1樓：**影視奧秘
對於年輕人，熬夜已經成為生活方式的一部分。據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81%的中國人睡眠時間已不足8小時。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
那麼問題來了，如果從凌晨2點睡到第二天早上10點，睡眠時間滿8個小時，算不算熬夜？熬夜有哪些危害？經常熬夜的人又應該注意什麼？今天我們就來了解一下吧！
什麼時候睡算熬夜？
一般認為，23點以後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息及進行身體機能的修復，而23點至凌晨3點是機體修復和休息的最佳時段。
如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。顯然，凌晨2點睡第二天早上10點起也算熬夜！
長期熬夜有哪些壞處？
美國《國家科學院學報》刊登的一項新研究表明，睡眠不規律會對超過1000個基因造成「嚴重破壞」，這可以解釋為什麼老熬夜、時差失調會導致一系列健康問題：
1、**變差：長期熬夜，缺乏睡眠，會導致內分泌失調，造成**水分的流失，使人**暗黃、粗糙，容易導致皺紋出現、長暗瘡、黑眼圈加重等問題。
2、記憶力減退：交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點以後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，記憶力減退等。
3、胃腸道問題：經常熬夜的人，胃腸道被剝奪了休息的機會，容易導致腹脹、腹痛、消化不良、消化性胃潰瘍及十二指腸潰瘍等情況。
4、視力下降：熬夜不僅會導致「熊貓眼」，更重要的是，長期熬夜，超負荷用眼，會導致視力功能性減退。
2樓：ww大眼
經常熬夜，身體處於亢奮的狀態，心臟和血管的負擔會加重，血液的流通也會出現問題，出現堵塞的幾率加大，容易引起意外。經常熬夜，使得體內的內分泌出現紊亂，影響到體內的氣血運作，輸送到毛囊處的營養不足，就會造成頭髮生長異常，出現脫髮的情況。
3樓：南瓜
熬夜的危害有三方面：一是耗傷陰血，因為在應該休息的時間處於興奮的狀態，容易造成養陰不夠；二是影響內分泌的功能，比如晚上睡覺的時候，尤其是正好生長激素分泌旺盛的兒童、青少年，熬夜會影響自身的生長發育；三是對於一些年輕人或中青年人來說，熬夜會導致出現心慌、耗傷心陰的症狀。
4樓：小晴天
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率。
經常熬夜會變傻嗎？
5樓：網友
經常熬夜真的會變傻，這當然是真的。在睡眠期間，特別是在深度睡眠期間，腦脊液進入大腦清除毒素。最常見的是β澱粉樣蛋白(有毒蛋白質)，它會導致阿爾茨海默病。
這種清潔只能在入睡後進行，這樣人們醒來後會有乙個新鮮的大腦。
不睡覺時，腦脊液沒有足夠的機會進入大腦(生理原因)。但是為什麼這些有毒的蛋白質只有在睡覺的時候才能被去除呢？所以科學家們做了另乙個實驗：
讓13個人戴上腦電圖帽，在核磁共振儀中睡覺。腦電圖顯示乙個人處於哪種睡眠狀態。核磁共振成像測量血氧水平，並顯示有多少腦脊液流入流出。
然後我們發現了乙個奇妙的現象：大腦中的血氧濃度在很長一段時間內發生了明顯的變化。換句話說，血液會大規模、週期性地流出大腦。
這是腦脊液湧入大腦並填滿大腦剩餘空間的時候。腦脊液也是液體，所以當它流出時，它會沖走這些有毒的蛋白質和其他代謝廢物，清除大腦。
醒來後，大迴圈消失了，腦脊液不能大量湧入大腦以完成有效的清潔。這是因為在睡眠期間，大腦中的神經元開始同步運動，一起開啟和關閉。當大量神經元停止一起放電時，它不需要太多的血液來輸送氧氣，從而給腦脊液注入的機會。
當我們醒來時，神經元不會開關。因此，當清醒時，沒有辦法將大腦的血容量減少到足夠低的水平，所以沒有機會留下腦脊液。只有當睡眠後大腦中沒有太多血液時，腦脊液才能自由迴圈，以清除代謝副產物，如β澱粉樣蛋白。
