1樓：網友
睡眠沒有一定時間的限制。看睡的時間夠不夠，主要看第2天工作精力是不是旺盛，如果第2天不困，工作精力旺盛，情緒飽滿，就說明睡夠了。人在一生當中不同的時間段，睡眠也是不同的。
比如剛出生的孩子，1天24小時的睡，到了青少年期可能睡得也多，有的人可能是得10個小時，到了再往後三四十歲的時候可能7-8個小時或6-7個小時，等到了40-50歲，睡眠開始縮短了，有可能5-6個小時，而且就大段大段的睡眠就缺乏了，到了80-90歲又睡得多了，也可能1天睡十幾個小時都有可能。所以的睡眠是看自己第2天的工作精力可不可以，可以，頭1天的睡眠就說明是夠了，就是在不同的時間段，睡眠的時間是不一樣的，沒有必須每天要幾個小時。
2樓：彤海釹
大多數人都在8小時左右，年齡大的都睡不了這麼久，6小時有的夠了。
3樓：來自博物館羞答答的李逍遙
這個要看時間點的 如果從晚上11點到早上5點這六個小時的話是最好的，因為晚上是新陳代謝的時候，白天睡覺的話八個小時也抵不了晚上這幾個小時。
4樓：網友
看個人具體身體情況。現在很多人一天睡眠都是不超過7小時的。
5樓：網友
醫學上說夠了。生理上告訴你，不夠你會困的。
6樓：影刑講真分不
這個看人的，有些6小時夠了，有些10小時都不夠。
7樓：來自臥龍山標緻 的喜樹
人每天的平均睡眠質量在6到8小時之間才是最好的，
8樓：新鮮陽光
深度的睡眠質量，夠了。
9樓：星冰樂鴨
10點半前睡4個小時都比10點半後睡12個小時強。
一天睡6小時夠嗎？
10樓：匿名使用者
乙個人如果一天只睡6個小時，按照科學研究來看，最重要的是保證睡眠剛開始時的質量，因為只要保證在入睡初期不會被外界打擾，那麼可以把睡眠時間少的影響降低到最低。在《斯坦福高效睡眠法》一書中，提出「**90分鐘」的概念，對於高質量睡眠來說，最關鍵的就是睡覺初期的90分鐘。
只要最初的90分鐘沒有人打擾，即便餘宴我們一天只睡6小時，也鍵凳會得到很好的睡眠效果。但是如果我們受到外界的打擾，或者因為自身情況遲遲無法入睡，那麼不管睡多久，第二天都會沒有任何精力。
為了提公升睡眠質量，晚上可以12點睡覺，早上6點起床。中午可以午休一小會，為什麼選擇這樣的休息作息呢？因為現在大家的工作都很忙，很多人的工作量又大，這就造成了睡眠質量不好的情況。
為了避免這種情況的發生，最好還是以提高晚上睡眠質量為主要前提。
下面就怎麼高效度過一天來講一下。早上可以定兩個鬧鈴，和點，第乙個鬧鈴要輕柔一點；聽著鬧鈴醒來後，拉開窗簾，用冷水洗手洗漱；吃個早飯，然後開始一天的工作。晚上吃過晚飯之後，點開始泡腳，10分鐘後完畢，然後娛樂豎亮銀一會或者看一會書籍，直到開始入睡。
早睡早起身體好，一日之計在於晨，相信有了良好的作息習慣，一天都會精神百倍。
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