1樓：做低你偶像
可以嘗試打籃球啊。打籃球不僅可以運動，又帥，又時尚，而且還可以長個子2。每天一杯鮮牛奶，多吃些健康，有營養的食物， 其實順其自然就好了，不用太煩惱。
2樓：捂耳拒聽
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
增高產品不一定有效，但做體操增高的效果就很不錯，下面是體操增高的具體步驟。
一：增高體操。
仰臥伸展運動。
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
挺身跳運動。
運動次數視年齡大小做6—20次。
划船運動。站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
無繩跳繩運動。
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
俯臥收蹬腿運動。
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
二：打籃球增高。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳，跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高，最後祝你：
實現自己的夢想，越長越高，天天開心快樂。
打字不易，如滿意，望。
要長高，該怎麼辦啊
3樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
幫助長高的產品都是假的嗎
4樓：東大街小家
假的沒一點用，千萬別買，還是自己堅持鍛鍊吧，喝喝純奶不錯。
5樓：周
對，都是假的。
要是管用的話，有錢人早就長高了。
怎麼樣可以快速長高;別騙我
6樓：衙葉笢謩繕鼻艣
~每個人都希望自己的身材是高大的，高挑的！我覺得營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下五個元素喲！鈣：
骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白質：
增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維生素：維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！纖維素：
它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。氨基酸：氨基酸的平衡及適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。
特別方法：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國蒔特邇，能有效促進骨骼發育，它能讓氨酸能夠使注意力高度集中，讓個子變高！
就是一點不好啊！這個有點貴就是了。
7樓：網友
買乙個高點的鞋或者多吃點維生素營養片。
如何可以長高;我該怎麼辦啊?
8樓：惜人長
喝牛奶吧，儘量多運動，像跑步，跳繩，都有助於身高和身體健康，甚至做體操運動也可以，最主要的是願不願意，加油吧，你就是明日之星。
9樓：雲豆
多運動。。。經常做做跳高運動之類的。
怎樣可以長高;我該怎麼辦啊?
10樓：
~增高期間如何搭配食譜：一、吃食不要挑：生活飲食身體吸收足夠的營養蛋白質類；另一方面要靠身體中的內分泌激素，包括生長激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調節。
骺軟骨不斷地生長，直到16-29歲，骺軟骨部分閉合才停止生長。飲食細節一定要多注意。二、一定少熬夜：
保衝搭持充足睡眠，能夠促使生長激素出現分泌高峰，而且持續較長時間。生長激素在晚十點以後開始進入分泌的最高峰。晚上22點準時睡覺是增高最佳時間。
三、選擇適合自己的運動方式：運動是促進長高的重要因素。能促進身體的新陳代謝，加強血液迴圈，能給骺軟骨輸送更多的營養物質，使骨骼生長發育旺盛，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。
而那些負重、收縮或壓縮性的運動。四、增高不族閉能情緒化：生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
如果處於壓力大、熬夜時間長、心情不愉快的狀態裡，對於增高是很不利的。溫馨意見：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國蒔特邇，是很好的，想長得更高的朋友不妨一試。
它能使骨骼生長的更旺盛兆判裂，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。就是一點不好啊！這個就不便宜了！
我要長高，該怎麼辦？？？？？？？？？？？
11樓：印之海
1，平時多做引體向上的運動，比如，跳高。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量6.多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
6.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
12樓：網友
高二。骨垢線一般情況下早癒合了。不過最好去醫院去照個片就能確認了。
13樓：小魅惑
多補鈣，維生素d，促進骨骼的生長。
如何長高快我該怎麼辦啊，如何長高最快最有效 我該怎麼辦啊
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