1樓：我是不會游泳的魚啊魚
鐵餅職業體育選手在訓練的時候一定要注意以下幾點內容：
第一，我們要充分發揮支撐腿在旋轉中的作用。運動員往往都會用支撐腿撐住地面。他們然後開始旋轉身體。
運動員會通過旋轉把所有的力量都傳到手臂上。他們在旋轉完成的時候就會把鐵餅投資出去。很多運動員都在在意旋轉的幅度大小。
有些運動員也會很在意擺動腿的位置。他們都會忽視到支撐腿的下插作用。運動員在主要在旋轉的時候，他們的支撐腿也在轉動。
運動員在旋轉完成之後，可以把支撐腿用力下插。這樣就會給身體乙個受力點。我們的身體就會站得更穩。
我們也會把鐵餅投擲得更遠。
第二，我們要充分重視頭部和肩部的動作。很多運動員在投資鐵餅的時候會忽視頭部和肩部的動作。我們在投擲鐵餅的的時候一定要注意擺頭。
我們的身體是乙個完整的整體。我們的的擺頭動作會引起肩部和手臂的共振。這也能夠加大我們投資鐵餅的初始速度。
我們也在投擲鐵餅的時候也一定要注意調整肩部的動作。我們上半身的旋轉一定要和下半身的旋轉區別開。上半身的旋轉不要太快。
我們要讓上半身和下半身想成扭矩。我們的肩膀也要向內收縮。這些行為都可以增加我們投資鐵餅的初始速度。
第三，我們要形成自己的風格。每乙個人的體質都不一樣。每乙個人的力量也有大小。
運動員要根據自己的特點形成自己的投資風格。運動員只要掌握了基本的投資技巧。我們可以根基自己的身體情況和習慣來投資鐵餅。
我們不要拘泥於規則。運動員要敢於向權威提高置疑。我們要在訓練中總結經驗。
2樓：喵喵休閒娛樂
鐵餅這項體育運動屬於奧運會的專案之一，但是鐵餅的投射難度和訓練強度是非常大的。運動員一定要保持自己足夠的體能。
3樓：是顧言吖
這些運動也不是那麼想象中的簡單，這些運動員非常的努力，扔鐵餅的時候也是要注意技巧的。
4樓：雙子小黑嘿
一定要建設相應的場地，要重視這項運動，學校要加大投入，要聘請專業的老師。
以鐵餅為例說明運動技能形成的三個階段過程？
5樓：網友
第一階段：認知階段。
在這個階段，運動員會接觸到鐵餅這個器械，並學習它的基本動作要領。運動員需要學會鐵餅的握法、起手的姿勢、擺臂的方式、轉體的節奏、放鐵的時機等基本技能。這個階段通常是由盯清教練指導，以反覆講解和示範的方式來進行。
第二階段：聯結階段。
在這個階段，運動員會開始實踐和練習鐵餅的基本技能，反覆練習每個技能的動作，直到能夠正確地完成每個技能。此外，運動員還會學習如何將這些技能組合起來，以實現更復雜的動作。這個階段通常需要反覆練習，以建立肌肉記憶和技能聯結。
第三階段：自動化階段。
在這個階段，運動員已經掌握了鐵餅的基本技能，並且可以自如地將這些技能組合起來進行動作。此時，運動員的技能已經進入了自動化階段，即在比賽中可以自動地完成技能，不需要過多的意識和思考。這個階段需要不斷地訓練和比賽實踐，以鞏固和提高技能水平。
綜上所述，鐵餅運動技能的形成需要經歷三個階段：認知階段、聯結階段凱仿前和自動化階段。每個階段都有不同的訓練方法和目標，以幫助運動員掌握和提高技能水平大殲。
什麼是鐵餅技術訓練？
6樓：廣西師範大學出版社
鐵餅自被列為正式比賽專案以來，在技術方面不斷的發展演進，先後經歷了原地投技術、側向上步投技術、側向旋轉投技術和背向旋轉投技術，在背向旋轉投技術方面又出現了波浪式、踏跳式和背餅式等動作。從鐵餅技術的演變過程我們不難看出鐵餅技術是一項比較複雜的投擲技術，因而在鐵餅訓練方面就有許多值得斟酌和**的東西。我們知道影響鐵餅投擲成績的因素有許多，但最主要的因素是器械出手時的初速度和出手角度，所以我們在技術訓練中一定要圍繞這個中心。
下面從技術訓練的角度來談一下怎麼提高和改進運動員器械出手瞬間的初速度和出手角度，旨在為鐵餅技術訓練，尤其是給基層訓練提供一定的技術參照。
自從鐵餅成為奧運會的正式比賽專案以來，許多專家學者對鐵餅技術進行了研究和**。如日本、德國試用超背向旋轉技術，原蘇聯的麥爾尼克採用左腳「鏈球式」進入旋轉球，瑞典的布魯克採用進入旋轉甩右小腿的方法，而我國運動員則充分發揮自身靈巧、協調的優勢採用兩圈旋轉技術，特別是20世紀80年代以來，我國研究人員運用生物力學對擲鐵餅技術進行研究分析，並用三維攝影方法提供了我國優秀鐵餅運動員的技術資料模型。
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