1樓：飛羽無痕
跑步是不能長高的，你可以試下打籃球，早上喝牛奶有利於長高，但不是絕對的長高，晚上喝牛奶有利於促進睡眠安穩。
2樓：去去去咒徣
個人認為早上喝比較好。跑步能鍛鍊身體 長高肯定可以咯。
3樓：寵念底
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
晚上跑步回來喝純牛奶能不能長高
4樓：我還沒有瘋丶
堅持鍛鍊！生活作息要正常，不能熬夜。
5樓：壬燁然
能的，要堅持下去哦！我也有喝。
6樓：凝雪憶江梅
能長高的！！堅持就可以。
每天喝牛奶和跑步可以長高嗎？
7樓：葉子先生時光小屋
處於生長發育時期的人每天喝牛奶、適當跑步有助於長高。
注意如下：1、每天喝一杯牛奶，可以在早餐時、或者晚餐後飲用。
2、跑步要適當，每天30分鐘至1小時左右，生長發育時期不要太過超負荷運動。
3、如果想長高，不要單單靠牛奶，要注意飲食均衡，營養豐富。
8樓：我發誓不會愛你
拉五年韌帶，可以長高5-10公分吧，看各人。
9樓：尋覓我在努力
別喝哪些了 只要有保質期的都是經過處理的 只是符合國家標準而已 要喝就喝新鮮的羊奶 跟牛奶的做法一樣 用鍋煮熟了 在加上白糖喝 配著雞蛋餅吃更好吃。
每天早上喝牛奶能不能長高
10樓：答疑解惑
喝牛奶要結合運動才行的。只喝牛奶不一定會長高。牛奶最好在吃完早飯後喝比較好，才能保證牛奶的營養會被吸收。
牛奶有助眠作用。入睡後才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長非常有利。
如何健康飲用牛奶。
1、避免早晨空腹飲用。不少家長將牛奶作為早餐提供給孩子。其實空腹喝牛奶並不利於營養的吸收，而且牛奶的助眠作用會給孩子早上的學習產生不良影響，所以最好將喝牛奶的時間改為睡前。
2、喝牛奶之前食用一些澱粉類的食物。如饅頭、麵包、餅乾等等。因為人體胃中有澱粉類食物，可以延長牛奶在胃中的時間，使其充分與胃液發生酶解，蛋白質得以充分消化吸收。
11樓：鄭在
每天都喝牛奶能長高？它真的能補鈣嗎？醫生：這些誤區一定要知道。
12樓：一夢幻之旅
長高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還有取決於其他條件，如運動、營養、環境和社會因素等。
一般建議注意補鈣，平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜。
喝牛奶，會長高嗎，喝牛奶能長高嗎？
會的，但效果不會太明顯如果再搭配體育運動效果相對明顯。你多大了 現在多高了。堅持天天喝可以的。喝牛奶不一定能長高？喝牛奶能長高嗎？喝牛奶能長高嗎 喝牛奶能長高嗎 多喝牛奶能長高嗎 喝牛奶能長高嗎？喝牛奶可以補充鈣質，對骨骼生長有一定作用。要想長高應多注意鍛鍊！必要的營養 充分的鍛鍊。就對會對長高有所...
當兵的話會不會長高，去當兵能長高嗎
這個不能一概而論，有的受營養 遺傳等方面影響，骨骼發育晚，有的就內早一些。但運動學家 容普遍認為，運動有利於促進骨骼發育，可以促進身高增長。有一些籃球運動員的手指開始並不是很長，但長時間參加籃球運動，手指長了許多。每個人都不同呀 不過我哥當兵又長高了的 有時會 看自己的身體了 去當兵能長高嗎 能長 ...
結婚後的男人還會長高嗎20歲了,能再長高嗎現在1米60為什麼四年一點個都沒長
經常運動，打打籃球，跑跑步啊！整天待在辦公室裡，長得高才怪！好像長到25歲，多吃點吧。身高發育最快的是在青春期目前雖然長但不會有大的增長了 不是打擊覺對實話 應該18歲以後就不怎麼長了，既然你這麼在乎身高又為什麼問有沒有必要呢？如果你在乎就有必要去測骨齡啊 去醫院測下骨齡，看還有沒有長高的可能。如果...