1樓：柳復
俯臥撐試一下，非常劇烈的運動可以達到健身的效果。但是要保持適量。
跑步、俯臥撐算是劇烈運動嗎
2樓：網友
據不劇烈，要看你的身體能不能承受。如果沒有什麼不適感，那麼，這個運動，對於你來說就不算，但對其他人就不一定了，沒有絕對的事。
3樓：喬恩巴里
慢跑步、俯臥撐不屬於劇烈運動。
通俗的講，劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動。人體機能是通過血液裡氧的交換來維繫的，運動需要氧，它們的區別就在於人體的耗氧量的多少。也就是血液當中氧含量交換的多少。
劇烈運動需要消耗大量的氧和水份，使人體力透支，應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體。
4樓：一身好本事
是否算劇烈運動是相對你自己身體素質來說的，有的人在跑步機上跑個10的速度就算劇烈運動了（有氧變無氧），有的人要搞到14的速度才算，有人俯臥撐做10個就發抖，有的人上百個。
5樓：朴子不傷
你要連著跑乙個點兒，那就是劇烈運動了，跑步和俯臥撐做到剛剛出點汗，就不算劇烈。呵呵~
6樓：網友
那要看你的運動量是多少了 什麼時候你運動到你已經在也不能做下乙個俯臥撐 再也跑不動的時候 這時候就叫劇烈運動 但我建議你 如果你的目標是足夠強大 足夠厲害的話 那你最好在做不下的時候 憑你的意志和毅力 繼續做下去 什麼時候你忽然覺得不再累了 那你什麼時候就成功了 這時候按照我的方法來說就叫做 超越了自己的極限 那你將更厲害 不過我建議你個一兩天做一回 因為那對肌肉的損傷非常高 好像說的多了 呵呵。
7樓：勝不驕敗不燥
這是根據你的速度來判斷的，比如快跑10m/min，俯臥撐1個/min等等。
8樓：網友
這個要看跑步的速度以及俯臥撐的速度。如果很快就算劇烈運動，如果很慢很慢就不算拉。
9樓：網友
慢跑屬於有氧運動，俯臥撐等屬於劇烈了。
10樓：網友
那要看你的頻率了。
頻率大的話，那那肯定是劇烈運動啊。
你一分鐘跑100公尺，我覺得那不是劇烈運動。
11樓：網友
俯臥撐不算。
跑步要看你跑的速度了，慢跑就不算劇烈運動。
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