1樓：巨集巨集
穀類、豆類、奶類、肉類、蔬菜、水果，營養全面均衡。
2樓：網友
五色食物 食物的顏色和內臟是相同的 食物顏色搭配均衡 身體器官也受益。
3樓：捷詩苼
我按紐崔萊均衡營養食物結構直接告訴你怎樣用好一日三餐：早上：起床後兩粒果蔬纖維片加一大杯溫開水（可以加點蜂蜜）嚼服後，去解大便，一定要養成每日早上大便的習慣；回來後用安利碟新洗潔精洗好乙個蘋果，不要削皮，帶皮吃下去，再香蕉一根，（或新鮮的水果一些），然後吃個煮好的雞蛋，加牛奶半袋，稀飯半碗（加一勺蛋白質粉），倍力健一對，或乙個饅頭或一點麵包。
做到早上既要吃好又要吃飽以保證一上午都有充沛的精力。中午：一般按三種素菜乙個葷菜的原則吃些公尺飯，飯後吃一勺蛋白質粉； 晚上：
晚上簡單一些，少吃辛辣，油膩的食物，多素菜，飯後也要一勺蛋白質粉加上倍力健一對。這樣的一日三餐能夠很好的補充人體需要的蛋白質，維生素，礦物質等微量元素，讓人精力充沛，減少亞健康狀況。盆腔炎症在這種飲食結構中新增魚油，小麥胚芽油及類胡蘿蔔素就能很好的改善。
我們的食物主要是由什麼食品和什麼食品構成?
4樓：老雲豬
我們的食物主要是由動物性食品和植物性食品構成。自然界供人類食用的食品有數百種，根據其**可分為植物性食品和動物性食品兩大類，植物性食品主要提供蛋白質，碳水化合物，大部分維生素和礦物質，動物性食品主要提供優質蛋白質，脂肪，脂溶性維生素， b族維生素和礦物質。
食物的種類
谷薯類，如公尺、面、玉公尺、紅薯等，主要含有糖類碳水化合物，蛋白質和b族維生素，是人體最經濟的能量**。蔬菜水果類，富含維生素、礦物質及膳食纖維，對人體健康起重要作用。
動物性食物如肉、蛋、魚、禽、奶等，主要為人體提供蛋白質、脂肪和礦物質。大豆及其製品，如豆腐、豆腐乾等，含有豐富的蛋白質、無機鹽和維生素。純能量食物，如食糖、酒、油脂、硬果類食物。
食物能夠為人體提供能量，一般可以將食品劃分為內源性物質成分和外源性物質成分兩大部分，其中，內源性物質成分是食品本身所具有的成分，而外源性物質成分則是食品從加工到攝食全過程中人為新增的或混入的其他成分。
以下哪種食物可以食用？
5樓：芋圓不想圓
1.變綠的豆芽。
2.變紅的湯圓。
正確答案：變綠的豆芽。
豆芽發綠芽了還能吃，並不會對人體造成什麼危害，而且營養也是特別的豐富。
糯公尺粉或黏玉公尺粉做出的湯圓會水煮後發紅，是因為做湯圓的粉料存放時間較長，這時湯圓就不可以再吃了。
以下哪些食材可以食用
6樓：
第乙個就是菠菜。菠菜有很強的抗氧化的能力，彎空他可以減緩我們年齡增長造成的認識的蔽鬧絕障礙和中樞神經系統的損壞。菠菜是有維生素c和維生素e很多的東西，吃的多對我們的人體是有好處的。
2、 每週至少吃一頓魚，特別是吃三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還幫助我們加強神經細胞的活動，漸漸地提高學習和記憶能力。 3、 還有就是乾果巨集姿，特別是杏仁和核桃是聚會上的經常吃的東西，不僅特別好吃，而且同樣有豐富的抗氧化的物質。
杏仁和核桃由於有脂肪酸，具有更明顯第人體增加壽命的功效。所以特別的好。
有哪些為了健康一定不能吃的食物
7樓：匿名使用者
第一，天然含有毒素或可能被汙染的食材。
有毒，自然就不能吃，在廣大自然界同樣也存在有致命毒素的「美食」。
例如野生蘑菇、不知**的河豚魚、生的豆角與黃豆芽、未經處理的苦杏仁、不知何物的野菜或野果。
這些食物由於含有我們所認知或尚未認知的毒素，例如未經嚴格處理的河豚魚，其含有自然界毒性最強的河魨魚素，能夠在30分鐘就能麻醉神經，對人體最低致死率僅僅只需。
即便河豚潔白如霜，肉味腴美，即便含有多種豐富營養元素，但生命只有一條，還是別以身試毒則好。
第二，沒有安全保障的食物。
像長期放在室溫，且沒有加熱殺菌的剩飯剩菜，細菌或微生物的繁殖滋生風險也很大。
又或者已經腐敗很久的蔬果，死掉的蝦蟹，又或者發黴的堅果或糧食，其安全性也是受到很大的質疑，所以還是直接丟棄為好。
第三，成為過敏源的食材。
由於不同人的過敏源不同，因此引發過敏的食材也是不同。
有些人對芒果過敏，哪怕一小口都會引起水腫、呼吸困難，而有些人乳糖不耐受，導致消化不良或腹瀉等現象，還有些人只因吃了一小口含有堅果的食物，就導致呼吸衰竭等。
所以過敏這事兒，還得看你自己，必須要知道自己哪些過敏，哪些不耐受，吃的時候多多注意。
實際上，除了上述這3種會對人體產生明顯的毒害之外，其他食物都是根據自己健康而劃分。
例如檳榔等這類被劃為致癌物的食物、高鹽高油類食物等，這類也是結合自己身體情況，再根據健康權衡來選擇是否拒絕。
而一些吃了之後不舒服的食物，例如不愛吃香菜的人，那可以完全不吃。
什麼胡蘿蔔、羊肉、芹菜這類，只要自己不愛吃，那就不吃就好。
