1樓：花莘風
健身已經是很需要體力的事情了，所以最好不要穿得太累贅，比如身上的鏈子配飾等等太多太雜，都會影響健身的效果。雖然說穿寬鬆的衣服，但是我覺得也不要太過寬鬆了，主要就是要讓手臂雙腳以及身上的其他地方可以比較自如自由，不受太多拘束。
現在很多人都喜歡健身，除了去健身房之外，也有在進行戶外運動的健身，或者自己在家裡的健身活動等等。去健身房的人可能是比較專業或者想要系統一些，所以選擇的服裝都是比較專業的。
比如有健身服，包括褲子上衣，女士也有運動背心等等，這些服飾都是比較舒服並且相對專業的，很多商店也好網上也好都有售賣。在戶外健身的時候，一般都是跑步、游泳等運動比較多，這類也有相應的健身服，但是普通的運動服我覺得也是可以的。
在家的話，相對就隨性一些，除了專業的健身服之外，當然你穿什麼覺得合適都可以的，沒有太多的限制。主要還是注意穿衣不會影響就最重要了，在家健身一般瑜伽會比較多。現在也很流行在手機**app，做一些動作，來鍛鍊。
健身的意識流行起來是很好的，證明大家都重視起來自己的健康。但是有時候會因為熱身做得不夠，而扭傷之類的，所以也還是要了解一下專業的知識再做嘗試。
2樓：一家章魚小丸子
健身的時候上衣餓褲子最好穿透氣性好的衣服，這樣才會有利於身體的健康，在健身的時候，穿透氣性好的衣服才會讓身體的汗和熱氣能夠更好的與外界交換，穿不透氣的衣服就會讓汗都在身上，就很像身上穿著乙個盔甲一樣，這樣也會身體不好，所以做好穿一套透氣性好的衣服。
現在有賣的那些速乾的衣服也是很好的，然後健身的時候就要穿不是很厚的衣服，這個厚度可以根據自己的情況調整，畢竟在運動健身的時候是會出很多汗的，如果穿很厚的衣服其實不利於健身。
鞋子就要穿很舒適的鞋子，買鞋子的時候最好是自己去試一下，多看幾個運動品牌試一試做一下對比，這樣才能確定哪種鞋子是最適合自己腳的，每個人對鞋子的舒適度的感覺是不一樣的，所以不要聽周圍人建議說那個好聽就很盲目的去買了那一雙鞋子，還是要多看看對比一下再做選擇。
健身的時候一切都以舒適效能好為主，並且**是在自己能夠接受的範圍內，這樣才是健身是穿著最好的選擇。
健身適合穿什麼衣服
3樓：帳號已登出
肯定會穿著運動衣褲和球鞋去上體育課。因為運動衣褲有一定的彈性，也比較寬鬆，不會影響身體活動。同時，球鞋與運動鞋也比普通鞋更有彈性，跑動起來會讓人感覺更舒適、有力，也能減少崴腳的機率。
實際上，你去健身房鍛鍊時，延用上體育課時這種最自然的「衣著選擇」總思路，就知道怎麼穿了。
不過，健身房裡的運動內容眾多，還是可以在上述「總思路」的基礎上，考慮得更加具體一些。
一、運動穿著「兩要點」
普通人參加健身鍛鍊時，穿什麼樣的運動衣褲，最需要考慮兩點：一是鬆緊度，二是透氣性。
1）鬆緊度考慮。
無論是有氧運動，還是力量訓練，大體上穿寬鬆的衣服，都是沒問題的。尤其是參加身體動作幅度較大的運動，更應該首選寬鬆運動衣褲。這樣，肢體動作都不會受到影響。
比如，桌球、籃球、羽毛球等球類運動。
但是運動類緊身衣褲，也有自己獨特的作用。比如在長跑運動中，許多人就喜歡穿五分或九分緊身褲，將大腿或整條腿都包裹住。這樣一來，緊身褲可以對腿部肌肉起到恰當的束縛作用，降低跑動過程中腿部肌肉的抖動程度，可以減少因肌肉抖動造成能量的額外消耗。
所以，穿緊身褲長跑，往往會令人感覺更輕鬆一些。
當然，製作優良的運動緊身褲，其包裹感是恰到好處的，且不會影響運動中的肢體活動幅度。也就是，看起來緊身，實際上穿的人感覺「並不緊」，而是非常「舒適、貼身」。
2）透氣性考慮。
運動會讓人出汗，所以要考慮運動面料的透氣性，避免汗水浸溼了衣服，然後粘在**上。一方面體感不好，衣服粘在**上讓人很不舒服，另一方面衣服上的汗水冷卻後，也容易讓人著涼。