經常熬夜害處多多，我們可不想變遲鈍，所以大家千萬不要熬夜，要生活作息有規律！
6樓：匿名使用者
熬夜不符合自然規律，生物鐘紊亂。長期熬夜嚴重的會使身體機能的危害發展為心理和精神的損害，大腦細胞會加速死亡的。從而影響大腦的正常思維。
長期熬夜除了會變傻，還會腦死亡。必須熬的話，做好防護工作，一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
還有，取決於熬夜的長短。如果短，用運動和食物補充。如果長，吃什麼都無濟於事。無法替代睡眠。
7樓：大醫譜
年輕人最難戒掉的癮——熬夜。
8樓：萌芽動物
熬夜真會讓人變傻嗎？專家參加演講說出答案，聽完不敢再熬夜。
9樓：爺會泡茶
會，熬夜時間長了會變傻，
10樓：匿名使用者
會，腦子得不到休息，慢慢變的反應遲鈍。
11樓：匿名使用者
容易造成神經鬆弛、呆滯。總之少熬夜吧、
「熬夜會變傻」是真的嗎？
12樓：lyl零壹零
我覺得這個是假的，熬夜會讓身體變疲勞可能反應會遲鈍，但是不至於會變傻。
13樓：哈哈噠噠麼麼哈
這是真的，熬夜你的腦子會反應變慢思考東西也會遲鈍。
14樓：網友
這個是真的啊因為你熬夜就沒有充足睡眠會思維變慢。
15樓：網友
我覺得是真的，因為熬夜對人的身體還是傷害很大的。
經常熬夜會有什麼危害啊！
16樓：潛思煙
我就是乙個睡眠特別不好的人，每天都得12點以後才能入睡，早睡也睡不著。說即使是12點以後也很難入睡，每天在失眠的痛苦中，雖然自己也知道熬夜對身體是不好的，但是自己也很難控制，因為失眠也是一種病。
第一，熬夜可以造成身體的免疫力和抵抗力下降，容易感染各種疾病，比如說常見的感冒，胃腸道感染等等。同事，經常熬夜的話也容易讓人抑鬱，因為，越睡不著覺的時候越容易想那些煩心的事，越煩就越睡不著。長期熬夜會讓人的精神受到很大的折磨，如果不加以控制的話，就容易讓人有抑鬱的表現。
第二，熬夜會破壞人體的生物鐘。一般來講，我們一天休息多長時間，或者是幾點休息？幾點起床？
都是有乙個規律的。如果長期的生活在這種不規律的狀態中，就會是人體的生物鐘被打亂。這樣不僅睡眠質量得不到保障，還會在一定程度上危害身體健康。
第三是長期熬夜會讓人的**暗沉無光澤。這一點我是深有體會的。我從年輕的時候就經常熬夜，現在50多歲了，仍然是如此。
我的**特別不好，尤其是面部，**長了很多的斑，而且沒有光澤，而且臉上還長了痘平疣。這都跟長期熬夜有很大的關係。同時熬夜也會損傷大腦因為大腦在夜間該休息的時候得不到休息，處於一種興奮的狀態，那麼就會出現記憶力，聽力下降等問題。
我晚上睡不著覺的時候會開啟收音機，聽一聽比較舒緩的**，這樣或多或少對幫助睡眠是有作用的。希望大家都能夠養成早睡早起的好習慣，尤其是年輕人，更不要熬夜，因為一旦形成了熬夜的這個壞習慣，是很難改掉的。
熬夜會變醜嗎，熬夜會變醜嗎？
熬夜不是正常的生活規律，對於思維 記憶力以及 視力 心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力 視力均有損害。熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候...
熬夜會讓人變醜嗎，熬夜會讓人變醜嗎？
1 有科學依據。2 2017年諾貝爾生理學和醫學獎獲得者研究發現，人體時鐘基因會在相同情況下開啟和關閉，如果其中的基因突變則會引發疾病，而熬夜正是引發這種突變的一個重要因素！讓人變醜變胖變笨。3 熬夜的部分危害 1 受損。不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 ...
睡覺睡多了會變傻嗎，覺睡多了會變傻嗎
當然會，60以上老人一般6小時左右，60以下20以上青年人8小時左右，小孩10小時左右，嬰兒12小時左右。特別是青年，偶爾誤差一兩小時沒沒問，長時間睡眠不足或過睡問題就大了。會影響智力。睡覺睡多了是會影響到智力的，因為在睡覺期間，人們處於一種大腦供血不足的情況，睡覺時間增長而大腦長時間處於供血不足的...