1樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計劃#
游泳都有哪些注意事項
2樓：戴蒙崗居
游泳是一項大家喜愛的健身專案，經常游泳可以提高身體的免疫力。那游泳都有哪些注意事項呢？下面是我分享的經驗，一起來看一下吧。
游泳的注意事項
游泳的注意事項一：不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周圍和水下情況很複雜的情況下，不要貿然下水，防止發生意外。
游泳的注意事項二：游泳時最怕曬傷，為防止曬斑的發生，離開水面上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，也可以把浴巾披在身上保護**，有條件的話儘量塗防曬霜。
游泳的注意事項三：儘量不要空腹游泳，因為這會影響食慾和消化功能，還會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；也不要吃飽後游泳，因為會影響消化功能，嚴重還會導致至嘔吐、腹痛現象。
游泳的注意事項四：游泳前一定要先做準備活動，因為水溫通常總比體溫低，若免去準備活動，易導致身體不適感。
游泳的注意事項五：不可游泳後馬上進食，因為這樣會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
游泳的注意事項六：不要劇烈運動後再游泳，劇烈後游泳會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降減弱了抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
游泳的注意事項七：女性朋友經期不可游泳，此時病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染導致多種**疾病。
游泳的好處
改善心血管系統的功能。
堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
提高呼吸系統的`機能。
因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
改善肌肉系統的能力。
游泳是一項全身參與的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。
使身體比例更加合理，塑造健美的體形。
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有**的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
改善體溫調節的機能。
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多於空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
游泳注意事項有哪些
3樓：內蒙古恆學教育
1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。
3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理乾淨，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要游泳，空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。
6、女性經期不能游泳。
游泳注意事項有哪些
4樓：暴躁小李
1空腹游泳會影響食慾和消化功能，游泳時也容易發生低血糖頭暈、乏力等意外情況。飽腹游泳則不利於消化系統，容易引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。
2劇烈運動後馬上游泳，一方面會加重疲勞感，使肌肉、神經受到損傷；另一方面會加重心臟負擔，並引起中樞神經系統機能紊亂，從而影響血液迴圈，破壞體溫調節作用。
3游泳池是公共場所，月經期間游泳，必然會汙染池水；而且有人容易讓病菌進入子宮和輸卵管引起感染，導致月經不調，經血量多或經期延長。
4長時間暴曬會使身體產生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發生，上岸後最好打把遮陽傘，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾包裹身體保護**，也可以在身上塗防曬霜。
游泳的注意事項有哪些
從水中上來之後需要立即用軟質幹浴巾擦乾淨身上的水漬，然後耳朵 鼻腔裡的水漬和汙物也要及時的清理出來，如果是在游泳池游泳的話，需要往眼睛裡面滴入氯黴素或硼酸眼藥水。等到衣衣服穿好了之後要對四肢進行很好的按摩，這樣可以避免出現肌肉痠痛的情況。在進行了劇烈的運動或者是勞動之後，由於身上出現了很多的汗水，有...
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