1樓：回憶
按摩「落枕穴」
中醫針灸當中，有個「落枕穴」，在手背側，第2、第3掌骨之間，指掌關節後一點的地方。該穴是**落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。要領：
以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；
2樓：有機生活倡導者
落枕後，應做些促進身體迴圈的一些動作，或者這樣的藥食同源的 食材，以幫助身體恢復正常的迴圈。
落枕最有效解決方法？
3樓：多多不會攢錢
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
睡眠時頭頸姿勢不當；
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
頸部外傷；頸部受風著涼；
如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩慧鉛解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須並悄注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想絕碧渣，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
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落枕如何處理好
4樓：懂視生活
落枕是人們在平日裡經常會出現的一種情況，一般來講，落枕後人們的脖子部位是會出現歪斜的症狀的，因此，纖伏辯關於落枕如何處理好的問題，大家可以參考以下解決方法。
1.方法一：更換枕頭。
落枕的原因很可能是你所使用的枕頭過高，很多人喜歡枕較高的枕頭，實際上，過高的枕頭會使得頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，最終造成頸部的損傷。所以，發現自己落枕了，先更換下自己的枕頭。
2.方法二：熱敷脖子。
如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，大家在平時就可以選擇用熱毛巾或者專業的熱敷袋來對脖子部位進行熱敷處理，以便緩解脖子部位的僵硬和痠痛感，而且，熱敷有助於血液迴圈，有助於自己快速恢復！
3.方法三：拔罐。
如果落枕比較嚴重並且有明顯的疼痛感的話，建議你採取拔罐的方法來廳肆進行**。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣**下來，一般情況會毀缺在2-3天恢復過來的。
注意事項。對於落枕的處理方法，大家可以參考上文進行，一般來講，在落枕後脖子是要避免受寒的，所以，落枕的人在外出時一定要做好保暖工作。
如何解決落枕？
5樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
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