懷孕能吃羊肉麼，懷孕能吃羊肉嗎

1樓：網友

懷孕能吃羊肉，但是不要吃過多羊肉，是暖性的，容易上火。

2樓：星座王老師

羊肉的功效。

羊肉是北方地區用來禦寒的主食之一，羊肉本身也含有豐富的營養元素，對風寒咳嗽、慢性支氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、病後體虛、腰膝痠軟、面黃肌瘦、腹部冷痛等均有一定的**和補益效果。

孕婦可以吃羊肉。

針對於羊肉對於孕婦有以下的好處，非特殊情況下孕婦是可以食用羊肉的。

促進孕婦胎兒發育。

羊肉相對豬肉和牛肉來說，蛋白質含量最高，肉裡的脂肪含量最少，並且含有豐富的維生素b1、b2、鋅、鈣、硒微量元素，這些物質能夠促進寶寶骨骼和大腦發育，提高寶寶的自身免疫力。也能在一定程度補充孕婦的營養，對於冬季懷孕的孕婦有很好的禦寒作用。

增加孕婦食慾。

羊肉可以促進胃內消化酶的分泌，保護胃壁，對於食慾不佳的孕婦有提高食慾的作用；食用羊肉後，再吃幾顆草莓，還能促進消化和吸收。

補虛益氣。羊肉具有補精血、益氣、養肝補腎、溫中健脾的作用。對於虛寒哮喘、腹部冷痛、風寒咳嗽、腰膝痠軟、體虛怕冷、氣血兩虛的孕婦有很好的**和補益效果。

孕婦食用羊肉的注意事項。

注意食用方法。

羊肉有很多種吃法，不少人孕婦都喜歡用涮羊肉的方式。羊肉中可能含有弓形蟲，如果只在鍋裡涮一下就食用，鍋內的湯汁根本不足以殺死羊肉中的弓形蟲，當這種未被殺死的弓形蟲進入孕婦體內後則會導致嬰兒畸形。所以最好不要用涮羊肉的方式來食用羊肉。

注意不要溫補太過。

羊肉善於溫補氣血，補益通乳，具有較強的溫補作用。如果過量食用會造成溫補太過，因此食用羊肉的孕婦可以配合吃一些清淡去火的食物，例如：菊花茶、柚子、綠豆等。

也可以適當加一些蔬菜和含鈣食品（雞蛋、木耳、蝦），增加胎兒的營養補充。

羊肉紅棗羹。

食材：羊肉適量、紅棗5-10顆、生薑適量。

製法：將羊肉洗淨，去骨，剔去筋膜，切成細條。用沸水焯一遍後放入砂鍋中，加入紅棗、生薑、清水一起煮沸，撇去浮沫，加入料酒、胡椒用文火再煮1個小時即可食用（其他佐料自己適當新增）。

功效：此食療對於虛寒體質的孕婦有很好的作用，也可以提高某些食慾不佳的孕婦。

懷孕能吃羊肉嗎

3樓：暴走愛母嬰

懷孕期間能吃羊肉，但是羊肉性溫，一次性不要過多進食，適當即可。羊肉含有大量的蛋白質和微量元素，能夠為身體補充充足的能量。

羊肉與豬肉、牛肉相比，蛋白質含量更豐富，而且更容易吸收。孕期要多吃含蛋白質、鐵、鈣等微量元素多的食物，主要就是指肉類。除了肉類，孕期也要多吃青菜、綠葉菜，補充葉酸和膳食纖維。

孕婦每天需要補充的鈣質

中國營養學會規定，中國成年人每天應該攝入800毫克鈣。但多次全國營養調查證明，國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。媽咪為了製造胎兒的骨骼，幾乎要在180天內將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。

如果沒有食物攝鈣以外的額外補充，那麼媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。中國居民膳食指南建議孕中期鈣的適宜攝入量為1000mg每天，孕末期1200mg每天，過多鈣的攝入對身體也是不適宜的，這樣收支才能平衡。

懷孕不能吃羊肉的嗎?

4樓：網友

四個月之前不能吃，要寶寶成形了才可以了，多吃牛肉寶寶身體好。