有哪些為了健康一定不能吃的食物？
8樓：乾萊資訊諮詢
1、甜飲料。比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。
建議把這些甜飲料「趕走」，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生健康的抗氧化物。
2、酒精飲品。酒精危害人所共知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然後堆積在肝臟內，最後導致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意要適度哦。
3、加工肉製品。包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。據美國癌症研究學會報告，防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。
鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。
4、醬製品。冰箱裡經常放的有忌廉沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋乳酪。兩匙忌廉沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。
所以要逐漸減少沙拉醬的用量。(注：中國人還愛吃黃豆醬、豆瓣醬等醬製品，也都是鈉含量極高的食品，也要儘量少吃。
我們所有的食物都含有什麼
9樓：內蒙古恆學教育
蔬菜水果是膳食纖維、維生素a、c和鈣、鎂、鉀等礦物質的主要**。
動物性食物可提供優質蛋白質，是脂肪、某些維生素及礦物質的**。
谷薯類主要含有碳水化合物，以及膳食纖維和部分維生素。大豆、堅果富含蛋白質、脂肪，以及維生素e和礦物質。油脂類則含有脂肪和維生素e。不同的營養素中，人體每天的需要量相差很大。
健康人群可以參照2016版中國居民平衡膳食寶塔，即每天飲水1500到1700毫公升，蔬菜300-500克，水果200-350克，水產品40-75克，蛋類40-50克，畜禽肉40-75克。
谷薯類攝入250-400克，奶及奶製品300克，大豆及堅果25-35克，油25-30克，鹽小於6克。並按照每餐的份量進行分配，合理規劃出早中晚餐的進食種類和重量。
什麼東西不能吃在生活中經常用到的東西是什麼
10樓：
1.腐爛的大白菜不能食用，因為腐爛的大白菜中含有多種細菌，黴菌，在進食後，會引起人體出現缺氧症狀，表現為頭暈，頭痛，噁心，嘔吐等症狀，嚴重時還有可能危及生命。2.
腐爛的生薑最好不要食用，因為生薑在腐爛後，會產生黃樟素，而黃樟素是一種毒性很強的物質，在進食後，有可能引起肝細胞中毒。3.變質的甘蔗最好不要食用，甘蔗在感染黴菌後，甘蔗心會變成棕色，吃起來有一股酒精的味道，進食變質的甘蔗後。
什麼是食物？
11樓：網友
1全部食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。 食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。
食物的**可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。
簡單來說就是可以吃的。
12樓：伏雅柏
食物就是凡是人能吃的，統稱都叫食物，
哪些檢查是孕婦必須要做的
你好，所有的孕婦都必須做孕期檢查，只是根據孕婦的個體差異，既往健康狀況，檢查的專案有些差別，孕檢的專案有很多有些是基本檢查例如血尿常規 優生檢查 血壓 體重 血糖 超聲等，有些特殊檢查例如唐氏篩查 血型抗體效價測定 胎盤功能檢查等需要根據具體的情況考慮是否需要檢查。在懷孕兩個月左右時可以去作個檢查，...
新車哪些保險是必須要買的，新車哪些保險是必須購買的？
交強險這是國家規定必須購買的保險，如果不買的話，交警查到是要扣繳罰款的。該保險賠付不多，主要針對別人，對於自身的車是不賠付的 第三責任險 在事故中，造成除駕駛員及乘客以外的其他人 或財產直接損毀的，有保險公司規定進行賠償。對方全責保險公司可全額賠償，如果屬於自身全責，保險公司有20 的免賠 車損險車...
WOW 3 22哪些地圖哪些任務是必須要做的
霍迪爾之子 卡魯亞克 這2個都是靠任務衝聲望的 卡魯亞克崇拜有紫色魚竿買 還有個寵物買 霍迪爾之子 有大象 還有個附魔 霍迪爾之子 做普通日常副本的時候 可以選擇得1個 500聲望的 還可以交奧杜亞聖物 不過沒必要 時間還很長 做日常衝聲望 好一些 神諭 盆地那 漁人的聲望 崇敬就可以買一個蛋 有機...