1樓：夏華聖
23種氨基酸，其中8種必須氨基酸。
礦物質：na，fe，mg，ca等。
水，o2葡萄糖，脂肪等能量物質。
磷酸，客酸。
人體必需的營養素，有哪些？
2樓：鹹秋穎
第一個營養素：維生素
身體裡是不能缺少維生素的，如果維生素過低，會導致身體的代謝變得紊亂，抵抗力也會變得越來越差，因此會產生各種各樣的疾病。所以在日常的生活當中，一定要多吃維生素豐富的食物，比如水果和蔬菜，就是不錯的選擇。
第二個營養素：蛋白質。
蛋白質也是身體裡不可缺少的元素之一，如果身體裡面沒有蛋白質的話，那麼身體的技能就無法執行。蛋白質缺乏也會導致肌肉含量降低，身體的代謝速度變慢。所以日常的生活當中，要多吃一些蛋白質比較豐富的食物，比如瘦肉、豆製品、牛奶等。
第三個營養素：無機鹽。
無機鹽也是身體裡必須需要的元素，它是一種礦物質，而這種礦物質裡面包含著很多的微量元素。比如在生活當中，我們經過了大量的運動，因此排汗就會變得越來越多，那麼無機鹽就會在行業當中丟失，所以一定要及時的補回來，這樣才可以緩解身體上出現的疲勞。
第四個營養素：
脂肪。脂肪也是身體裡不可以缺少的一種營養素，適當的攝入脂肪會讓我們身體的能量增加，然後免疫力會提高。如果身體裡面沒有脂肪的話，就無法給身體提供能量，身體的狀況就會變得越來越差。
不過在攝入脂肪的時候，注意不要過多，因為脂肪如果要是沒有辦法代謝出去的話，很容易就會導致身體肥胖。
第五個營養素：
醣類。醣類也是人體非常需要的營養元素，醣類主要是給身體提供熱量的，當身體沒有熱量的時候，那麼就會出現各種各樣的問題，當熱量充足了之後，身體的狀態也會變得越來越好。特別是對於孩子來說，如果在日常的活動當中，消耗量是比較大的，那麼就更不能缺少醣類了。
第六個營養素：
水分。水是身體裡最不能缺少的營養素，因為身體是需要水分才可以正常的運轉，所以在生活當中，大家一定要主動的喝水，每日的飲水量最好是在1500ml~2000ml之間。如果運動量比較大的人，那麼補水量還要增加。
3樓：桃子本家
人體所必須的營養元素包括六大類的營養元素以及一些微量元素和維生素等等，這六大營養元素包括了水、碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、微量元素。
4樓：匿名使用者
有很多，比如說礦物質，蛋白質，膳食纖維，鐵元素，鈣物質等等，要注意飲食結構的調整，要清淡飲食，多吃瓜果蔬菜。
5樓：巨集盛巨集盛
人體必須的這些營養素就是維生素a，維生素b，維生素c，維生素b1，胡蘿蔔素，膳食纖維。
6樓：小豆子子梓
我覺得有維生素，蛋白質，鈣，鋅，鎂，鐵，鉀等一些營養元素。
人體必要的營養素，你認為有哪些？
7樓：張寶珍
人類的日常飲食中含有七大營養素，即碳水化合物(醣類)、蛋白質、脂肪、礦物質、纖維、維生素和水，它們具有以下具體功能：一是碳水化合物，又稱醣類，能為人體提供能量，也是自然界中存在最多的具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。碳水化合物是活細胞結構的主要成分和功能物質，具有調節細胞活動、參與細胞組成和各種活動的重要功能。
人體一旦出現虛損，就會導致全身無力乏力、血糖含量降低、頭暈心悸、腦功能障礙等症狀。
碳水化合物，又稱醣類化合物，它能為人體提供能量，也是自然界存在最多，具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要功能物質，並且有調節細胞活動的重要功能，參與細胞的組成和多種活動。人體一旦缺乏，會導致全身無力疲乏，血糖含量降低，產生頭暈心悸，腦功能障礙等症狀，一旦過量，則會轉化成脂肪，儲存於體內，導致肥胖，甚至引發高血壓糖尿病等各種疾病。
蛋白質的種類繁多，保守估計人體中的蛋白質種類超過十萬種，不同蛋白質功能各異，其中最主要的功能在於維持人體組織更新生長和修復 。人體中的血液，肌肉，神經，**，毛髮等，都是由蛋白質構成，機體的生長，組織的修復，各種酶和激素對體內生化反應的調節，抵制疾病抗體的組成，滲透壓的維持，遺傳資訊的傳遞。無一不是蛋白質在起作用。
維生素是人體的必備元素，是人和動物維持正常的生理功能所必需的的一類微量有機物質。如果說人體是一座極為複雜的化工廠，不斷地進行各種生化反應，那麼酶就是化學反應的催化劑，維生素就是酶參與催化的輔助因子。水是生物體最重要的組成部分，人體中的水分，大約佔到人體體重的65%。
他參與生命的運動，可以排除體內有害毒素，幫助新陳代謝，維持有氧呼吸等，它的作用與功能獨一無二。人體所有的代謝反映都發生在水介質中，每天大概需要2500ml水老你不**蒸發，呼吸，糞便，排尿等生理活動損失的水分。
8樓：雙子小黑嘿
鈣，鐵，鋅，硒，蛋白質，卵磷脂。這些元素是缺一不可的，如果缺少其中一項會影響身體健康。
9樓：浩海永寧
我認為有蛋白質，糖分，維生素a，維生素d，脂肪酸，脂肪，還有礦物元素，這些都是人體必要的營養素。
10樓：創作者
