1樓：影子
我在散步的時候，感概最多。看到天黑了，我該散步了。我想到時間過的真快，一天又沒有了。
看到孩子跑步，我想到我曾經也這麼小。看到天空，我會想我在宇宙中的位置，是什麼座標。於是，好多這樣的感概，能把你拉回過去或者未來，它們就會變成文字，出現在我的紙上。
2樓：小皓粉絲團
我個人覺得散步也是要看周圍環境的，這樣可以呼吸更好的空氣。環境的安全，散步要遠離空氣汙染重的地區和時間段，清晨汙染重，應在太陽出來以後再走，最好選操場、樹林、小區、河邊等人少安靜、空氣清新的地方，霧霾天就不要出門散步了。
3樓：寶寶15167系俚
對於我來說這些都是小事啦。因為我經常飯後散步。畢竟「飯後百步走，活到九十九」。
散步可快可慢，可遠可近，通過步速、距離都可以進行調節。最快的是疾步快走，和小跑差不多，步速可在5公里/小時左右，這種步速僅適合年輕人。然後我自己還可以減少一些脂肪，減**。哈哈。
4樓：褚詩琴
我自己看過這樣的研究調查，說新陳代謝快的生物，壽命短。相反的則長壽。比如大象，比如烏龜，這些是長壽者的代表。
那些百歲老人告訴我們長壽的秘訣是：「心態要好，多去散步。」這樣說來，我養成這個習慣是好的。
散步，邁開的是腿，但散開是煩亂的思緒，沉重的包袱。迎面吹著風兒，風兒似乎極具魔力，可以將你的思緒無限的組合排列。乙個神奇的過程，在不經意間就完成了。
5樓：沉夜孤星
不宜劇烈運動，所以不要走太遠，太長時間，就慢慢地踱步，邊走可以邊按摩胃部。
6樓：網友
在晚飯後適當的散散步，對身體健康是非常有益的。晚飯後散步，無論是上班的年輕人還是退休後的老年人（病人除外），都應在飯後二十分鐘到半個小時的休息後再散步。對於年輕人，特別是需要**的人，可採取快、慢各十分鐘交替走法，也就是快走十分鐘，然後再慢走十分鐘，至到走到身體即將出汗為止。
而對於老年人來講，散步必須要穩、慢，要根據自己的體質情況，適當運動，切勿求速度快、時間長、步數多，以身體適宜為佳。
7樓：阿qi棄
飯後就開始散步，那不行。最起碼你休息半個小時，或者十五分鐘才能進行。散步也不能走得太快，就像你平時走路一樣。
中老年一天能夠達到二千步就夠了。中老年不要和年輕人比，年輕人就像早上八一一九點鐘的太陽，精力旺盛，體質好，這勿用質疑。
8樓：辰星
飯後休息二十分鐘以後快走慢跑輪換進行，在行走時可以做些上肢運功，擴胸，十點十分動作，或兩手拍帶脈。我覺得這樣才健康呢。
9樓：消化
近兩年，我養成了飯後散步的習慣。有的時候也稱之為吹風。散步這件事似乎沒有什麼可說的，但細細玩味，還挺有說的。
想到散步，我想到了康德。因為康德散步被稱為「著名的散步。」他每天3點半準時出門，而且散步路程固定，永遠沿著小菩提樹路散步。
他去世後，該路被市**命名為」哲學家之路。「小孩和學生一般沒有散步的習慣。他們每天跑啊，跳啊，運動的多。
只有踏入社會工作的人，才多半慢慢會喜歡上散步。這樣說來，散步是一種享受。散步是我對身體走樣的抗拒，也是對老去的抵抗。
10樓：東方富貴
散步主要鍛鍊的是下肢。走了一半距離，肌肉、韌帶都熱了，這時候找個空地做做操、壓壓腿，或是利用路邊的健身器材活動一下，既能調節心率、運動強度，還能兼顧上肢及全身多個關節的運動。
飯後散步好不好？
11樓：網友
1．散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很。
多人都喜歡用散步來調節精神。
2．散步時由於。
腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁。
肌肉運動對胃腸的「按摩作用」，消化系統的。
血液迴圈。會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。
3．散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。
4．散步作為一種全身性的。
運動，可將。
全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、
血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。
對症散步好處多。
一、體弱者每。
小時走5公里以上最好，走得太慢則達不到強身健體之目的。只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。而且時間最好在清晨或。
飯後進行，每日2至3次，每次半小時以上。
二、失眠者。
可在晚上睡前。
15分鐘。散步。每分鐘走80公尺為宜，每次半小時，會收到較好的鎮靜效果。
三、冠心病。
患者步速。不要過快，以免誘發。
心絞痛。應在餐後1小時後再緩慢行走，每日2至3次，每次半小時。長期堅持可促進冠狀動脈側支迴圈形成，有效改善。
心肌代謝，並減輕。
血管硬化。四、糖尿病患者行走時步伐儘量加大，挺胸擺臂，用力甩腿，時間最好在餐後進行，以減輕。
餐後血糖。公升高。每次行走。
半小時或1小時為宜。但對正在用。
胰島素**的患者，應避開胰島素作用的高峰時間，以免發生。
低血糖反應。行走一般選擇在餐後半小時，而且活動時間也不要超過1小時。
五、高血壓病。
患者步速以中速為宜，行走時。
上身要挺直，否則會壓迫。
胸部，影響。
心臟功能，走路時要充分利用足弓的緩衝作用，要前。
腳掌著地。不要後腳跟先落地，因為這樣會使。
大腦處於不停地振動，容易引起。
一過性頭暈。
12樓：栩小莫
當然好了，飯後百步走能活九十九！
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