1樓：爽朗的
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和排除“異己”的生理反應。如何提高自身免疫力？在補充營養方面，應注意全面、均衡適量，適當補充維生素a、維生素c，此外，微量元素鋅、硒、b 族維生素多種營養素都與人體非特異性免疫功能有關；可藉助睡眠提高人體免疫力；保持樂觀情緒，樂觀的態度可將人體維持在最佳狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致人體免疫力下降；參加各種體育運動，對提高身體免疫力很有好處。
白菜拌豬頭肉。
材料·大白菜葉200克，熟豬頭肉150克。
調料 鹽、醋、香油。
做法。1]大白菜選取靠心部的嫩葉洗淨，切絲，撒上鹽略醃一會兒。
2]熟豬頭肉切片；把醃好的白菜絲撈出，擠去水分，和豬頭肉片一同放入盤中，倒少許醋、香油拌勻即可。
麻辣耳絲。<>
材料 熟豬耳400克，青蒜絲 20克。
調料◆植物油、鹽、乾紅辣椒、花椒、味精、白芝麻。
做法。1]豬耳切絲；乾紅辣椒洗淨，用涼水泡軟，切成碎末備用。
2]鍋置火上，倒入植物油燒至七成熱，下入花椒和乾紅辣椒末，轉小火炸出香味，撈出花椒和乾紅辣椒末，將炸好的油淋入切好的豬耳絲上，撒上青蒜絲，加鹽、味精調味，撒入白芝麻拌勻即可。
辣炒羊肉絲。
材料 羊肉400克。
調料 乾紅辣椒絲、蔥絲、薑絲、蒜片、鹽、醬油、料酒、味精、香油、胡椒粉、花椒水、植物油。
做法。1]羊肉洗淨，切絲，加料酒、鹽、花椒水、胡椒粉拌勻，醃漬10分鐘備用。
2]鍋中植物油燒熱，將羊肉絲煸至呈深黃色，加入乾紅辣椒絲、薑絲、蒜片、醬油、蔥絲翻炒，淋適量香油，加入味精調味即可。
2樓：匿名使用者
多食用牛奶，雞蛋等補充蛋白質和營養，多吃水果，蔬菜補充維生素，多吃五穀雜糧，補充膳食纖維。
3樓：不要讓我發呆
免疫力跟很多因素相關。我們要攝入營養物質豐富的食物，均衡飲食，不要挑食，偏食。
4樓：江江問問從
想要提高免疫力，日常要多吃魚類、豆類、奶類、肉類等富含蛋白質的食物，因為身體的免疫能力是由一種叫做免疫蛋白維持的，所以日常需保證蛋白質的充足攝入。
如何提高免疫力？？如何提高免疫力呢？
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如何提高免疫力？如何提高鴿子的免疫力？
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如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
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