所以，只要你去運動，都應該選擇透氣性好的面料。即汗水可以快速透過衣服蒸發掉，運動衣褲不易或不會粘在**上。
4樓：回憶很美肛
1、如果窄肩、瘦胸、寬胯，腰部易堆積脂肪，身體曲線不明顯，可以選擇胯部側面有「n」形分割線的亮色運動褲，或配有深色運動褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺面積。
2、如果胸、腰、胯變化不明顯，從正面看曲線起伏度不大，應選腰部顏色深的連體式健身裝，或者腰部大麴線拼圖的連體式健身裝。體型稍胖的話，則可選上衣長過腹部的分體式健身裝，這樣在視覺上可以有效地減少腰部面積。
3、短腿體型適宜選擇後提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長度，從視覺上拉長腿部線條，也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，以轉移別人的注意力。
4、還有種可塑性很強的倒三角體型，即y字型型，胸部豐滿、肩膀寬厚、胯部相對較小。選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當加寬腰部，肩部得到分割後縮小，平衡上寬下窄的感覺。
5樓：hugo筋膜運動**
穿速乾的和有彈性的運動服。
健身初學者衣服如何穿 健身初學者衣服怎麼穿
6樓：劍經業
1、寬鬆舒服型。一件純棉的寬鬆短袖t恤，下衣再配個運動短褲或者是速乾的束腳褲，鞋子可以搭配一雙跑鞋或者是訓練鞋，注意鞋子一定靚一點，是最能表現你品味的，襪子就別穿五塊錢三雙的了。健身房裡都開著空調，其實也出不了太多的汗，這一身完全能夠讓你既不出眾也不單調。
2、緊身顯身材。身材比較好的女生和男生都比較願意穿一些緊身顯身材的衣服去訓練。尤其是女生，時下健身房中最流行的就是緊身運動褲，如果你的腿修長且勻稱，是可以穿的也非常建議你穿，如果是短粗 有待減脂塑形的那種還是往後稍稍吧，爛衫穿上真或毀的不飢團腔好看，可以選擇個短褲 還有加緊訓練。
男生的話，如果你沒有明顯的肌肉狀態和輪廓，請先不要嘗試那種超人或者蝙蝠俠的緊身衣，穿的中規中矩就好。
3、品牌的較量。當你看到乙個人渾身上下都是大牌運動裝備，而且還都是很少見的款，如果他不是過度迷信了品牌產品的功能，那很大程度上就是在展示他的經濟能力，這個也是無可厚非，有實力誰不想穿好點。
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主要就是注意自己穿的衣服是不是透氣吧，像我自己就是喜歡穿mulawear的衣服，他們家的衣服是真的不錯，穿起來很舒服。不黏身的t桖或者背心,透氣,出大汗也不難受,3分短褲,跑步時候比較輕鬆 健身時應穿什麼材質的衣服呢 健身時應穿聚丙烯材質的衣服。選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套還是內衣最好都...
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隨便穿寬鬆一些的就好了，至於品牌，隨你了 我是隨便穿的，沒有品牌，自己健身過程中舒服就好。體育鍛煉的方法 生命在於運動，我們每一天都離不開體育鍛煉，日常中體育鍛煉的方法有很多，體育鍛煉還要掌握正確的方法，從而達到體育鍛煉的目的。1 耐力訓練專案，這種運動方法適用於健身 改善心 肺及機體代謝功能。如醫...
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