1樓：網友
缺乏脂肪等微量元素。
長期不吃肉有什麼危害呢？
2樓：郭奕然
1. 蛋白數洞質攝入不足：肉類是優質蛋白質的重要**，而蛋白質在大腦中發揮著重要作用，能夠幫助我們維持情緒穩定和心理健康。
如果長期不吃肉，蛋白質攝入量可能會不足，從而影響大腦功能，導致抑鬱情緒的產生。
2. 維生素b12缺乏：維生素b12主要存在於動物性食品中，長期不吃肉可能會導致缺乏該營養素。維生素b12缺乏會引起神經系統問題，包括心理問題，如焦慮、抑鬱等。
3. 鐵攝入不足：長期不吃肉可能會導致鐵攝入不足，這使得身體無法產生足夠的血紅蛋白，從而引起貧血。貧血會導致疲勞、精神萎靡以及其他心理問題。
二、心理因素。
1. 社交隔離：長期不吃肉很可能會讓人感到與周圍社交環境脫節，導致社交隔離。社交隔離是導致抑鬱情緒的常見因素之一。
2. 自我標籤：一些素食主義者將他們的飲食決定視為自己身份、價值和道德的體現，對非素食者和肉食者進行歧視和批評。這種自我標籤可能會導致負面情緒和情感，如自我否定、焦慮和抑鬱。
3. 其他生活方式因素：長期不吃肉的人可能會有一些激進的生活方式，比如拒絕接種疫苗、不服用藥物等，這些可能會導致另一些健康問題，從而引起抑鬱情緒。
三、行為因素。
1. 不良睡眠習慣：良好的睡眠對維護心理健康非常關鍵。長期不吃肉的人可能會缺乏足夠的睡眠，並且不能得到足夠的營養，這可能會破壞睡眠健康。
2. 缺乏鍛鍊：鍛鍊有助於情緒放鬆和壓力釋放，而長期不吃肉的人缺少肌肉修復所需的營養素，這可能會減少他們的運動能力，餘純從而導致缺乏運動的行為。
總之，長期不吃肉可能會影響心理健康，導致抑鬱情緒的產生。然而，如果素食主義者能夠保豎畢咐證攝取足夠的營養素以及採取積極的生活方式，這種風險是可以降低的。
長期不吃肉會怎樣？
3樓：神小辛
很多人對肉的感情比較複雜，又愛又恨，愛它的口感，恨它可能讓我們長胖、生病，氏慎尤其是紅肉和加工肉類。那如果不吃這些肉，會產生哪些影響呢？下面給你說說可能出現的好處和壞處。
不吃加工肉和紅肉，能帶來8種好處。
1.炎症減少。
身體經常出現炎症的人，尤其是容易出現腸胃炎的人，可以考慮減少加工肉類和紅肉的食用量，因為其中的飽和脂肪含量多，長期過量的食用，會提高人出現高血脂、癌症等疾病的機會。
平時需要注意減少加工肉類和紅肉的食用量，比如燻肉、臘肉、醬滷肉、發酵肉等，紅肉主要是豬牛羊肉。
但不要矯枉過正，少吃即可。
2.腸道更加健康。
我們的腸道比較喜歡吃「素」，尤其是富含膳食纖維的食告核巨集物，膳食纖維是腸道益生菌等微生物的食物，長期低膳食纖維的吃法，會讓腸道有益菌很受傷，我們的腸道也會受損。
少些肉、多些素，腸道會謝謝你。
3.排便增多。
少肉、高膳食纖維的飲食，會讓腸道更容易吸收水分，這會讓大便更軟，也會增加排便的次數和順暢程度，對防治便秘很有好處。
4.體重下降。
以素食為主的人，更容易獲得和維持較低的體重，因為素食的能量密度普遍比肉食低很多，你可能需要吃一**青菜才能獲得跟一塊肉相當的能量，但吃下那麼多菜後，通常就已經飽了，這會減少人的進食總量，也就是說攝入的總能量襪冊下降。
而我們身體的脂肪本質上就是能量，**減少了，你的體脂含量就會下降，從而造成體重減輕。
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