膳食纖維，維生素，蛋白質，脂肪，碳水化合物，熱量，能量這些營養素都是人體必不可少的。
人體必需的營養素有哪些？
11樓：漫閱科技
人體必需的營養素有50種左右，一般分為6類，包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物(又叫醣類)、維生素、礦物質(包括微量元素)和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白質稱為“三大營養素”。
營養素按人體需要的多少，可分為常量營養素和微量營養素。前者是指每日需要量在1克以上的營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、水及鉀、鈉、鈣、鎂、磷、氯等；微量營養素指每日需要量為百萬分之幾克(微克)至千分之幾克(毫克)的營養素，如鐵、銅、鋅、鉻、錳、鉬、硒、碘、氟以及某些維生素等。人體必需的營養素眾多，而現實沒有一種食品能按照人體所需的數量和所希望的適宜配比提供營養素。
因此，為了滿足營養的需要，必須攝取多種多樣的食品，找出最有益並且可口的食品配比。經驗證明，健康人按照科學建議數量攝入營養素，未見營養缺乏症。
12樓：名醫**網
人體必需的營養物質有哪些？每天需要攝入多少。
人體必需的營養素?
13樓：雅虎世界第一
人體所需要的七大元素。
膳食纖維。膳食纖維一詞在2023年以前的營養學中尚不曾出現，當時只有“粗纖維”之說，用以描述不能被消化的、吸收的食物殘渣，且僅包括部分纖維素和木質素。通常認為粗纖維對人體不具有營養作用，甚至吃多了還會影響人體對食物中營養素，尤其是對微量元素的吸收，對身體不利，一直未被重視。
蛋白質蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。
蛋白質占人體重量的，即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質。人體內蛋白質的種類很多，性質、功能各異，但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成的，並在體內不斷進行代謝與更新。
脂肪脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯。
脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。
碳水化合物。
肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關。此外，核酸的組成成分中也含有醣類化合物——核糖和脫氧核糖。因此，醣類化合物對醫學來說，具有更重要的意義。
礦物質礦物質是人體內無機物的總稱。是地殼中自然存在的化合物或天然元素。礦物質和維生素一樣，是人體必須的元素，礦物質是無法自身產生、合成的，每天礦物質的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身體狀況、環境、工作狀況等因素有所不同。
維生素維生素是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用。
水水是由氫、氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。在自然界，純水是非常罕見的，水通常多是酸、鹼、鹽等物質的溶液，習慣上仍然把這種水溶液稱為水。純水可以用鉑或石英器皿經過幾次蒸餾取得，當然，這也是相對意義上純水，不可能絕對沒有雜質。
水是一種可以在液態、氣態和固態之間轉化的物質。
人體需要八大營養素，人體需要的營養素有哪些種類？
人體必需的八大營養素分別是蛋白質 脂肪 碳水化合物 糖類物質 無機鹽 礦物質 維生素 膳食纖維 益生菌和水。八大營養素缺一不可，而且還要結構合理。其中蛋白質又分為完全蛋白質和不完全蛋白質。富含必需氨基酸 品質優良的蛋白質統稱完全蛋白質，缺乏必需氨基酸或者含量很少 不能維持肌體正常健康的蛋白質稱不完全...
人體每天需要哪些營養？人每天需要的營養有哪些
穀物食物 主食 每人每日300 500克。蔬菜和水果 每人每日蔬菜400 500克，水果100 200克。動物性食物 每人每日125 200克 魚蝦50克，畜 禽肉50 100克，蛋類25 50克 奶類和豆類食物 每人每日奶及其製品100克 等同於鮮奶200克，奶粉28克 豆類及其製品50克 等同於...
人需要的主要營養成分有哪些，人體需要的營養成分哪些
人體所需要的七大營養物質分別是蛋白質 糖類 脂肪 維生素 水 無機鹽 膳食纖維。蛋白質是構 體細胞的基本物質。糖類是人體最重要的供能物質。脂肪是人體內備用的能源物質。維生素既不是構成組織的主要原料，也不是 能量的物質，但它對人體的各項生命活動有重要的作用。無機鹽是構 體組織的重要原料。水是細胞的主要...