1樓：凡人吹水
1、不能壓抑情緒，要保持樂觀的情緒，善於排除不好的情緒；情緒的釋放是保證精神健康的前提，在生活中，開心、歡樂、生氣、煩躁都是情緒的表現，要是把這些情緒壓抑住，不進行釋放，往往會傷害到身體。
2、工作之餘學會放鬆，「一張一弛，文武之道」，生活的鬆緊和工作的勞逸要合理安排。
3、學會自我消遣，緊張、快節奏的現代生活，以及人際關係的疏遠，悲觀、消極的情緒是極其容易出現的，要學會消遣，各種文體娛樂，聚會等等都是不錯的消遣。
4、適當的運動，通過運動來達到抵抗病痛和傳染病的能力，運動也能放鬆和開闊心胸，消除不良情緒。
5、適當的看心理醫生，他們的專業知識能夠更能「對症下藥」，也能更容易發現一些常人難以發現的隱患，從而能提前進行干預，把其扼殺在萌芽狀態。
6、經常幫助別人，助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
7、善待別人，心胸大度，以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，也要心胸大度，善待別人。
個人看法，不足為據。能幫助到你，也就能幫助到我保持精神心理正常！
我怎麼能精神心理都正常？
2樓：
摘要。要想精神心理都正常，首先要保持良好的心態，學會正確看待問題，不要過度擔憂或焦慮。其次，多參加體育鍛煉，有助於釋放壓力。
再者，多與朋友交流、分享平時的快樂和不開心的事情；最後，定期去醫院進行體檢保證身體健康。總之，乙個人的精神和心理狀況是由多重因素共同作用而形成的。
要想精神心理都正常，首先要保持良好的心態，學會正確看待問題，不要過度擔憂或焦慮。其次，多參加體育鍛煉，有助於釋放壓力。再者，多與朋友交流、分享平時的快樂和不開心的事情；最後，定期去醫院進行體檢保證身體健康。
總之，乙個人的精神和心理狀況是由多重因素共同作用而形成的。
可不可以再具體的闡述一下呢？
要想精神心理都正常，首先要保持良好的心態，學會正確看待問題，不要過度擔憂或焦慮。其次，多參加體育鍛煉，有助於釋放壓力。再者，多與朋友交流、分享平時的快樂和不開心的事情；最後，定期去醫院進行體檢保證身體健康。
總之，乙個人的精神和心理狀況是由多重因素共同作用而形成的。
我怎麼樣能精神正常？
3樓：桐歌來了
你為什麼覺得你的精神不正常，多看些正能量的書籍、影視，多出去走走，放鬆放鬆心情，不要把自己想象的太糟糕。
首先將自己的狀態調整成樂觀且積極向上的，不要思慮過多，多和一些傳遞正能量的人群相處，因為當你和一些思想觀念不正確的人群相處多了，會影響到自身，給自己帶來很多負面的情緒，就無法保持乙個正常的精神健康水平。
其次，要找到適合自己的生活節奏。按時吃飯、早睡早起，除去工作時間不要全部投入到娛樂中，這樣只能滿足自己一時地快樂，長期以往只會讓你的精神狀態變得很疲憊。可以在晚飯後放下手中的電子產品，下樓散散步，看會書，打打坐，澆澆花，放空一會，放假了也可以旅遊一番，使你的精神狀態變得放鬆，也可以給自己培養乙個興趣愛好，這樣讓你的生活不是那麼的單一，才能保持乙個健康的精神健康水平。
最後，凡事不要壓在心裡，長期的壓抑是沒有辦法保證自己擁有乙個正常的精神健康水平，所以需要找到乙個宣洩的點，不一定是想他人傾訴，也可以通過做運動、做家務等方式來發洩，發洩出來心情得到了放鬆，狀態自然而然就會好很多。
和正常人在一起生活， 保持正常的生活節奏。 早睡早起生活有規律， 一日三餐按時吃， 不熬夜不暴飲暴食， 慢慢的就會一切正常了。
4樓：半島鐵盒
讓自己有精神的方式：1、有乙個充足的休息時間，有比較飽滿的睡眠狀態，保持自己乾淨整潔，或者是有得體的打扮。2、調節好自己的心情，不要讓自己看起來愁眉苦臉，吃比較有營養的食物，保持自己有充足的能量。
3、讓自己有比較飽滿的情緒，可以適當運動，有健康的狀態。
5樓：一飛凌天
調整好自己的心態，放鬆心情。不要想太多煩心的事。
我怎樣能精神正常？
6樓：積極又熾烈的榜首
可以選擇做一些自己喜歡的事情，將自己的情緒表達出來。
7樓：止千亦
不要胡思亂想，讓自己動起來轉移注意力。
我怎樣能精神正常成為正常人？
8樓：情感解憂陌言
親 您好 很榮幸能為您解答疑惑，希望能對您有幫助。
如何能精神正常成為乙個正常的人，首先我們先做個分析。
精神不佳，心不在焉，自我感知總是不舒服，總覺得有欠妥，工作，生活外界帶來種種因素，精神壓力錯亂，精神壓抑，這是造成我們精神狀態不好，總感覺自己不是正常人的首要因素。要想渣悉擺脫這樣的備梁羨現象。我們需要這樣做。
1.工作，生活，互不打擾，平時學會自我調節，仿拍釋放壓力，壓力大的時候聽聽歌，找個安靜的角落大喊把所有的不快釋放出來，嘗試找到適合自己解壓方式，不給自己造成精神壓力。
2.如果自己實在找不到合適的釋壓方式，精神狀態不佳或自己不可控時，必要的時候我們向心裡醫生請求支援，通過專業知識來幫我解決精神不佳現狀。
怎樣能精神正常？
9樓：匿名使用者
1） 養成早睡早起的習慣 一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，敗鉛學到深御啟夜，結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。而作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是"夜貓子"型的，奉勸你學學"察拆好百靈鳥"，早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。
2） 學會自我減壓 學生的學習負擔本已很重，老師、家長的期望，又給學生心理加上一道磕碼，一此學生自己對成績、考試等又看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和仿躁，心理上難得片刻字根表因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重，一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自導煩惱呢？
怎麼樣才能做到不喜怒形於色,如何才能做到喜怒形於色
在生活職場bai中,容易暴露自己的表du情的zhi人,正說明他天真dao爛漫,沒有城府專,沒有心機,其實這才是真屬實的自我。但在不同的場合,有時需要用表情偽裝自己從而可以保護自己。我也是這種人,我朋友教我,你想知道自己在別人眼中是什麼樣子的話,那麼你在家中對著鏡子練習,擺出各種各樣的表情,如高興,悲...
怎樣才能做到不膽小，怎麼樣追女孩子才能做到不膽怯？
記住，那是你的心理暗示，據個例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過...
怎麼樣才能做到不亂於心不困於情
我倆正好相反，你是心亂 情困。而我實在是過於理性，以至於我周圍的人都說我比較心狠 絕情。愛情中最高境界是什麼？我覺得這個沒有必要糾結自己做不做的到，有的時候你越是想這樣做反而越弄越糟，不亂於心是要看針對什麼事的，人的一輩子總會有心煩或者動心的時候，如果不去觸碰，我覺得反而已經困於情了，萬事隨緣吧，只...