失眠多久就屬於不正常，偶爾失眠正常嗎？

1樓：網友

個人覺得如果連續一週，失眠，或睡眠質量下降，淺眠。最好就醫。淺眠據我所知一般都是由心臟引起的，並不是說有心臟病。另外自己不要亂吃藥，尤其是安眠藥一類的。

多長時間以上睡不著，才算是失眠

2樓：重慶京西醫院

失眠的基本判斷標準：

a)主訴或是入睡困難，或是難以維持睡眠，或是睡眠質量差；

b)這種睡眠紊亂每週至少發生三次並持續一月以上；

c)日夜專注於失眠，過分擔心失眠的後果；

d)睡眠量和/或質的不滿意引起了明顯的苦惱或影響了社會及職業功能。

3樓：笑笑_施施

躺下半個小時沒有睡著就算失眠，失眠的話，可以用以下方法調節：

1、不要喝酒，在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至會在後半夜驚醒。

2、多做運動，白天活動少會導致晚間睡眠出現問題。

3、同時搭配眠夢香口服，每天兩袋，輕鬆入睡，堅持一段時間，睡眠越來越好，失眠問題逐漸消失。

4樓：六兒逄雪蘭

躺下30分鐘還不能入睡則稱為失眠，晚上睡7-8小時左右為最佳時間。

偶爾失眠正常嗎？

5樓：網友

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中等現象。

但是，人難免有睡不好的時候，若對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。

所以，保持樂觀、知足常樂的良好心態，養成良好的睡眠衛生習慣，不要把偶爾失眠看得太重。試想，世界上那麼多人都或多或少的存在失眠現象，大家不還是照樣正常的工作和生活嗎。對吧！

6樓：網友

我也有幾年裡面固定幾天睡不著，但我認為應是自己心理問題，但偶爾失眠也蠻正常，經常失眠就要去看醫生了，如果你平時工作或學習很累，倒頭就睡了，**還會失眠？

7樓：扒拉娛樂家

偶爾失眠還是正常的，我學生時代一年也總有一兩次失眠。

8樓：侯博士健康管理

正常。調節一下就行，不要想著用藥，是藥三分毒。

9樓：吉祥雨

正常。多聽聽**、笑話、相聲，看喜劇片應該可以的。

10樓：彌勒

工作壓力過大，作息時間不規律，喝咖啡或是濃茶都可能導致失眠建議加強運動。

也可以嘗試按摩椅，可以促進睡眠。

按得好，睡的香。

失眠多久時間算嚴重的呢?？

11樓：記憶中的多啦a夢

失眠多少天算是嚴重不能一概而論，要看失眠以後是否影響了病人的精神狀態和身體的健康。

一般出現失眠的症狀，經常的入睡困難或者睡眠的質量很差，超過半個月就屬於嚴重。因為就有可能導致白天特別的睏乏、精神不振，可能會誘發其它臟器的疾病，也有可能導致高血壓或者焦慮症。

失眠可能和壓力過大或者患有神經衰弱等有關係，應該針對**選擇合理的方法**，一定要減緩生活和工作中的壓力，多吃一些有安神作用的食物。如果失眠的症狀沒有明顯的改善，也可以配合服用催眠、鎮靜、安神的藥物**。

12樓：火木

晚上如果說到11:00還不能睡的話，基本上就是屬於失眠，比較嚴重的建議，你可以喝一杯熱牛奶來增加睡眠，提高睡眠質量。