考暗示後，總是想找出原因和結果，不然很不舒服，自己又無法控制停下來，會想，只要找到原因就會徹底解決。這種邏輯，會驅使自己去挑戰和試**決問題的異常舉動，這樣就可以實行不正當行為，有自己充足理由。
減少思考，多休息，雖然很難辦到，但是，是唯一有效途徑。很多問題自己理解後，就要適當放下，什麼痛苦就是糾結卡住產生急性焦慮造成，急性焦慮過幾個小時都會自動緩解，不需要自己強行介入，慢慢等待就好。
8樓：蓋德
聽到了別人有傷口 認為自己被接觸到了 相信是真的 不斷的找證據證明 更加相信是真的。我們是不是又在這樣的迴圈裡無法自拔了呢？每當懷疑衝動的時候，我們是不是可以試著拉回自己，作為乙個觀察者，來看看自己的情緒，看看會不會有什麼不一樣呢？
9樓：匿名使用者
病情分析：您好，你這樣的情況是強迫性窮思竭慮的症狀，只要咯正確的認識到愛滋病的傳播途徑，保持良好的心態，是沒有什麼問題的。
意見建議：你應該轉移自己的注意力，減少壓力，及時進行心裡**，自我暗示，不要想太多了，沒有什麼問題的。
10樓：網友
你要放寬心態，好好享受生活，你的明天會很美！
11樓：誠心幫助脫恐
既然你的傷口沒流血，病毒就應該進入不了你的傷口，我想你看到樓上幾位的分析，應該稍微能放下心來吧。
12樓：剛妍解盼晴
要除去這種心理狀態首先需要對愛滋病有乙個全面的認識，其實愛滋病的傳染是需要一定數量的病毒的，並沒有那麼容易感染。
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如何克服強迫症，怎麼克服強迫症？
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